「うるさい!」「静かにしなさい!」はNG!?代わりにかけるべき言葉とは?

学校などの集団の場で「静かにしなさい!」と言われたことのある人は多いはず。けれども、そんな言葉をかけられて、「心地よかった」「協力しなきゃ!」と思えた人はあまりいないのではないでしょうか。相手が子どもであれば、なおさら … 続きを読む 「うるさい!」「静かにしなさい!」はNG!?代わりにかけるべき言葉とは?

お腹が冷えると太りやすくなる!腹冷えを解消するのは「猫背」だった!?

ぽかぽかする陽気の中、爽快な気分が続きますが、実は、油断大敵なのがお腹の冷え。暖かいからと、お腹を出しっぱなしにして寝ていませんか? お腹が冷えると、いろいろな症状に悩まされることにもなりかねません。  冷え取りダイエ … 続きを読む お腹が冷えると太りやすくなる!腹冷えを解消するのは「猫背」だった!?

姿勢を正すと痩せる!?日常生活で注意したいことは?

正しい姿勢を維持することは、意外と疲れます。それは、体をまっすぐ支えるためには、体幹の筋力が必要だということ。でも、正しい姿勢をキープすれば、自然と美しいボディラインに近づいていきますよ。 ■姿勢が悪いと太りやすいワケ … 続きを読む 姿勢を正すと痩せる!?日常生活で注意したいことは?

ウエストを引き締める“デスクワーク中”のストレッチとは?

長時間のデスクワークでは、ついついうつむきがちになり、猫背になってしまいますよね。そんな姿勢では、ぽっこりとお腹が突き出てしまいますし、体液循環が滞って代謝が低下しやすくなってしまいます。そうならないためにも、デスクワ … 続きを読む ウエストを引き締める“デスクワーク中”のストレッチとは?

肩甲骨を動かすとダイエットになるってホント!?

肩甲骨周りがしなやかでよく動くのは、痩せやすく、太りにくい人。あなたはどうですか? まずは、肩甲骨が埋もれずにしっかり出ているか、鏡でチェックしてみましょう。埋もれていたり、うまく動かなかったりする場合は、代謝が低下し … 続きを読む 肩甲骨を動かすとダイエットになるってホント!?

「猫背」を改善するだけで引き締めダイエットができる!?

お腹周りが緩んできたと思ったら、姿勢をチェックすることが大切です。背中が丸まって、お腹がダランと前に突き出ていませんか? そんな「猫背」姿勢では筋力を使わないため、お腹周りの筋肉が衰え、脂肪に変わりやすくなります。そう … 続きを読む 「猫背」を改善するだけで引き締めダイエットができる!?

セルフチェックでみつける!働き女子を悩ます「うなじ首こり」対策(1)

パソコンでの業務やスマートフォンの操作など、「うつむき姿勢」を長時間続けるデスクワークが多い女性は、首のうなじ部分(首の後ろ中央)がこる「うなじ首こり」に悩まれやすいといわれています。これを放置しておくと、全身に影響を … 続きを読む セルフチェックでみつける!働き女子を悩ます「うなじ首こり」対策(1)

受験で大きな差が!?鉛筆を「正しい持ち方」で持たせるべき理由

子どもに鉛筆の正しい持ち方、教えていますか? 一度慣れてしまえば持ち方を変えることが難しくなるだけでなく、「ちゃんと字を書けているから問題ないでしょう」と変えようとも思わなくなることも…。確かに、字を書くには、どんな持 … 続きを読む 受験で大きな差が!?鉛筆を「正しい持ち方」で持たせるべき理由

好感度がアップする!?きれいな字を書くポイント

あなたは自分の書く字に自信はありますか? 字がきれいだと、とても自信が持てますよね。オフィスでも「あの人、文字きれいだよね」と、評判がよくなるかもしれません。きれいな字を書くためには、どんなポイントがあるのでしょうか。 … 続きを読む 好感度がアップする!?きれいな字を書くポイント

二の腕が太いのは普段の姿勢が原因だった!

