美人は休憩中も気を抜かない!?うっとりするような美姿勢の作り方

SNSに投稿されている美人の自撮り画像は、なぜか自然でとても美しいですよね。それは、美人といわれる女性は撮影のときだけではなく、普段から美しい所作だからのようです。  モデルで講師も務める彩希子さんの著書「『あの人すて … 続きを読む 美人は休憩中も気を抜かない!?うっとりするような美姿勢の作り方

補正ガードルの効果と30~50代女性にうれしい3つの利点

大手肌着メーカーMARUKOの公式サイトによると、25歳過ぎからボディラインの崩れは加速していき、年齢とともにハリや弾力は低下していくそうです。そのため、ボディラインを美しく見せるためにガードルを着用する方も多いですよ … 続きを読む 補正ガードルの効果と30~50代女性にうれしい3つの利点

この夏は和装美人に!?失敗しない大人の浴衣マナー

浴衣を着る機会が増える夏ですが、気を付けたいのがマナーです。着慣れないものだけに、知らないことも多いと思います。そこで、浴衣の基本マナーをご紹介していきましょう。 ■浴衣で高級レストランはNG 「季節と暮らしのマナーと … 続きを読む この夏は和装美人に!?失敗しない大人の浴衣マナー

デスクワークで太る……その対策は“意識”にあった!

デスクワークなのでどうしても太ってしまう、という働く女性の悩みをよく耳にします。これにはどんな対策があるのでしょうか。 ■血流をよくする  メディカルトレーナーの岩井隆彰さんの著書「太りやすい人ほどやせるツボ&リンパマ … 続きを読む デスクワークで太る……その対策は“意識”にあった!

一度使えば手放せない!?ラクラク「皿洗い」グッズ3選

みなさんは「家事が面倒でたまらない…」なんてことはありませんか?  アパレル関連企業のはるやま商事が2018年5月に実施した男女757人に聞いたアンケート調査では、嫌いな家事のトップ5が「トイレ掃除」「アイロン」「風呂 … 続きを読む 一度使えば手放せない!?ラクラク「皿洗い」グッズ3選

本当にオシャレな人の3つの条件

オシャレな人って、あなたの周りにもいると思います。でも、真のオシャレな人はそうはいません。では、本当にオシャレな人とは、どんな人なのでしょうか? ■姿勢を崩さない  著作家である中谷彰宏さんの著書「セクシーな人は、うま … 続きを読む 本当にオシャレな人の3つの条件

その痛み、「ぎっくり背中」かも!?

重いものを持ち上げたときなど、急に襲ってくるぎっくり腰。実は、腰だけではなく、「ぎっくり背中」と呼ばれるものもあるのです。ぎっくり背中は、背中に急に激痛が走り、ひどい場合はあばら骨が痛くなったり呼吸ができなくなったりし … 続きを読む その痛み、「ぎっくり背中」かも!?

“ずぼら女子”でもできるお手軽な美容法2選

あなたは自分のことを「ずぼらだなぁ」と感じることはありませんか? 美容に気を使わず暮らしていると、鏡の前に立ったときにそう感じることもありますよね。でも、そんな“ずぼら女子”でも、工夫してちゃっかり美しさをキープしてい … 続きを読む “ずぼら女子”でもできるお手軽な美容法2選

それって「冬バテ」!?年末年始の疲れを取るために始めたい5つの習慣

「やる気が出ない」「イライラする」「肩こりがひどい」「風邪をひきやすい」「だるい」「寝つきが悪い」「頭痛の頻度が上がる」といった症状、実はこれ「冬バテ」でもあるのです。  医学博士で健康科学アドバイザーの福田千晶さんによ … 続きを読む それって「冬バテ」!?年末年始の疲れを取るために始めたい5つの習慣

憎き「ぽっこりお腹」、みんなはどう撃退してる?

