「変わらないね~」って言われたい!同窓会に参加する前にやっておきたい老け顔対策

同窓会への参加のお誘いが来たら、あなたは参加したいと思いますか?  化粧品や医薬部外品の製造・販売事業などを展開するアチーブ社が、全国の40~60代の女性を対象に2019年5月に実施した「同性の気になるところに関するア … 続きを読む 「変わらないね~」って言われたい!同窓会に参加する前にやっておきたい老け顔対策

数字だけにこだわらない!夏までのダイエット計画に大切なこと

「あと3kg痩せたい!」と決意する女性は多いと思いますが、体重計の数字ばかりに縛られ過ぎていませんか? ジョギングや半身浴などで汗をかけば一時的に体重は減りますが、水を飲めば元通りなんてことも。なので、やはり数字だけにこ … 続きを読む 数字だけにこだわらない!夏までのダイエット計画に大切なこと

簡単な「寝る前行動」で睡眠の質を上げられる!?

あなたは毎日の睡眠に満足していますか? もし満足していないのなら、次のことだけでもぜひ取り入れてみてください。 ■片足1分立ち  快眠セラピストの三橋美穂さんの著書「驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100」(かん … 続きを読む 簡単な「寝る前行動」で睡眠の質を上げられる!?

運動と入浴が決め手!?熱中症は暑さに慣れておく「暑熱順化」で予防する

暑い日が続く今、やはり気になるのが熱中症です。ノザキクリニックの野崎豊院長によると、早期から熱中症になりにくい体をつくることができるそうです。そのポイントは、暑熱環境に一定期間さらされたときなどで暑さに対抗するため、よ … 続きを読む 運動と入浴が決め手!?熱中症は暑さに慣れておく「暑熱順化」で予防する

夏のダイエットを成功させる3つのコツ

露出が多くなる夏に向けて、ダイエットを始める人は多いかもしれません。でも、夏は暑さによる不快な思いや冷たい物の取り過ぎなどで、代謝を低下させやすい季節です。ダイエットのためには、日々の生活リズムを整え、新陳代謝を高めて … 続きを読む 夏のダイエットを成功させる3つのコツ

美容や健康のためのヨガやランニングが危険!?20~30代の「膝痛」が激増!

医薬品や衛生用品の製造・販売を行うピップが、2018年11月に20~59歳の女性4,961人対象に行った調査によると、女性で膝の痛みを感じている人は20~30代で29%、40~50代で35%でした。年齢による大きな差は … 続きを読む 美容や健康のためのヨガやランニングが危険!?20~30代の「膝痛」が激増!

寝つきが悪い・何度も目覚める……ぐっすり眠るために就寝前にすべきこと

寝つきが悪い、夜中に何度も目覚めてしまう……そんなお悩みはありませんか? 実は、寝る前にちょっぴり軽い運動を取り入れるだけで、だいぶ寝つきが改善され、途中で目覚める回数も少なくなるそうなんです。  睡眠専門医の白濱龍太 … 続きを読む 寝つきが悪い・何度も目覚める……ぐっすり眠るために就寝前にすべきこと

あなたは大丈夫?冬の間に太くなった脚を細くする!

春になると、ファッション的に脚を出す機会も増えてきますよね。でも、冬の間はずっと隠してきたこともあり、ちょっと太さが気になるという人もいるのでは?  健康関連商品を販売するエンジェルガーデンが、2017年に全国の20歳 … 続きを読む あなたは大丈夫?冬の間に太くなった脚を細くする!

2019年のトレンド!?女性が「筋トレ」を始めるときに注意したいこと

博報堂生活総合研究所が実施した「2019年 生活気分」の調査では、2019年に始めたいこととして、男性は「副業」「投資・資産運用」、女性は「ダイエット・食事制限」「運動・体操・筋トレ」が挙がっていたそうです。一方、来年 … 続きを読む 2019年のトレンド!?女性が「筋トレ」を始めるときに注意したいこと

性格別・成功するダイエット法選びのコツ

巷にはさまざまなダイエット情報が溢れています。それだけに、実際に自分が成功するまでやり抜けるのはどの方法がベストか?と悩むことってありますよね。そこで、性格別に自分にぴったりの、“成功する”ダイエット法選びのコツをご紹 … 続きを読む 性格別・成功するダイエット法選びのコツ

日本版「24」、唐沢寿明と主演を競った堺雅人の致命的な弱点とは?

2月7日発売の「女性セブン」が、世界中で大ヒットした米国ドラマ「24-TWENTY FOUR-」の日本版の主役に俳優の唐沢寿明が内定したと報道。対抗馬と見られていたのは俳優の堺雅人だが、致命的な欠点があった。 「24」 … 続きを読む 日本版「24」、唐沢寿明と主演を競った堺雅人の致命的な弱点とは?

子どもの運動神経をよくする「週末レジャー」のススメ

年中・年長時代から小学校6年生頃までは、運動すればするほど身体が鍛えられ、筋力が発達する時期。足の速さなど技術的な面も、やればやるほどぐんぐん伸びます。ですから、子どもの運動神経を高めるには、この時期を逃さずに「遊ぶ」 … 続きを読む 子どもの運動神経をよくする「週末レジャー」のススメ

愚痴をこまめに吐き出せば老化防止になる!

老化は避けられないものですが、できるだけこれを遅らせるために、みなさん努力しているのではないでしょうか。でも、実際のところ、「何をやっていいかわからない…」という人もいるのでは?  満尾クリニック・満尾正院長の著書「若 … 続きを読む 愚痴をこまめに吐き出せば老化防止になる!

それって「冬バテ」!?年末年始の疲れを取るために始めたい5つの習慣

「やる気が出ない」「イライラする」「肩こりがひどい」「風邪をひきやすい」「だるい」「寝つきが悪い」「頭痛の頻度が上がる」といった症状、実はこれ「冬バテ」でもあるのです。  医学博士で健康科学アドバイザーの福田千晶さんによ … 続きを読む それって「冬バテ」!?年末年始の疲れを取るために始めたい5つの習慣

「外遊び」が子どもの寝つきをよくする!?

子どもが夜になかなか寝つかず、その結果、朝に起きられなくて朝食も取らずに学校へ…。こんな日々が続いては、体力も集中力も身につきません。元気ハツラツな毎日で、勉強にも遊びにも没頭できるように、子どもの睡眠習慣を見直しまし … 続きを読む 「外遊び」が子どもの寝つきをよくする!?

憎き「ぽっこりお腹」、みんなはどう撃退してる?

結婚や出産、環境の変化をきっかけに、「太ってしまった」経験がある人は多いようです。中でも気になる「ぽっこりお腹」は、なぜ出現し、どう対処したらよいのでしょうか。  国内外で整体・ボディメンテナンスサロン「カラダファクト … 続きを読む 憎き「ぽっこりお腹」、みんなはどう撃退してる?

ダイエットには「食後すぐの運動」がいい?

食後は内臓の働きを活性化させるために、じっと身体を休ませておくのがよいと考えられがちです。しかし、ダイエットの視点でみると、食べた後に身体を動かすことは、太らないためにも有効なようです。  食後に血糖値が急上昇すると、 … 続きを読む ダイエットには「食後すぐの運動」がいい?

更年期に運動をしたほうがいいワケとは?

みなさんは普段、どれくらい意識して運動をしていますか?  青山ハッピー研究所が2017年3月に実施した「運動習慣」をテーマにした調査によると、40代で運動を定期的にしている人は、50代60代には及ばないものの、全体とし … 続きを読む 更年期に運動をしたほうがいいワケとは?