心療内科の医師が語る!うつ病をも招く食事制限ダイエットの落とし穴

「私たち心療内科医に相談に来る方は圧倒的に女性が多く、カウンセリングをしてみると多くの方が“心=脳の栄養失調”であることがわかります。そうした場合、抗うつ薬や抗不安薬の投薬だけでは改善しないことが多く、問診をしてみると、 … 続きを読む 心療内科の医師が語る!うつ病をも招く食事制限ダイエットの落とし穴

便利な世の中が健康をむしばむ?

「家事」が、ダイエット法として紹介される時代になりました。そんな状況をみると、これまでは当たり前のようにあった、家事という“エネルギーを消費する機会”が、めっきり減少しているようです。より便利な家電やサービス業が登場し、 … 続きを読む 便利な世の中が健康をむしばむ?

ダイエットは春から!?その理由とは?

これから夏に向けて、メリハリのあるボディラインに整えたい! そんな場合は、春からダイエットをスタートさせましょう。代謝を高める旬の食材を活用でき、運動効果が上がりやすい季節ですよ。 ■春はダイエットを始めるチャンス! … 続きを読む ダイエットは春から!?その理由とは?

新しいトレンド!全米で話題の「フレキシタリアンダイエット」なら痩せられる!?

最近、耳にするようになった「フレキシタリアンダイエット」。次々といろんなダイエット法が出ては挫折している人も、今度こそは大丈夫かも!?  フレキシタリアンダイエットとは、「フレキシブル(柔軟性)」と「ベジタリアン(菜食 … 続きを読む 新しいトレンド!全米で話題の「フレキシタリアンダイエット」なら痩せられる!?

雨の日でも家の中でできる「ダイエット・トレーニング」

「ダイエットのためにせっかく運動を始めたのに、今日は雨かぁ…」と、あきらめてしまうのはもったいない! 雨の日でも、工夫次第でダイエット・トレーニングは可能です。ここでは、自宅で簡単に実践できるオススメのトレーニングを3つ … 続きを読む 雨の日でも家の中でできる「ダイエット・トレーニング」

春は太りやすいってホント?その真偽と克服法とは

「春になると、なぜか太ってしまう…」と思っていませんか? 実は、春には太りやすい落とし穴がたくさんあるのです。それを一つずつ克服して、薄着の季節に自信を持てるようにしましょう。 ■春はむくみやすい  春は、冬の時期の運動 … 続きを読む 春は太りやすいってホント?その真偽と克服法とは

おにぎりでダイエット!?成功させる2つのポイント

おにぎりは、具材を工夫することでダイエットメニューに早変わりします。なぜなら、主食のお米にミネラル・ビタミン・たんぱく質が摂れる具材を入れたおにぎりは、栄養バランスに優れた食べ物だから。脂質を摂り過ぎることもありません … 続きを読む おにぎりでダイエット!?成功させる2つのポイント

桐谷美玲、痩せすぎでついに「炭水化物摂取」指令か?

スレンダーな体形を手に入れたいというのは、多くの女性の願い。ところが芸能界には“痩せすぎ”のために、なにかと話題になりがちなタレントがいる。小顔とあまりの細さゆえに、スタイル自慢の芸能人にも「隣に並びたくない」とツーシ … 続きを読む 桐谷美玲、痩せすぎでついに「炭水化物摂取」指令か?

秋冬太りに困っていませんか?食欲を抑える方法教えて!

食欲の秋、秋の味覚の誘惑も落ち着いた頃でしょうか? いや、これから冬に向けても、食べ物の誘惑は増すばかり。忘年会やクリスマスがありますし、それを過ぎても、年末になれば年越しそばにおせち料理と続くので、ちょっとお腹が気に … 続きを読む 秋冬太りに困っていませんか?食欲を抑える方法教えて!

