マスクの着用で熱中症リスクがより高まる!?医師が教える予防策とは?

そろそろ暑い日も出てきたことから、「熱中症」に注意し始めたい時期。マスク着用や外出自粛の巣ごもり生活で、今年はとくに熱中症リスクが上がるといわれているのです。  その理由として、運動不足により筋肉量が減っていると思われ … 続きを読む マスクの着用で熱中症リスクがより高まる!?医師が教える予防策とは?

なんとなく疲れが取れない……それって“枕”のせいかも?

睡眠時間は足りているはずなのに、なんとなく目覚めがすっきりしないのは、眠りが浅いということも。そして枕も、眠りの深さを左右する要因の一つ。自分に合った枕を選ぶことが大切です。  まず、ポイントとなるのが枕の高さ。仰向け … 続きを読む なんとなく疲れが取れない……それって“枕”のせいかも?

巣ごもり中に実践!みんなの“光熱費”節約術

巣ごもり生活を余儀なくされる今、気になるのが光熱費。いつもより自宅にいる時間が長いので、通常より高くなってしまう懸念があります。賢く節約するにはどうすればいいのでしょうか? ネット上では、次のような節約を実践している人 … 続きを読む 巣ごもり中に実践!みんなの“光熱費”節約術

「まるで竹内涼真みたい」吉村洋文大阪府知事に黄色い歓声が殺到するワケ

大阪府の吉村洋文知事が4月11日、自身のツイッターアカウントを更新し、一時SNSでトレンド浮上した「#吉村寝ろ」との呼びかけに言及している。  新型コロナウイルスの感染拡大が続き、府民の安全を守るべく日々奔走している吉 … 続きを読む 「まるで竹内涼真みたい」吉村洋文大阪府知事に黄色い歓声が殺到するワケ

松本人志が赤面!ワイドナ始まって以来の「一番恥ずかしい話」とは?

ダウンタウンの松本人志が3月22日に放送された「ワイドナショー」(フジテレビ系)に出演。「夫婦別寝」の話題で「この番組が始まって以来、一番恥ずかしい」と大照れする一幕を演じて話題になっている。 「いびきや室温の好み、部 … 続きを読む 松本人志が赤面!ワイドナ始まって以来の「一番恥ずかしい話」とは?

美容自慢の内田理央、シーツも洗わず床で寝るまさかのズボラ生活

美容キットをプロデュースしたこともある、女優でモデルの内田理央。さぞかし美容にはこだわっているように思えるが、私生活はズボラのようだ。  内田は2月17日、都内で行われた俳優の坂口健太郎主演映画「仮面病棟」のジャパンプ … 続きを読む 美容自慢の内田理央、シーツも洗わず床で寝るまさかのズボラ生活

睡眠を楽しむ時代!?いい夢がみられる「枕」のトレンド

昨今は健康のために睡眠の大切さが叫ばれていますが、睡眠をより快適にするグッズが増えているようです。中でも、こんな「枕」のトレンドがみられます。  まずは2020年1月1日に発売されたばかりの新しい枕。それは、どうやらい … 続きを読む 睡眠を楽しむ時代!?いい夢がみられる「枕」のトレンド

子どもに「早寝早起き」を習慣化させる3つのアイデア

子どもに早寝早起きの生活リズムを身につけさせるには、親にとっても大きな覚悟が必要です。一度でも「今日だけよ」と例外を認めると、「やっぱり今日も…」とルーズになってしまいます。子どもの早寝早起きは、健康管理と健やかな成長 … 続きを読む 子どもに「早寝早起き」を習慣化させる3つのアイデア

冬の睡眠の質を下げないコツ

寒い日が続きますが、あなたは夜の睡眠、満足に取れていますか?  実は、冬は睡眠に支障が出ることが多いそうです。空調専業メーカーのダイキンが首都圏在住の男女400人を対象に実施した「冬の睡眠時における空気の困りごとと寝室 … 続きを読む 冬の睡眠の質を下げないコツ

