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「いつもより早く寝て睡眠時間を確保したのに、頭がボーッとしてしまう……」「体は元気なのに、なんだか調子が出ない……」と悩んでいませんか？実は、心身...

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「日々、目を酷使している」「疲れると頭痛に悩まされやすい」「首や頭の筋肉が硬いと感じる」という場合は、頭部の筋肉が凝り固まっている可能性があります...

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「栄養不足や運動不足で、気付かないうちに老けたり太ったり……」という後悔を避けるには、日々しっかり栄養を摂取して、たっぷり運動することが大切です。...

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座りっぱなしの時間が長く、全身が歪んでいませんか？長時間座っていると、身体が縮こまったり傾いたりして姿勢が乱れがちです。猫背や肩凝り、腰痛に悩まさ...

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笑顔でいるだけで、女性は恋愛上手になれるものです。では、どうすれば魅力的な笑顔になれるのでしょうか？簡単ストレッチでそれを可能にしていきましょう。...

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「エアコンをずっとつけていたら、気付いたら手足が冷たくなっていた……」「代謝を高めて太りにくい体質にしたい」「こまめに運動を取り入れてリフレッシュ...

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デスクワークや読書、映画視聴を終えた後などに、体が縮こまって「姿勢が崩れている……」と感じることはありませんか？そんなときは、体を伸ばして整える“...

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「ダイエットに取り組んで体を絞りたいわけではないけれど、太っていかないようにいまの状態を維持したい」という場合は、日々の生活で代謝を高め、疲労や不...

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雨の日を室内で過ごすと、子どもは部屋を散らかすしいろんな不満を外で発散させられないしと、ママは追い詰められてしまいがち。家族みんなで楽しくリフレッ...

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「もう少しメリハリのあるボディラインに整えたい」「足腰の不調や冷えに悩まされている」という場合は、座っている時間を少なくして全身を大きく動かしまし...

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「溜まった疲れをじっくりほぐしたい」「むくみやコリをほぐしたい」というときにリラックスしながら取り組んで欲しいのが、筋肉をほぐして全身の循環を整え...

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内股といえば「女の子らしくて可愛い！」というイメージがありますが、実はデメリットが大きいといわれているのです。どのようなデメリットがあるのか、また...

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背骨は緩やかなS字を描いているため、姿勢のよい人でも、横から見ると肩から腰にかけての部分が緩やかなカーブを描きます。ですが、カーブが大き過ぎると、...

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運動不足や姿勢の悪さは筋肉を硬くする原因となります。筋肉が硬くこわばると、可動域が狭まって運動機能が低下するだけでなく、日常生活や体質に次のような...

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パソコンやスマホ、ゲームなどを使い続けて「肩凝りがきつい」「なかなか治らない」という人は多いのでは？肩凝りにはいろんな対処方法がありますが、自分に...

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毎日のちょっとした積み重ねが“塵も積もれば山”となり、幸せにつながります。そこで、モテボディをつくることができ、婚活にも役立つ“チリツモ”行動を紹...

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冬は体温を上げるためにエネルギーを消費しやすく、ダイエット効果を高めやすい季節です。一方で、コンディションを整えないと、怪我などによってその効果が...