ダイエット効率が大幅アップ!?冬の運動パフォーマンスを高める3つの習慣

冬は体温を上げるためにエネルギーを消費しやすく、ダイエット効果を高めやすい季節です。一方で、コンディションを整えないと、怪我などによってその効果が減退してしまうことも。せっかくの運動をダイエットに役立てるために、次のよ … 続きを読む ダイエット効率が大幅アップ!?冬の運動パフォーマンスを高める3つの習慣

サプリメントやドリンクで摂る!睡眠の質を上げる「睡眠栄養」2つの成分

毎日を楽しく過ごして健康でいるためには、“睡眠の質”を上げることが大切です。そのためにはどうするか? きっと、多くの人は関心があるのではないでしょうか。実は、食事から睡眠を改善する「睡眠栄養」の研究が進んでいるようなん … 続きを読む サプリメントやドリンクで摂る!睡眠の質を上げる「睡眠栄養」2つの成分

みんなどうしてる?夫婦喧嘩の終わらせ方

夫婦喧嘩をした後って、どのように仲直りしていますか? 喧嘩を終わらせるためのルールを設けている夫婦もいますが、基本的に「終わりがみえない……」ことで悩んでいる人も多いかもしれません。そこで、多くの人が実践している夫婦喧 … 続きを読む みんなどうしてる?夫婦喧嘩の終わらせ方

ぐっすり眠りたい!秋の夜長の快眠アイテム

秋分の日が過ぎて、夜時間が一番長い季節になりました。そんな秋の夜長は、ぐっすり眠りたいものですよね。そこで、快眠を助けてくれるアイテムを紹介していきましょう。 ■シルクのアイマスク  アイマスクを着けて寝ると、眠りやす … 続きを読む ぐっすり眠りたい!秋の夜長の快眠アイテム

松本人志が「妻と一緒に寝ていない」と告白、笑いでごまかす裏に深刻な理由が!

お笑いコンビ・ダウンタウンの松本人志が10月27日、レギュラー番組「ダウンタウンDX」(日本テレビ系)に出演。妻とは別に寝ていることとその理由を明かした。  この日の放送は「キレイ好き芸能人 異常すぎる生態SP」と題し … 続きを読む 松本人志が「妻と一緒に寝ていない」と告白、笑いでごまかす裏に深刻な理由が!

親子で実践!ぐっすり眠るための“就寝前ルーティーン”

「子どもの寝かしつけをもっとスムーズにしたい!」「自身の睡眠の質も上げて翌日スッキリ目覚めたい!」という願いを同時に叶えるためには、次のような“就寝前の習慣”をつくるのがオススメですよ。 ■歯磨き前にホットミルクを飲む … 続きを読む 親子で実践!ぐっすり眠るための“就寝前ルーティーン”

睡眠にもダイエットにも!朝食にたんぱく質を積極的に取りたいワケ

みなさんは、毎日朝食を取っていますか?  一般的に、朝食を取ると健康にもダイエットにも役立つといわれているので、積極的に食べている人も多いはず。そんな朝食ですが、たんぱく質を積極的に摂取することが推奨されています。なぜ … 続きを読む 睡眠にもダイエットにも!朝食にたんぱく質を積極的に取りたいワケ

肩凝りの痛みで眠れない……快眠セラピストが教える寝る前に実践したい3つの対策

テレワークが続く中、長時間のデスクワークで肩凝りや腰痛に悩まされていませんか?  実際に「痛みで眠れない……」という夜を過ごした経験があるかもしれません。実はその痛み、睡眠に悪影響を及ぼしている可能性があるんです。   … 続きを読む 肩凝りの痛みで眠れない……快眠セラピストが教える寝る前に実践したい3つの対策

寝ている間も効率よく美容!最新ヘアケア・スキンケアアイテム3選

「美容にかける時間がない!」と思っていませんか?  とくに、仕事や家事、育児に忙しい30代の女性は、なおさらそう感じているかもしれません。そんな人は、夜の“寝ながら”美容に取り組んでみてはいかがでしょうか。  9月3日の … 続きを読む 寝ている間も効率よく美容!最新ヘアケア・スキンケアアイテム3選

