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白髪の原因は年齢ではない?40代からの白髪ケアには栄養が重要!

GWに夏の旅行と、これからの季節はレジャーの機会が増える時期。でも、「いざお出かけ!」と当日の朝に髪をセットしていたら、ぴょこっと気になる白いもの...

芸能人がハマる高野豆腐は日本のスーパーフードだった?

高野豆腐といえば、伝統的な日本の食材ですが、最近では美容フードとして注目を集めています。管理栄養士の金丸絵里加さんの著書「ダイエットスーパーフード...

土屋太鳳のように「べたーっと開脚前屈」できるストレッチ法

「爽健美茶」のCMで見事な開脚とヨガポーズを決めている女優の土屋太鳳さん。あの映像をうらやましいと思って見ている人も多いのでは。昨年は「べたーっと...

モデル・筧美和子さんが撮影前に行う「脱小麦対策」とは?

「ダイエットしなきゃ!」と思ったときに、多くの人が減らす炭水化物。あなたは白米、パン、麺類どれを減らしますか?モデルの筧美和子さんは、写真集の撮影...

食事を減らしているのにやせない? その原因は「間食」かも

薄着の季節がやってきました。そこで気になるのが“体のライン”。でも、食事に気をつけて摂取カロリーを減らしているに、なかなかやせられない……なんてい...

加藤夏希が成功した「産後ダイエット」のポイント

女優の加藤夏希さんの産後ダイエットは、ヨガとウォーキングからスタートしたといいます。自身のインスタグラムで、2016年の夏からウォーキングマシンを...

ワキ汗が気になる人は、食べ物から対策を!

じっとりとワキの下が汗ばむ季節が到来。ワキ汗に悩んでいるという人も多いのでは?そもそも汗をかくことは、体温調節をするために、なくてはならない体の機...

やしろ優が実践! ダイエットの盲点は足指にあった

ダイエットといえば、腹筋を鍛えたり、身体をストレッチしたり、足のむくみをマッサージしたりするボディケア方法がよく知られています。でも、実は「足指」...

白米の代わりに「ブロッコリーご飯」 あの女優のこだわりがスゴい!

ダイエット中のご飯の代わりに、こんにゃくや糖質の少ないパン、麺などを活用するのはポピュラーな方法。最近はその他の「代替フード」にも注目が集まってい...

カシューナッツは「痩せおやつ」? 松本莉緒さんもトリコ

ナッツの中でも、カシューナッツは、食べ応えがあって、好きという人は多いのでは?「スーパーフード事典BEST50:栄養素、効能、おいしい食べ方がわか...

頭寒足熱?足の冷えは良くない!でも頭は冷やした方が良い?

「キレイの先生」編集部の山田です。アロマオイルマッサージサロン「ソラノカガミ」のメグリオリ由紀子先生に取材したとき、「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」...

吉川ひなの、武田久美子が食べている「白米代用食品」とは?

ご飯やパンなどの糖質をできるだけ減らす「低糖質ダイエット」の実践者は相変わらず多いようです。しかし、主食に何かないと落ち着かないのが日本人というも...

玉木宏が指導する「便秘ヨガ」は本当に効くのか?

お通じがスムーズでないと、なんだか憂鬱な気分になってしまいます。でも、便秘はちょっとした刺激で緩和できるもの。中でも、俳優の玉木宏さんがドラマのブ...

春の食材「タケノコ」はダイエットの強い味方!

春を代表する日本の食材がタケノコ。炊き込みごはんにしたり、煮物にしたりと旬の味を楽しんでいる人も多いと思います。実はこのタケノコ、女性には嬉しい栄...

「まいたけ」はキノコの中でもNo.1ダイエットフードだった 

食事中の血糖値の上昇が緩やかになるほうがダイエットにいい、というのはよく耳にすること。白ご飯よりも野菜や汁物を先に食べるなどして、血糖値の上昇を抑...

前田ゆかさん、Kellyさんらはカカオパウダーでアンチエイジング!

今、スーパーフードの中でも、注目されているものの一つが「カカオパウダー」。アンチエイジングのために取り入れているモデルの前田ゆかさんは今年47歳。...

美の求道者・叶姉妹が毎日行う「代謝を上げる」コツ

食べても太りにくいボディ。ダイエットに成功した後も、リバウンドしにくいボディ。そんな理想的な体型を作り出すために大切なポイントを、叶姉妹がブログで...

市川海老蔵、小島よしおが実践する「プチ断食」の効果

一時期流行した「プチ断食」。例えば週末だけ固形物を取らずに、グリーンスムージーやクレンズジュースだけで過ごすなど、短期間に集中して断食するというも...

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