座るだけで痩せる!?デスクワークでクッションを活用するメリット

椅子の座面に敷いて座ることで、姿勢の矯正や体幹を鍛えるサポートをしてくれるクッション。実はこれ、デスクワークなどで大きく体を動かす機会があまりない人の健康維持やダイエットにもオススメなんです。次のような効果が期待できま … 続きを読む 座るだけで痩せる!?デスクワークでクッションを活用するメリット

体重を減らしてもお腹がぽっこり……“もっとラクに”ウエストを引き締める3つの方法とは?

「食べ過ぎているわけでなく体脂肪が多過ぎるわけでもないのに、お腹がぽっこり出てしまっている……」という場合は、体脂肪を燃焼させるダイエットよりも、お腹周りをキュッと引き締めることが重要です。次のような方法でウエスト周りを … 続きを読む 体重を減らしてもお腹がぽっこり……“もっとラクに”ウエストを引き締める3つの方法とは?

長時間のデスクワークを快適にしてくれるお助けアイテム3選

長時間デスクに向かって頑張るなら「快適に疲れにくくしたい!」。そんな願いを叶えてくれるのが、デスクワークのサポートグッズたち。体への負担や痛みを軽減させてくれる、次のようなアイテムを試してみてはいかがでしょうか。 ■P … 続きを読む 長時間のデスクワークを快適にしてくれるお助けアイテム3選

肩凝り・首痛がひどい……それ、「巻き肩」かも知れませんよ?

あなたは、人から「巻き肩」を指摘されたことはありませんか? 実はこれ、肩凝りや首痛、猫背などの元凶ともいわれているのです。  そう述べているのは、「肩こり、首痛、ねこ背が2週間で解消!『巻き肩』を治す」(サンマーク出版 … 続きを読む 肩凝り・首痛がひどい……それ、「巻き肩」かも知れませんよ?

二の腕ってどうしてたるむの?引き締めるためにすぐにでも始めたいこと

自分の身体の中でもっとも気になるところを挙げるとすれば、「二の腕!」という人は多いと思います。「年齢と共にたるんできた……」という人もいるかもしれませんね。ところで、なぜ二の腕はたるみやすいのでしょうか。  一般的に、 … 続きを読む 二の腕ってどうしてたるむの?引き締めるためにすぐにでも始めたいこと

太く見られがちな「ふくらはぎ」もダイエットできる!?成功させる極意とは?

「ふくらはぎが細くなるわけない!」と諦めていませんか?  太く見えがちな「ふくらはぎ」は大きな変化が出にくいので、ダイエットで挫折しやすい部位のひとつです。そこで、よりほっそりさせるためにも、次のようなことに取り組んでは … 続きを読む 太く見られがちな「ふくらはぎ」もダイエットできる!?成功させる極意とは?

子どもの姿勢が悪い……自然と正せるようにするために親ができること

勉強や読書をしていたりスマホを操作したりしているときの子どもの“姿勢”が気になりませんか?  猫背などの姿勢の崩れは、常態化すると体の歪みだけでなく、体液循環が滞ることで集中力の低下や首凝り・腰痛などの不調を招きやすく … 続きを読む 子どもの姿勢が悪い……自然と正せるようにするために親ができること

恋愛シーズンの冬に備えて──恋活中の人が今しておくべきことは?

今は恋人がいなくても、「イベントシーズンの冬までには彼氏が欲しい!」というあなたがやるべきこと……恋活するのはもちろんだけど、それ以外にもマストでやっておきたいことをリストアップ。いざ彼とデートするときのために、いろい … 続きを読む 恋愛シーズンの冬に備えて──恋活中の人が今しておくべきことは?