効果的なのはどっち?食事は走る前か走った後か

最近は、トレーニングをするのが美しい女性になるための条件のようになってきています。そのせいか、パーソナルジムなども人気ですよね。そんな中、外でランニングをする女性をよく見かけるようになりました。この冬、太るのを防ぐため … 続きを読む 効果的なのはどっち?食事は走る前か走った後か

【ウォーキングのススメ(1)】時間や距離だけを伸ばしても意味がない!?

ウォーキングといえば、女優の佐々木希さんや綾瀬はるかさんが、その美ボディを保つために行なっていることでも有名です。佐々木さんや綾瀬さんのように、ダイエットや健康維持のために歩いている人は多いのではないでしょうか。  ウ … 続きを読む 【ウォーキングのススメ(1)】時間や距離だけを伸ばしても意味がない!?

膝の痛みは40代から始まる!?早期の対策が必要です!

膝が痛くなるのは老人になってからというイメージがありますが、現代では40代から膝の痛みを感じ始める人も多いのだとか。肩に四十肩、五十肩があるように、膝にも四十膝、五十膝というものがあるのだそうですよ。あなたはどうですか … 続きを読む 膝の痛みは40代から始まる!?早期の対策が必要です!

運動は分割しても、まとめて行っても健康へのプラスになる!?

「健康維持やダイエットのために運動しなくちゃいけないのはわかっているけど、なかなか時間がなくて…」。  誰もが陥る悩みですよね。それに、体脂肪は20分以上の運動をしないと減っていかないなんてこともいわれます。  ところが … 続きを読む 運動は分割しても、まとめて行っても健康へのプラスになる!?

意外!?中谷美紀は「極レア好き」の肉食女子だった!

41歳とは思えないほど美貌をキープする女優の中谷美紀さん。まるで、ベジタリアンかと思うようなスレンダーな体型ですが、意外にもお肉が大好物であることをブログで明かしていました。 中谷さんの家の冷蔵庫には、赤身の肉としゃぶ … 続きを読む 意外!?中谷美紀は「極レア好き」の肉食女子だった!

ワキ汗が気になる人は、食べ物から対策を!

じっとりとワキの下が汗ばむ季節が到来。ワキ汗に悩んでいるという人も多いのでは? そもそも汗をかくことは、体温調節をするために、なくてはならない体の機能。しかも、汗腺の数は体の中でワキの下が一番多いので、汗が気になってし … 続きを読む ワキ汗が気になる人は、食べ物から対策を!

肉体美の理由はコレ!? 綾瀬はるかがロケ中に見せた激しすぎる筋トレ

‘16年から3年に渡る超大作として放送されているNHK大河ファンタジードラマ「精霊の守り人」。その打ち上げが今月15日、都内のホテルで行われた。  主役を務める綾瀬は、短槍を武器に闘う凄腕の女用心棒役を演じている。その … 続きを読む 肉体美の理由はコレ!? 綾瀬はるかがロケ中に見せた激しすぎる筋トレ

白米のおかずにチャーハンや卵かけご飯?女優・武田梨奈さんの食欲がすごい!

ドラマ「ワカコ酒」でもおなじみ、空手が得意な女優の武田梨奈さんは、実は自称「大食い」で、夜中にラーメンを平気で食べたり、お代わりを3~4杯するのは当たり前なんだとか。ただ、医者からの指導で、最近は我慢するようになったと … 続きを読む 白米のおかずにチャーハンや卵かけご飯?女優・武田梨奈さんの食欲がすごい!

秋野暢子さんのスリムボディの秘訣は「ダイエット麺」にあり?

女優の秋野暢子さんは「ダイエットの達人」としても知られていますが、その秘密の一端は「ダイエット麺」にあるようです。  秋野さんが好んで使っているのが「こんにゃく」でできた麺。納豆やこんにゃく、オリーブ油などをトッピング … 続きを読む 秋野暢子さんのスリムボディの秘訣は「ダイエット麺」にあり?

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