生理痛や生理不調のときに試したい!骨盤を意識した体操&マッサージ

「冷えは万病のもと」といわれることがありますが、生理痛や生理不順も冷えが原因の場合があるというのをご存知ですか? アピア均整院の代表松岡博子さんの著書「『冷え』の悩みを瞬間リセット! あたため美人生活」(インプレス刊)に … 続きを読む 生理痛や生理不調のときに試したい!骨盤を意識した体操&マッサージ

生理不順、冷えや肩こりにも!「よもぎ蒸し」のススメ

生理不順という人や、生理痛がひどくていつも大変という人は、早急に対策をしたいもの。生活習慣を見直すのも大切ですが、もう少し手軽に、何かプラスすることでケアできればいいと思いませんか?  実は、そんなうれしい方法があるん … 続きを読む 生理不順、冷えや肩こりにも!「よもぎ蒸し」のススメ

リラックスできるヨガポーズで生理痛対策を!

毎月の生理のとき、生理痛が重くて仕事にならないという女性がいます。もちろん、専業主婦であっても、家事や子育てが手につかないほどの重さなら考えもの。だから、我慢や無理をせず、確実に生理痛対策をしたいものですよね。  モデ … 続きを読む リラックスできるヨガポーズで生理痛対策を!

くみっきーも飲んでいる!生理痛が緩和されるドリンクとは?

毎月くる生理痛に悩まされて、日々のQOLを下げてしまうのはとてももったいないことです。でも実は、そのしくみを知れば意外と簡単に生理痛は緩和できるものなのです。  生理痛は、経血を押し出すために子宮が収縮したり下腹部の血 … 続きを読む くみっきーも飲んでいる!生理痛が緩和されるドリンクとは?

いま美容健康家が注目する、おなじみのアノ「薬用酒」とは?

みなさんは健康のために、普段のから何か工夫をしていますか? 毎日必ずこれを食べる、飲む、と気を遣っている人も多いのではないでしょうか。特に働く女性は毎日の疲れにご用心。春は何かと新しい環境になることも多く、疲れやすい季 … 続きを読む いま美容健康家が注目する、おなじみのアノ「薬用酒」とは?

キリキリ?イライラ?生理痛は痛みの種類で対処できる

毎月悩まされる生理痛。子宮のある下腹部辺りがキリキリ痛んだり、骨盤辺りがずーんと重くなるなど、その痛みもさまざまです。また、さらに襲ってくるのが頭痛やイライラ、肩コリなどの症状‥‥。実はこれら生理痛の痛みには、それぞれ … 続きを読む キリキリ?イライラ?生理痛は痛みの種類で対処できる

安静よりも動いたほうがいい?意外と盲点だった「生理痛を和らげる」方法

女性特有の悩みとえば「生理痛」。仕事中にコピー機のそばまで歩くだけでもしんどいと言うほど重~い人もいれば、場合によっては、横たわっていないといけないほどの痛みがあるなんてときも。そんなつらい生理痛が起きたとき、あなたは … 続きを読む 安静よりも動いたほうがいい?意外と盲点だった「生理痛を和らげる」方法

生理痛、肩こりも撃退!カイロの効果的な使い方

年は明けてもまだまだ春は遠く感じる、寒い日々。体の冷えは風邪のもとになるだけでなく、血流が悪くなることで肌がくすんで見えたり、生理痛がひどくなったり、肩こりがひどくなったりと、様々な症状に悩まされる人も多いのでは? そ … 続きを読む 生理痛、肩こりも撃退!カイロの効果的な使い方