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気軽に取り組むことができて結果が出やすいダイエット法として人気の高い「糖質制限」ですが、制限し過ぎることでむしろダイエット効率を低下させてしまうこともあります。次のような“落とし穴”があるので要注意ですよ。 ■頭痛や眠 … 続きを読む ダイエット効率が低下する！？「糖質制限」3つの“落とし穴”
糖質オフのダイエットがブームになって長いですね。でも、最近では糖質オンのほうがダイエットしやすいという説も支持されています。 もともと糖質オフが流行ったのは、糖質を摂ると血糖値（血液中の糖質の濃度）が上がることが理由 … 続きを読む 糖質オフより糖質オンのほうがモテボディをつくりやすい！？
リーズナブルながらも美味しいスイーツで人気のシャトレーゼ。実は、“糖質オフ”スイーツというカテゴリーもあるんです。どんな味で、満足感はあるのでしょうか？ ■「糖質50％カットのダブルシュークリーム」 糖質は1個当たり … 続きを読む 満足感はある？シャトレーゼの“糖質オフ”スイーツ3選
糖質の摂り過ぎは、体脂肪が蓄積してしまう大きな要因のひとつです。ダイエットや体型維持のために、ご飯やパン、麺類などの「主食」を食べ過ぎないようにしているという人も多いのではないでしょうか。 このように、糖質過多を防ぐ … 続きを読む 「主食」を減らしても「糖質制限」ができるとは限らない理由とは？
一時期ブームになった“糖質オフ”。今でもダイエットや健康法のひとつとして取り入れられています。そんな中、糖質オフを実践したものの「空腹に耐えられずに断念した」という声をよく聞きます。いったい、どうしてなのでしょうか。 … 続きを読む “糖質オフ”での空腹がツラい……2つの原因と対策
モデルでタレントのゆきぽよが4月8日に自身のインスタグラムアカウントを更新し、プルエクステを付けた黒髪姿を公開している。 ゆきぽよは、「ずーっとハマってる」というプルエクステを付け、黒髪カールのヘアースタイルをお披露 … 続きを読む リバウンドとは無縁？ゆきぽよ、ライザップ挑戦直後よりもスリムな姿を披露
お笑いコンビ・おかずクラブのゆいPが8月8日放送の「メレンゲの気持ち」（日本テレビ系）に出演し、30キロの減量に成功した自粛生活中の食事について言及している。 コロナ禍の外出自粛前は体重が121キロもあったというゆい … 続きを読む 「最悪パターンも！？」30キロ減のゆいP、糖質＆脂質“ダブル制限”に心配の声
健康維持のための食生活や運動、睡眠習慣などについて、今さまざまな情報が溢れていますよね。でも、「こうしなければ！」とルールを厳しくし過ぎると、ストレスが溜まったり、無理な生活を続けたりしてしまい、逆に体調を崩してしまう … 続きを読む “体に悪いことをする”ことは健康維持に不可欠！？
ダイエットにはさまざまな方法がありますが、裏技的なものを知っておくといざというときに役立ちます。そんなダイエットの裏技を2つ紹介しましょう。 ■最短最速で痩せるための糖質カット 晋遊舎ムックのお得技シリーズ「ダイエッ … 続きを読む 「糖分が欲しい」「最短で痩せたい」ときのダイエットの“裏技”
今、各お菓子メーカーが、こぞって糖質控えめの商品を出していますよね。そんな中、2019年9月に無印良品のお菓子から、ついに糖質を抑えたものが登場しました。それが「糖質10g以下のお菓子シリーズ」です。 ポイントは4つ … 続きを読む 糖質制限中も安心！？無印良品のお菓子が人気の理由
糖質オフダイエットは、すでに多くの人に知られていますよね。でも「糖質オフ」と一口にいっても、さまざまなやり方が存在します。そこで、結果の出やすい方法を2つ紹介していきましょう。 ■3日に1度は主食を取らない日をつくる … 続きを読む コツを極める！結果の出やすい糖質オフのやり方
うちの旦那、そろそろポッコリお腹が目立ってきてカッコ悪い──なんて思っていませんか？ ウーマンウェルネス研究会が、内臓脂肪に関する意識調査を首都圏在住の40～50代男女を対象に実施したところ、男性の8割がポッコリお腹 … 続きを読む 40～50代の夫のポッコリお腹を解消する調理の工夫
少し前、糖質制限メニューといえば、自宅で手作りするのが当たり前でしたが、今ではチーズののったピザや濃厚パスタなども、糖質控えめの市販食品として手に入るようになりました。そこで、糖質控えめなのに美味し過ぎると評判の、市販 … 続きを読む 美味し過ぎる！？糖質控えめ食品ブランドの逸品3選
元SMAPの中居正広が9月14日放送のラジオ番組「中居正広 ON＆ONAIR」（ニッポン放送）に出演し、糖質制限ダイエットの難しさを嘆いている。 中居は今年の夏に1週間の休みを利用して期間限定のダイエットに挑んだ事を … 続きを読む 中居正広ガッカリ！糖質制限ダイエットで「200gしか痩せなかった」原因
あなたは普段、昼間に眠気を感じることはありませんか？ 多少の眠気は誰でも覚えるものですが、ひどく眠くて起きていられないとなるのは考えものです。いったい、昼間眠過ぎるのはどうしてなのでしょうか？ これにはさまざまな原因 … 続きを読む 仕事にならない！昼間眠過ぎるのはなぜ？
お笑いコンビ・はんにゃの川島章良が8月16日に自身の公式ブログを更新し、独自の食事法により3カ月で12キロのダイエットに成功したことを報告している。 タイトルに「だしダイエット」という見慣れない言葉を冠した川島。この … 続きを読む 激ヤセ！糖質制限で“12キロ減”のはんにゃ川島が堪能できる「甘い蜜」とは
ご飯、麺類、パンなど、主食となる炭水化物を減らす糖質オフダイエット。とはいえ、単純に主食を減らすとおかずの量が増えてしまい、結果的に太ってしまったという人も多いのでは。 そんなときに取りたいのが、ご飯の代わりとなる主 … 続きを読む お米はダメ！？糖質オフしたいときの主食はコレ！
ダイエットにはさまざまな方法がありますが、自分に合っていて、かつ続けられるものではないと、なかなか結果は出ませんよね。ダイエットの成功を急ぐと、ついストイックでストレス過多なものを選びがちですが、逆に遠回りになってしま … 続きを読む 糖質制限などの“がまん型”ダイエットが失敗するワケ