あなたはどれ?タイプ別・幸せを掴むための “モチベーションスイッチ”

毎日の生活の中で、あなたは“幸せ”をどのくらい感じていますか?  2022年1月にサントリーウエルネスが行った調査をまとめた『実感年齢白書』では、自分自身で感じる「実感年齢」が若いグループとそうでないグループそれぞれに … 続きを読む あなたはどれ?タイプ別・幸せを掴むための “モチベーションスイッチ”

“待つ”のではなく“行動”する──恋愛上手になるためにやるべきこととは?

幸せそうな人って、どんな人でしょうか?  いろんなタイプがありますが、共通しているのは、自分の身に起きたことやこれから起きそうなことを真剣に考え、選択し、アクティブに自分から発信しているということ。その上で、周囲とのコ … 続きを読む “待つ”のではなく“行動”する──恋愛上手になるためにやるべきこととは?

自分を見失わないために行いたい3つの習慣

「自分を大切にできていない気がする」「私は何のために毎日頑張っているの?」。このように人生に迷ったら、自分に耳を傾け、自分のために時を過ごし、次のような習慣を取り入れるのがオススメですよ。 ■1日30分は“したいことをす … 続きを読む 自分を見失わないために行いたい3つの習慣

恩恵にあずかる!?幸せになれる“利他の心”とは?

仕事をしていて、「自分を犠牲にしてでも……」と思ったことはありませんか? 自己犠牲なんてと思うかもしれませんが、「健全な自己犠牲は成功を生む」ともいわれているんです。  ある日本を代表する経営者の1人は、“利他の心”を … 続きを読む 恩恵にあずかる!?幸せになれる“利他の心”とは?

恋愛力がアップする“幸せの感度”の高め方

自分は何をすると幸せを感じ、これからどう生きていきたいのか? それがぼんやりとしていて、ネガティブ思考を強めてしまう人がいます。“幸せの感度”がとても低い。でも、不幸の感度は高いため、いつも「私は不幸……」と思ってしま … 続きを読む 恋愛力がアップする“幸せの感度”の高め方

過去の恋愛を“棚卸し”すると「どんな恋をしたいか」がみえてくる!?

「私、どんな人とどんな恋をしてどんな結婚生活を送りたいかが、実はよく分からないんです」  このような女性は少なくありません。そんなあなたは、まずは自分を知る必要があります。もっといえば、過去の恋愛において、どんなときに自 … 続きを読む 過去の恋愛を“棚卸し”すると「どんな恋をしたいか」がみえてくる!?

高畑充希、コロナ禍で辿り着いた「幸せのハードル論」に共感続々

ドラマ「にじいろカルテ」の演技はコロナ下における経験が生かされた結果かも?  女優の高畑充希が2月22日発売の雑誌「VOCE」4月号に登場。昨年のステイホーム期間やドラマの撮影の中で起きた価値観の変化をインタビューで明 … 続きを読む 高畑充希、コロナ禍で辿り着いた「幸せのハードル論」に共感続々

幸福度が上がる!?「早起き」の始め方

早起きの人は、遅起きの人よりも“幸福度が高い”って知っていましたか?  これはマサチューセッツ総合病院の医師であるジャクリーン・レイン教授による睡眠に関する研究で、朝型の人は、夜型の人よりも健康で幸福度が高いというので … 続きを読む 幸福度が上がる!?「早起き」の始め方

吉村・大村両知事もガックリ?「幸福度ランキング」で大阪府と愛知県が急降下

キャラも立って発言も目立つ知事たちもコロナの前ではやっぱり無力?  株式会社ブランド総合研究所が「第2回地域別SDGs調査2020・都道府県版」を発表。“SDGs調査”とは、持続可能な地域社会のために、「住民の悩み」や … 続きを読む 吉村・大村両知事もガックリ?「幸福度ランキング」で大阪府と愛知県が急降下

夫婦の会話がかみ合わない!正論よりも大切なこととは?

会話がかみ合わない……という夫婦は多いのではないでしょうか。  このような会話のよくあるパターンとして、“妻の発言を夫が一般論で返す”というものがあります。臨床心理士の滝口のぞみさんの著書「どうして、すれ違ってしまうの … 続きを読む 夫婦の会話がかみ合わない!正論よりも大切なこととは?

おうち時間の過ごし方──“幸せ”を再確認する3ステップ

新型コロナ騒動で、これまでと過ごし方や時間の使い方が変わり、不安を感じやすくなっていませんか? そんなときこそ、“自分にとっての幸せ”に目を向けるチャンスです。次の3ステップで、明確にしてみましょう。 1.幸せを決める … 続きを読む おうち時間の過ごし方──“幸せ”を再確認する3ステップ

幸福度の高さはどのくらい?“幸せホルモン”を出す方法

あなたは、自分の幸福度はどのくらいだと思いますか? 世界の156カ国を対象に調査、国連の関連団体が発表した「世界幸福度ランキング 2019」では、日本は2018年の54位から4つ順位が下さがって58位でした。トップ3は … 続きを読む 幸福度の高さはどのくらい?“幸せホルモン”を出す方法

銭湯で幸福度が上がるって本当?

一日の終わりにお風呂に入ると、なんだかホッと安心して疲れも和らぎますよね。でも、お風呂はお風呂でも、銭湯ならより“幸福度が高い”ことが、研究によって分かっているというのです。  お風呂・温泉医学研究の世界的権威である早 … 続きを読む 銭湯で幸福度が上がるって本当?

子育て中のママが幸せになる3つのヒント

子育て中のママにとって、「心の安定」はとても重要な課題です。ママがいつもイライラや不安に襲われていると、それが子どもや家族にも伝わり、家庭全体の空気が重くなってしまいます。そうなると、子どもが元気に明るく過ごせず、ママ … 続きを読む 子育て中のママが幸せになる3つのヒント

なぜ結婚できない!?見た目より大切なものとは?

ある女性向け掲示板で、47歳のわりと美人の女性が投稿していた「いまだに結婚できていない」という悩みに対し、「心のキレイは、顔や全身に出る。それがわかってないから」という、ちょっと気になる意見が出ていました。わりとよく聞 … 続きを読む なぜ結婚できない!?見た目より大切なものとは?

幸せのお裾分けはSNSで!ママたちの感動エピソード投稿が人気なワケ

お子さんをお持ちのママにとって、我が子の成長は毎日感動の連続ですよね。Instagramでも、そんな感動シーンをアップしているママたちがいます。  例えばあるママは、2か月になる子どもが、うつぶせになって手足をバタバタ … 続きを読む 幸せのお裾分けはSNSで!ママたちの感動エピソード投稿が人気なワケ

赤ちゃんのにおいが幸福感を与えてくるワケ

赤ちゃんのにおいって、なんともいえないものですよね。桃の香りがするという話をよく聞きますが、とても幸せな香りがします。お子さんがいるママは、きっと思い当たる節があるのではないでしょうか。  保育社から発行されている「健 … 続きを読む 赤ちゃんのにおいが幸福感を与えてくるワケ