立っているだけ!“代謝が高まる”姿勢の整え方

正しい姿勢は、全身の歪みや一部分への偏った負荷を防ぐことができます。また、全身をスムーズに動かしやすく体幹を鍛えやすい状態に整え、代謝アップにつながります。血行が促進され、冷えや不調も改善されやすくなるなど、メリットが … 続きを読む 立っているだけ!“代謝が高まる”姿勢の整え方

すぐにできる!男性に好かれやすい話し方(2)

ちょっとしたコツで彼との関係が親密に! そのためにも、会話の中で次のような心理テクニックを便利に使ってみてください。 ■目を合わせたりそらしたりする  相手の目を見て話すと親しくなれるとはよくいうけれど、これはホント。 … 続きを読む すぐにできる!男性に好かれやすい話し方(2)

痩せたいけれど老けたくはない……対策はコレ!

「若い頃は多少無理すれば痩せることができたのに、最近は痩せにくいどころか体重が減ると老けていく気がする……」と感じたら、ダイエット法を見直す必要があります。  ダイエットで余計なシワやたるみをつくらないためにも、体調を崩 … 続きを読む 痩せたいけれど老けたくはない……対策はコレ!

夏に向けて“くびれ”を作る!お腹周りを徹底的に絞る2つの簡単エクササイズ

「夏に向けて、しっかり“くびれ”を作りたい」というあなたにぴったり! お腹周りの引き締めトレーニングを紹介しましょう。 ■下腹の筋肉を鍛えるトレーニング  下腹の筋肉を鍛えるのに役立つ、イスに座って行うトレーニングです。 … 続きを読む 夏に向けて“くびれ”を作る!お腹周りを徹底的に絞る2つの簡単エクササイズ

及川光博が提唱!年齢を重ねても「キラキラするための3カ条」とは

「ワンマンショーツアー2022『GROOVE CIRCUS』」を日本各地で開催中の及川光博。昨年10月期に放送されたドラマ「最愛」(TBS系)では無表情で不気味な「真田ウェルネス」の専務・後藤を好演。無表情なまま鼻血をタ … 続きを読む 及川光博が提唱!年齢を重ねても「キラキラするための3カ条」とは

原因は何だ!?マツコ・デラックス、急激に身長が縮んでいることが判明!

タレントのマツコ・デラックスが4月25日、「月曜から夜ふかし」(日本テレビ系)にレギュラー出演。身長が縮んでいることを告白した。  MCの関ジャニ∞・村上信五とともに観客の待つスタジオに登場したマツコ。拍手が巻き起こる … 続きを読む 原因は何だ!?マツコ・デラックス、急激に身長が縮んでいることが判明!

40代からでも始められる!「ダンス」の健康効果

最近はシニアのダンサーが注目を集めることがあります。60代の女性たちのダンサー集団や、農作業のかたわらブレイクダンスを続けている70歳のおじいさんなどもいるようです。  また、ダンス教室ではシニアクラスも増えているよう … 続きを読む 40代からでも始められる!「ダンス」の健康効果

リモートワークによる運動不足を改善するワンアクション

「リモートワークだと仕事部屋に引きこもりがちで、外には一歩も出ないときもある……」と運動不足に悩んでいませんか?  でも、室内で仕事をしていたって運動量を増やすことは可能なんです。手軽に取り組める、次のようなアクションか … 続きを読む リモートワークによる運動不足を改善するワンアクション

話し方が不安……“好感度が上がる”発声方法ってあるの?

みなさんは、自分の話し方で気になる部分はありますか?  話し方のテクニックのひとつに“発声”がありますが、「小さくて聞こえないと言われる」「滑舌が悪いと言われる」など、いろいろな悩みがあるでしょう。実は、“好感度が上が … 続きを読む 話し方が不安……“好感度が上がる”発声方法ってあるの?

居眠りしているときに“ビクッ”となるのはなぜ?

授業中や仕事中に居眠りしたことはありませんか?  そんなとき、なぜか途中で身体が“ビクッ”となって目覚めることがありますよね。多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。でも、これはどうして起こるのでしょうか。 … 続きを読む 居眠りしているときに“ビクッ”となるのはなぜ?