X JAPAN・YOSHIKI、「原因不明の8時間睡眠」報告にファンが仰天したワケ

X JAPANのYOSHIKIが9月2日、ツイッターで衝撃的な投稿を行った。「久しぶりに8時間寝た。体がびっくりしてる。。I slept 8 hours for the first time in a long tim … 続きを読む X JAPAN・YOSHIKI、「原因不明の8時間睡眠」報告にファンが仰天したワケ

ダイエット&快眠に役立つ!寝る前の“足裏マッサージ”

足裏のマッサージは、全身の血行を促進して代謝を高めたり、心身の緊張をほぐして寝つきの悪さを改善したりするのに役立ちます。手先や足先の冷えが気になる場合の改善にもうってつけです。足ツボなどの知識がなくても、次のように足裏 … 続きを読む ダイエット&快眠に役立つ!寝る前の“足裏マッサージ”

休憩明けが“魔の時間帯”に!?仕事中に眠過ぎて失敗してしまったエピソード

仕事中、急激に睡魔に襲われることってありませんか?  とくに、昼食を取った後だとお腹が満たされて眠くなりますよね。実際、「仕事中に眠過ぎて失敗した……」という女性は多いようです。そんなエピソードをみていきましょう。   … 続きを読む 休憩明けが“魔の時間帯”に!?仕事中に眠過ぎて失敗してしまったエピソード

剛毛で量が多い!?小倉優子が「ひと月に2度」も髪をカットした理由とは?

タレントの小倉優子が6月27日、自身のインスタグラムを更新。髪を切ってボブスタイルにしたことを報告した。  小倉は新しい髪型にした自身の写真とともに、「私の扱いにくい(柔らかくなくて剛毛で量が多い)髪を扱いやすい髪型に … 続きを読む 剛毛で量が多い!?小倉優子が「ひと月に2度」も髪をカットした理由とは?

反町隆史、仕事中の昼寝を提案!山田孝之も進める業界の“睡眠改革”とは?

俳優の反町隆史が6月20日、株式会社ベネフィット・ワンによる「ベネフィット・ワン新CM発表会」に出席。自身が社長になったら導入したい福利厚生について提案した。  反町は6月26日から関東地区や名古屋地区などで放送される … 続きを読む 反町隆史、仕事中の昼寝を提案!山田孝之も進める業界の“睡眠改革”とは?

爆睡大好きの吉岡里帆、睡眠が原因で思わぬ角度から非難の的に

5月11日に放送された番組「グッド!モーニング」(テレビ朝日系)に女優の吉岡里帆が出演。休日の楽しみ方について語った。  出演映画「ハケンアニメ!」の取材やバラエティ番組、ラジオ、情報番組など多忙な日々を送る吉岡。休日 … 続きを読む 爆睡大好きの吉岡里帆、睡眠が原因で思わぬ角度から非難の的に

どうして寝てくれないの……子どもを早く眠らせる3つの工夫

子どもに早寝早起きをさせたいけれど、そもそも夜に早く寝てくれない! 目がパッチリ冴えた子に、イライラせず寝るように促すのは至難の技ですよね。でも、早く眠れない理由が生活習慣に根ざしたものであれば、次のような方法で改善し … 続きを読む どうして寝てくれないの……子どもを早く眠らせる3つの工夫

数分で体が変わる!?毎日を“心地よく過ごす”ための3つの習慣

「GW明けで疲れが一気に押し寄せている……」というときこそ数分~十数分の時間を見逃さず、体のメンテナンスを行いたいもの。そこで、疲れを癒やし、毎日をエネルギッシュに過ごすための“習慣化しやすい”取り組みを紹介していきまし … 続きを読む 数分で体が変わる!?毎日を“心地よく過ごす”ための3つの習慣

出社と在宅を繰り返す“ハイブリッドワーカー”に睡眠トラブルが起きやすいワケ

出社と在宅の“ハイブリッドワーク”をしていませんか? そんな人たちは、睡眠に要注意です。  第一三共ヘルスケアが2022年2月に実施した『健康とセルフケアの実態調査』で、働く人の約4割が日中に眠気をもよおしたり睡眠時間 … 続きを読む 出社と在宅を繰り返す“ハイブリッドワーカー”に睡眠トラブルが起きやすいワケ