食べる美容液!?美味しくて美しくなれる「おかゆ」のレシピ

体調を崩して食欲がないときなどにぴったりの「おかゆ」。そんなことから病人食と思っている人は多いかもしれませんが、実は、美容食という側面も。そこで、おかゆの美容メリットを紹介していきましょう。 ■美肌効果  消化がよいた … 続きを読む 食べる美容液!?美味しくて美しくなれる「おかゆ」のレシピ

美容にナッツ!美味しくいただく調理術

美容のためにナッツ類を食べているという女性は多いのでは? 確かに、ナッツは肌にいいといわれています。慶應義塾大学医学部の井上浩義教授の著書「アーモンドを食べるだけでみるみる若返る!」(扶桑社刊)には、アーモンド農家の家 … 続きを読む 美容にナッツ!美味しくいただく調理術

美容食として人気の「ナッツ」には、注意すべき食べ方があった!?

マーケティングリサーチなどを行うネオマーケティングが、2015年に女性へ実施した調査では、美容のために摂取したことのある食材は、トマト、ナッツ、アボカドがトップ3という結果だったそう。これをみると、アボカドとトマトとナ … 続きを読む 美容食として人気の「ナッツ」には、注意すべき食べ方があった!?

野菜嫌いで炭水化物好きな香里奈さんが実践する意外な美容食

モデルはもちろん、女優としても活躍する香里奈さんは、そのスタイルをキープするためにさまざまなケアをしているようです。しかし、唯一の欠点が「野菜嫌い」。美容と健康のためには、野菜不足は考え物。そんな香里奈さんは、いったい … 続きを読む 野菜嫌いで炭水化物好きな香里奈さんが実践する意外な美容食

今年ブームの予感!メキシカンフードは美味しくて女子に嬉しい美容食

2015年、ラフォーレ原宿に日本1号店をオープンしたオーストラリア発のメキシカンダイナー「Guzman y Gomez(GYG/グズマン イー ゴメズ)」。昨年はさらにアトレ品川店、六本木店など店舗拡大を続け、注目を浴 … 続きを読む 今年ブームの予感!メキシカンフードは美味しくて女子に嬉しい美容食

母乳育児中のママにオススメ!釈由美子さんも食べてる美容食「サンマ料理」

釈由美子さんが、「骨まで食べられてカルシウム補給できるので、母乳育児には欠かせない!」とブログにアップしていたのが、サンマの生姜煮。そろそろ、サンマの季節ですね。  夏にオホーツク海を回遊していたサンマは、秋になると南 … 続きを読む 母乳育児中のママにオススメ!釈由美子さんも食べてる美容食「サンマ料理」

美腸・美肌にうってつけ!今年の美女のおつまみは“ぬか漬け”で決まり

「ぬか漬け」といえば、今や健康感度の高い美女たちがこぞって食べている美容食! 女優の石原さとみさん、水川あさみさん、吉瀬美智子さんも自家製糠床を漬けるなどして本格的に取り組んでいます。 ちなみにタレントの川村ひかるさんは … 続きを読む 美腸・美肌にうってつけ!今年の美女のおつまみは“ぬか漬け”で決まり

次はコレがくる?話題のスーパーフード「フリーカ」を食べるべき理由

チアシードやキヌアなど、スーパーフードが次々と登場する昨今、次にブームがきそうと、美容家の間で注目を集めているのが「フリーカ」という古代穀物。  フリーカとは、小麦がまだ青い頃に収穫する青麦をローストさせたもので、その … 続きを読む 次はコレがくる?話題のスーパーフード「フリーカ」を食べるべき理由

1日1粒~2粒が目安!話題のブラジルナッツは「食べるサプリ」

モデルさんやセレブなど、美と健康を気にする人にとっては“美容食”としてもはや常識の間食が「ナッツ類」。ミネラルバランスが優れ、抗酸化作用も豊富。おまけに老化防止、鉄分補給、悪玉コテステロールを下げるなど、体にとって、い … 続きを読む 1日1粒~2粒が目安!話題のブラジルナッツは「食べるサプリ」

「酢たまねぎ」ブームで注目!タマネギの知られざる「美容フード」効果

カレーや煮物、マリネやサラダなど、日常的に食べているのがタマネギ。あまりにも身近な食材なので見過ごされがちですが、実はダイエットにプラスになる効果があるのです。  タマネギは包丁で切ると涙が出ますが、その涙の原因「アリ … 続きを読む 「酢たまねぎ」ブームで注目!タマネギの知られざる「美容フード」効果

吉高由里子もぞっこん!旬を迎える牡蠣がかつてない美容食だった!

鍋がおいしい季節がやってきました。そして鍋といえば牡蠣! 今、女性たちの間で牡蠣が美容食として注目されているのはご存知ですか?   映画「蛇にピアス」で見事な演技を見せた女優の吉高由里子も、Twitter上で、生牡蠣に … 続きを読む 吉高由里子もぞっこん!旬を迎える牡蠣がかつてない美容食だった!

「美容食」さつまいもを夏に美味しく食べる方法とは?

近年、さつまいもを美容のために取り入れる女性が増えている。  昔から、さつまいもは食物繊維が豊富なため、便秘解消にいいとは言われていたが、昨今では、その豊富な栄養や抗酸化成分、そしてどんな土地でもたくましく生き抜く栽培 … 続きを読む 「美容食」さつまいもを夏に美味しく食べる方法とは?