ストレス解消法

ただ書きまくるだけ！ストレスを軽減する「ジャーナリング」とは？

ストレスが溜まるとイライラしたり集中力が落ちたりと、いろいろな影響がでてきますよね。「恋人に当たって喧嘩になってしまった……」という女性もいるのではないでしょうか。そこで今回は、簡単にできて効果抜群の「ストレス解消法」 … 続きを読む ただ書きまくるだけ！ストレスを軽減する「ジャーナリング」とは？

日頃のストレスはこのGWに解消！精神科医も進める方法とは？

嫌なことがあったとき、みなさんはどのように対処していますか？　人に話したり、好きなものを食べたり、好きな服やコスメを買ったり、リベンジのために計画を立てたりと、きっとさまざまな方法でストレスを解消していると思います。 … 続きを読む 日頃のストレスはこのGWに解消！精神科医も進める方法とは？

心と体をすっきりさせる3つの習慣とは？

「なんだか疲れやすい」「冷えやスムーズに動かない体が気になる」「ストレスが溜まって落ち込みやすい」という場合は、心身を労わってすっきりさせる“リフレッシュタイム”を積極的につくることが大切です。ちょっとした隙間時間に取り … 続きを読む 心と体をすっきりさせる3つの習慣とは？

“大声を出す”ことのストレス発散効果とは？

ストレスが溜まっていませんか？　実は、手軽に誰でもすぐにストレスを発散できる方法があるんです。 　それは“大声を出す”こと。あきカイロプラクティック治療室副院長の檜垣暁子さん監修「健康図解 今すぐできる！ 肩こり・首痛 … 続きを読む “大声を出す”ことのストレス発散効果とは？

仕事のストレス──“意外”な発散法

仕事のストレスが“溜まりまくっている”人は多いと思います。最近ではリモートワークなどの“新しい働き方”も生まれていて、その環境に馴染むのに苦労している人もいるでしょう。そんな仕事のストレス、どのように発散していますか？ … 続きを読む 仕事のストレス──“意外”な発散法

文字が小さい……ノートパソコンでの“作業ストレス”改善策

「ノートパソコンだと、つい前屈みになるから肩や首が凝りやすい……」「画面が小さくて狭いから作業がはかどらない……」 　そんなストレスを改善するには、次のような工夫をしてみてはいかがでしょうか。 ■ノートパソコンの角度や高 … 続きを読む 文字が小さい……ノートパソコンでの“作業ストレス”改善策

ストレスケアに“朝スープ”が効果的な驚きの理由

仕事や家庭のこと、将来の不安や人間関係の悩み等々、ストレスは知らず知らずのうちにたまってくるもの。そんなストレス、実は温かいスープを摂取することでケアできるようなんです！ 「スープの日」でもあった12月22日（いつもフ … 続きを読む ストレスケアに“朝スープ”が効果的な驚きの理由

効率よく！進化する“今ドキ”のストレス対策とは？

ストレスフルな生活を送る現代人。日頃、どんなストレス解消法を行っていますか？ 　ストレス解消といえば、「好きなことをする」のが一般的ですが、最近では、もっと効率的なストレス対策が呼びかけられています。 　例えば、医学博 … 続きを読む 効率よく！進化する“今ドキ”のストレス対策とは？

ストレスは“リフ活”で解消！役立つアイテム3選

仕事や家事、育児でストレスがたまったとき、みなさんはどのようにリフレッシュしていますか？ 　パナソニックが2021年10月、30～40代女性 500名を対象に実施したアンケート調査の結果、リフレッシュの満足度を上げるに … 続きを読む ストレスは“リフ活”で解消！役立つアイテム3選

子どもを預けなくてもできる！ママの“育児ストレス”解消法

1人の時間を作らないとリフレッシュできないと思うと、子どもと過ごす時間が苦しくなってしまいますよね。それならば、子どもと一緒に過ごしながらリラックスできる工夫が大切です。次のような方法でリフレッシュしてはいかがでしょう … 続きを読む 子どもを預けなくてもできる！ママの“育児ストレス”解消法

春のストレス解消に取り入れたい食材とは？

新年度が始まって早2ヵ月が経とうとしていますが、そろそろ春のストレスによる疲れがドッと出てくる頃ではないでしょうか。 　クラシエ薬品が2021年1月に実施した『春の不調・ストレスの実態』調査の結果、春にストレスを感じた … 続きを読む 春のストレス解消に取り入れたい食材とは？

試してみて！意外な2つの“ストレス解消法”

現代人にとってストレスは回避できないものといわれていますが、ストレスはこまめに解消することで、将来の爆発を防ぐことは可能です。とはいえ、ストレス解消のたびにスイーツを大食いし、洋服を衝動買いしていたら、身体やお金が持ち … 続きを読む 試してみて！意外な2つの“ストレス解消法”

仕事でのストレスはどんなとき？その解消法は！？

仕事をしていれば、何かしらのストレスは感じますよね。ビジネス上の問題解決を考えるメディア『Biz Hits（ビズヒッツ）』が、仕事をしている全国の男女500人に対して2020年10月に実施した『仕事のストレスに関する意 … 続きを読む 仕事でのストレスはどんなとき？その解消法は！？

育休中の“育児ストレス”を軽減する2つのヒント

育休中は自宅で過ごす時間が長い分、ゆったりとした気持ちで育児に取り組める……とは限りませんよね。成長とともに赤ちゃんの自我が芽生えると、目が離せなくなって家事が進まなかったり、ママの思った通りに動いてくれなかったりして … 続きを読む 育休中の“育児ストレス”を軽減する2つのヒント