子どももぐっすり!?寝る前の「はちみつ」がオススメなワケ

□ダイエット中、夕食を控えると寝る前にお腹が空いてしまう □子どもが寝る前にデザートを食べたがる □どうせなら美活や健康維持に役立つもので夜食を取りたい  これらに思い当たることはありませんか? そんな場合にオススメなの … 続きを読む 子どももぐっすり!?寝る前の「はちみつ」がオススメなワケ

身体がスッキリしない!寝不足の翌日の対処法

仕事が終わらず、または夜中にドラマを見てしまってついつい夜更かし……。考え事をして眠れなかったり、夜中にふと起きてしまって……と、なにかと寝不足になることがあります。翌日、ぐっすり眠ることができればいいのですが、朝から … 続きを読む 身体がスッキリしない!寝不足の翌日の対処法

「年末年始太り」を防ぐ5つの心得

年の瀬に至るまでのクリスマスや忘年会、そしてお正月など、豪華な食事を楽しむ機会が増える年末年始。休みが続くことで運動不足に陥りやすく、1年のうちでも“太りやすい”時期ですね。そんな年末年始に太らないためには、小さな工夫 … 続きを読む 「年末年始太り」を防ぐ5つの心得

大忙しのミルクボーイに大久保佳代子が浴びせた「キツい洗礼」

これがM-1で優勝するということか。12月23日に決勝戦が放送された「M-1グランプリ2019」(テレビ朝日系)で初出場にして初優勝を果たしたお笑いコンビ「ミルクボーイ」が、優勝の翌朝に各局の情報番組を制覇した。  翌 … 続きを読む 大忙しのミルクボーイに大久保佳代子が浴びせた「キツい洗礼」

朝の時短術──どれだけ揺すっても起きない子どもの起こし方

朝はただでさえ時間がないのに、子どもがなかなか起きてくれないとママまでイライラしてしまいますよね。イライラをぶつけたり怒鳴ったりしては、子どもがさらに不機嫌になって逆効果…。そこで、子どもが自らスッキリ目覚めるための工 … 続きを読む 朝の時短術──どれだけ揺すっても起きない子どもの起こし方

冬の“眠りの質”低下には「バナナ」が効く!?

冬は気温の低下や日照時間の短さ、日中の活動量が減ることなどが原因で、睡眠の質が下がりやすくなります。一方、睡眠コンサルタントの友野なおさんによると、睡眠の質はイコール健康の質、キレイの質、人生の質といっても過言ではない … 続きを読む 冬の“眠りの質”低下には「バナナ」が効く!?

夏の疲れは秋に出る!無料でできる自分への「ご褒美ケア」3選

いよいよ本格的に冷え込むようになってきましたね。調子はいかがでしょうか? 体調を崩しやすい時期でもありますので、気を付けて毎日を過ごしたいものです。  さて、2019年8月、「脳腸相関LABO.」が全国の30~40代の … 続きを読む 夏の疲れは秋に出る!無料でできる自分への「ご褒美ケア」3選

食事、運動、睡眠……どれを変えるとダイエットできるの!?

ダイエットに励んでいる女性は多いと思いますが。これを成功させるために変えるべき習慣は人それぞれ。本当は睡眠習慣が太っている原因なのに、食生活ばかり気にしても結果が出ないのは当然です。より効率よくダイエットを成功へと導く … 続きを読む 食事、運動、睡眠……どれを変えるとダイエットできるの!?

気持ちよく寝て起きる、職場での「昼寝」の仕方、

最近では、その業務効率のよさから職場で昼寝を推奨する傾向があり、わざわざ場所や時間を設ける企業も出てきています。それだけ睡眠は、生産性にも大きく関わることのようですね。  そのような中、昼休みの余った時間でデスクに突っ … 続きを読む 気持ちよく寝て起きる、職場での「昼寝」の仕方、