腹式呼吸

自分に合った快眠法はどれ？睡眠サポートいま・むかし

アメリカのシンクタンク、ランド研究所が2016年に発表した調査データによると、睡眠不足による日本の経済損失額は、最大で年間15兆円にものぼるといいます。これを改善するには、限られた時間で最大限の睡眠時間を確保すること。 … 続きを読む 自分に合った快眠法はどれ？睡眠サポートいま・むかし

美しい女性たちが実践するストレス解消法

どんなに幸せで健康的な人であっても、大なり小なりストレスはあります。美しい女性たちだって例外ではありません。ではいったい彼女たちは、どのような方法で日々のストレスを解消し、美しい姿をキープしているのでしょうか。 ■Zu … 続きを読む 美しい女性たちが実践するストレス解消法