立っているだけ!“代謝が高まる”姿勢の整え方

正しい姿勢は、全身の歪みや一部分への偏った負荷を防ぐことができます。また、全身をスムーズに動かしやすく体幹を鍛えやすい状態に整え、代謝アップにつながります。血行が促進され、冷えや不調も改善されやすくなるなど、メリットが … 続きを読む 立っているだけ!“代謝が高まる”姿勢の整え方

すぐにできる!男性に好かれやすい話し方(2)

ちょっとしたコツで彼との関係が親密に! そのためにも、会話の中で次のような心理テクニックを便利に使ってみてください。 ■目を合わせたりそらしたりする  相手の目を見て話すと親しくなれるとはよくいうけれど、これはホント。 … 続きを読む すぐにできる!男性に好かれやすい話し方(2)

痩せたいけれど老けたくはない……対策はコレ!

「若い頃は多少無理すれば痩せることができたのに、最近は痩せにくいどころか体重が減ると老けていく気がする……」と感じたら、ダイエット法を見直す必要があります。  ダイエットで余計なシワやたるみをつくらないためにも、体調を崩 … 続きを読む 痩せたいけれど老けたくはない……対策はコレ!

夏に向けて“くびれ”を作る!お腹周りを徹底的に絞る2つの簡単エクササイズ

「夏に向けて、しっかり“くびれ”を作りたい」というあなたにぴったり! お腹周りの引き締めトレーニングを紹介しましょう。 ■下腹の筋肉を鍛えるトレーニング  下腹の筋肉を鍛えるのに役立つ、イスに座って行うトレーニングです。 … 続きを読む 夏に向けて“くびれ”を作る!お腹周りを徹底的に絞る2つの簡単エクササイズ

及川光博が提唱!年齢を重ねても「キラキラするための3カ条」とは

「ワンマンショーツアー2022『GROOVE CIRCUS』」を日本各地で開催中の及川光博。昨年10月期に放送されたドラマ「最愛」(TBS系)では無表情で不気味な「真田ウェルネス」の専務・後藤を好演。無表情なまま鼻血をタ … 続きを読む 及川光博が提唱!年齢を重ねても「キラキラするための3カ条」とは

原因は何だ!?マツコ・デラックス、急激に身長が縮んでいることが判明!

タレントのマツコ・デラックスが4月25日、「月曜から夜ふかし」(日本テレビ系)にレギュラー出演。身長が縮んでいることを告白した。  MCの関ジャニ∞・村上信五とともに観客の待つスタジオに登場したマツコ。拍手が巻き起こる … 続きを読む 原因は何だ!?マツコ・デラックス、急激に身長が縮んでいることが判明!

40代からでも始められる!「ダンス」の健康効果

最近はシニアのダンサーが注目を集めることがあります。60代の女性たちのダンサー集団や、農作業のかたわらブレイクダンスを続けている70歳のおじいさんなどもいるようです。  また、ダンス教室ではシニアクラスも増えているよう … 続きを読む 40代からでも始められる!「ダンス」の健康効果

リモートワークによる運動不足を改善するワンアクション

「リモートワークだと仕事部屋に引きこもりがちで、外には一歩も出ないときもある……」と運動不足に悩んでいませんか?  でも、室内で仕事をしていたって運動量を増やすことは可能なんです。手軽に取り組める、次のようなアクションか … 続きを読む リモートワークによる運動不足を改善するワンアクション

話し方が不安……“好感度が上がる”発声方法ってあるの?

みなさんは、自分の話し方で気になる部分はありますか?  話し方のテクニックのひとつに“発声”がありますが、「小さくて聞こえないと言われる」「滑舌が悪いと言われる」など、いろいろな悩みがあるでしょう。実は、“好感度が上が … 続きを読む 話し方が不安……“好感度が上がる”発声方法ってあるの?

居眠りしているときに“ビクッ”となるのはなぜ?

授業中や仕事中に居眠りしたことはありませんか?  そんなとき、なぜか途中で身体が“ビクッ”となって目覚めることがありますよね。多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。でも、これはどうして起こるのでしょうか。 … 続きを読む 居眠りしているときに“ビクッ”となるのはなぜ?

バストを小さくしてしまう意外な原因とは?

何気なく行っている日々の習慣が、バストダウンにつながっているかもしれません。いまのバストを維持したい、またはバストアップしていきたい方は、次のような習慣がないかチェックし、ぜひ見直してくださいね。 ■姿勢が悪い  スマ … 続きを読む バストを小さくしてしまう意外な原因とは?

夫の「いびき」問題どうしてる?

夫婦間トラブルでよくあるのが、夫の「いびき」です。いびきがひど過ぎて、妻が夜中に目覚めてしまって眠れなくなるというのはよくあることかもしれません。  でも、愛する夫であればあるほど、いびきの問題は葛藤が生じやすいのでは … 続きを読む 夫の「いびき」問題どうしてる?

リラックスタイム&リモートワークに……最新の「座椅子」がスゴい!

「ローテーブルに向かう際の負担を軽減したい」「大型の椅子を置きたくない」という場合に役立つのが座椅子です。自身のライフスタイルに合わせて重視したい機能・デザインのものなら、座椅子で過ごす時間がもっと快適になるかもしれませ … 続きを読む リラックスタイム&リモートワークに……最新の「座椅子」がスゴい!

モテの基準は変わった!?withコロナ時代に愛される3つの“新マナー”

Withコロナ時代に突入してから、求められるマナーも以前とは随分変わりました。こんなときだからこそ必要とされる新しいマナーとは何なのか? そして、オフィスでも一際輝くオーラを放って男性に魅力的に映る女性の習慣とは? 3 … 続きを読む モテの基準は変わった!?withコロナ時代に愛される3つの“新マナー”

「リビング学習」の集中力を高めるグッズ3選

リビング学習をさせたいけれど、すぐに気が散ってうまくいかない……そんな悩みを改善するには、次のようなグッズが効果的かもしれません。 ■正しい姿勢を維持しやすい「学習台」  手元に傾斜をつけて前かがみ・猫背になるのを防い … 続きを読む 「リビング学習」の集中力を高めるグッズ3選

そんなことで!?「便秘」になる意外な3つの原因

食生活を見直しているはずなのに、どうして便秘が治らないの……? そんな場合は、便秘を招きやすい次のような習慣がないか、確認してみましょう。 ■ストレス過多  腸はストレスの影響を受けやすいため、それによって便秘や下痢を … 続きを読む そんなことで!?「便秘」になる意外な3つの原因

上司も絶賛!?評価が上がる賢い“報告”の仕方とは?

あなたは自分の“報告”に自信がありますか?  仕事を振った上司に対しては、しかるべきときにしかるべき報告をしますよね。でも、普通にやっていては、周囲に差をつけることはできません。そこで、上司も絶賛する賢い報告の仕方を紹 … 続きを読む 上司も絶賛!?評価が上がる賢い“報告”の仕方とは?

“恋愛がうまくいかない”女性の共通点は?

恋がうまくいかなくて悩んでいる人の共通点。それは“姿勢がいまいち”なことです。自信がないから猫背なのか、猫背だから自信がないのか? おそらくその両方だと思いますが、結果として“現在”は、姿勢が悪くて伏し目がちなのです。 … 続きを読む “恋愛がうまくいかない”女性の共通点は?