バラエティ番組「この差って何ですか?」(TBS系列)では、「二の腕の太さの正体」が取り上げられていました。二の腕が太い人は、肩が前に出ている、つまり、姿勢の悪さが原因だったというのです。  二の腕が細い人を横から見ると … 続きを読む 二の腕が太いのは普段の姿勢が原因だった!

倉科カナ、スレンダーでも女性らしいボディの秘密は「日本舞踊」にあった!?

正しい「姿勢」を保つことは、ボディメイクには重要なポイントとなります。多くのモデルさんたちが「お腹を意識しています」「姿勢をキープするようにしています」などと語っているのを耳にしたこともあると思います。  女優の倉科カ … 続きを読む 倉科カナ、スレンダーでも女性らしいボディの秘密は「日本舞踊」にあった!?

山田優も愛用する「腹巻」の意外な効果とは?

冷え性の女性にとって、冷房の下では夏といえども注意が必要です。とくに、お腹を温める「腹巻」がいいとはよく聞くお話。でも、腹巻には意外な効果もあるようです。  ビジネス作家・臼井由妃さんの著書『「燃えメシ・腹巻き」健康法 … 続きを読む 山田優も愛用する「腹巻」の意外な効果とは?

奇跡の44歳!元タカラジェンヌ・花總まりのシンプル美容法とは?

元宝塚歌劇団・娘役トップで女優の花總まりさん。現在、NHK大河ドラマ「おんな城主 直虎」に井伊直平の娘・佐名役で出演中。44歳とは思えない美貌が話題となっています。  花總まりさんは、宝塚歌劇団100年以上の歴史の中で … 続きを読む 奇跡の44歳!元タカラジェンヌ・花總まりのシンプル美容法とは?

佐藤江梨子“美ボディ”の秘訣は「体重」より「体型」チェック

5月20日、映画「猫忍」の初日舞台挨拶に登場した佐藤江梨子。1歳10ヶ月になる男児の母だが、出産後も美しいボディを保っている秘訣として、「部屋に1つ以上の鏡を置くようにしている」と明かした。  この「鏡を見る」という行為 … 続きを読む 佐藤江梨子“美ボディ”の秘訣は「体重」より「体型」チェック

夏のむくみ対策!小倉優子は「5本指ソックス」で

冬だけでなく夏も体がむくみやすくなることを知ってましたか? 暑くなると、冷たい飲み物をたくさん飲んだり、冷房が効いた部屋にいることが多くなります。それが原因で、体が冷えてしまい、温かい血液が体の隅々まで行き届かず、水分 … 続きを読む 夏のむくみ対策!小倉優子は「5本指ソックス」で

天海祐希さんのスタイルの秘密は姿勢にあり、姿勢を正せば「太りにくい」体質に!

3月11日から公開される映画「チアダン」。これは広瀬すずさんや中条あやみさんらが出演し、創部わずか3年目にして全米チアリーディング大会で優勝、その後も連覇している日本の高校の実話を映画化したものです。  この中で情熱的 … 続きを読む 天海祐希さんのスタイルの秘密は姿勢にあり、姿勢を正せば「太りにくい」体質に!

きれいな姿勢になるだけで顔は小さく見える?ポイントは首の長さにあり

「キレイの先生」編集部の山田です。  首が長いのは美人の条件のひとつといわれています。たしかに、モデルさんの顔を思い浮かべても、首がきれいにみえている人が多いですよね。  首が短いと全体が詰まった印象になり、顔も丸くふっ … 続きを読む きれいな姿勢になるだけで顔は小さく見える?ポイントは首の長さにあり

めざせ松岡茉優さん!女性が腹筋を作るために必要な所作とは?

女優の松岡茉優はかつて、ドラマの中でモーニング娘。’16と同じ舞台に立つために、猛トレーニングを重ねて腹筋が割れるまでの肉体を作ったことが話題になりました。  女性が腹筋を割るためのコツは、男性よりも筋肉が … 続きを読む めざせ松岡茉優さん!女性が腹筋を作るために必要な所作とは?

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