結婚や出産、環境の変化をきっかけに、「太ってしまった」経験がある人は多いようです。中でも気になる「ぽっこりお腹」は、なぜ出現し、どう対処したらよいのでしょうか。  国内外で整体・ボディメンテナンスサロン「カラダファクト … 続きを読む 憎き「ぽっこりお腹」、みんなはどう撃退してる?

脱・垂れ尻!1回3分、立ったままできるお手軽トレーニング

お尻の筋肉は、普段なかなか使わない部位の一つ。椅子に座ったり、ゴロゴロと寝転がったりする時間が長いと、お尻が凝ったり筋肉が衰えたりして「垂れ尻」に悩まされやすくなります。そうならないためにも、隙間時間をみつけて毎日刺激 … 続きを読む 脱・垂れ尻!1回3分、立ったままできるお手軽トレーニング

姿勢と重心を変えるだけで脚はもっと細くなる!?

脚の太さで悩んでいる人の立ち方や歩き方を見てみると、姿勢が悪く、「重心」がずれていることが多いです。実は、姿勢を整え重心を変えるだけで、歩いているときの姿が美しくなり、脚の太さも改善できるんですよ。  重心がずれるとバ … 続きを読む 姿勢と重心を変えるだけで脚はもっと細くなる!?

肩こり・腰痛改善に「バランスボール」が役立つ理由

長時間、デスクワークや立ちっぱなしになるような仕事によって、肩こりや腰痛に悩まされていませんか? 他にも、そもそも姿勢が悪いことが原因になっている場合もあるかもしれません。いずれにしても、肩こりや腰痛は、全身の筋肉を緩 … 続きを読む 肩こり・腰痛改善に「バランスボール」が役立つ理由

立つだけでくびれや美脚を実現!?すき間時間を活用した簡単トレーニング

みなさんは、1日のうちでどのくらいの時間を“立って”過ごしていますか? 実は、ボーッと立って待っているだけの時間にダイエットトレーニングをすることで、くびれや美脚の実現、消費エネルギーのアップが可能なんですよ。 ■姿勢 … 続きを読む 立つだけでくびれや美脚を実現!?すき間時間を活用した簡単トレーニング

「うるさい!」「静かにしなさい!」はNG!?代わりにかけるべき言葉とは?

学校などの集団の場で「静かにしなさい!」と言われたことのある人は多いはず。けれども、そんな言葉をかけられて、「心地よかった」「協力しなきゃ!」と思えた人はあまりいないのではないでしょうか。相手が子どもであれば、なおさら … 続きを読む 「うるさい!」「静かにしなさい!」はNG!?代わりにかけるべき言葉とは?

お腹が冷えると太りやすくなる!腹冷えを解消するのは「猫背」だった!?

ぽかぽかする陽気の中、爽快な気分が続きますが、実は、油断大敵なのがお腹の冷え。暖かいからと、お腹を出しっぱなしにして寝ていませんか? お腹が冷えると、いろいろな症状に悩まされることにもなりかねません。  冷え取りダイエ … 続きを読む お腹が冷えると太りやすくなる!腹冷えを解消するのは「猫背」だった!?

姿勢を正すと痩せる!?日常生活で注意したいことは?

正しい姿勢を維持することは、意外と疲れます。それは、体をまっすぐ支えるためには、体幹の筋力が必要だということ。でも、正しい姿勢をキープすれば、自然と美しいボディラインに近づいていきますよ。 ■姿勢が悪いと太りやすいワケ … 続きを読む 姿勢を正すと痩せる!?日常生活で注意したいことは?

ウエストを引き締める“デスクワーク中”のストレッチとは?

長時間のデスクワークでは、ついついうつむきがちになり、猫背になってしまいますよね。そんな姿勢では、ぽっこりとお腹が突き出てしまいますし、体液循環が滞って代謝が低下しやすくなってしまいます。そうならないためにも、デスクワ … 続きを読む ウエストを引き締める“デスクワーク中”のストレッチとは?