食生活 – アサジョ

食事、運動、睡眠……どれを変えるとダイエットできるの！？

ダイエットに励んでいる女性は多いと思いますが。これを成功させるために変えるべき習慣は人それぞれ。本当は睡眠習慣が太っている原因なのに、食生活ばかり気にしても結果が出ないのは当然です。より効率よくダイエットを成功へと導く … 続きを読む食事、運動、睡眠……どれを変えるとダイエットできるの！？

毎日忙しい中、疲れる割にはまったく痩せられない、と悩みを抱えていませんか？　実は、食事内容を変えたり工夫したりすることで、忙しくても元気に活動でき、そしてスリムになれるのです。　そんな体験をしたイシハラクリニック副院 … 続きを読む女医が告白！“痩せて疲れにくくなる”食生活とは？

加藤茶の妻でタレントとしても活動中の加藤綾菜が、7月29日放送の「テレビに出にくくなった人～ネット民よ！再生させよ！世間ザワつき有名人～」（テレビ東京系）に出演、夫婦生活について語った。　彼女が作った料理が高カロリー … 続きを読む加藤茶の妻・加藤綾菜がネットに出回った“ヤカラ写真”完全否定の弁！

若い頃には無縁だった「足がつる」という状態ですが、年齢とともに足はつりやすくなってきます。足がつる原因は、筋肉疲労や水分不足、ビタミン・ミネラル不足、そして冷えなどがあげられます。夏場、冷房の効いた職場で一日中働いてい … 続きを読む夏は危険！？「足がつる」症状の予防と対処法

子育てがひと段落すると自分の時間が増えることから、何か習いごとを始めるというママも多いのでは。そんな中、近年は中医学理論に基づいた「薬膳料理」教室に通うのが、主婦たちの間でブームになっているようです。　その理由として … 続きを読む「薬膳料理」教室が主婦の間でブレイク中なワケ

40代になると、「なんだか痩せにくくなった…」と自覚することは多いですよね。40代の著者も、お腹のちょっとしたタプタプ感は隠しようもありません。そこで、40代からでも痩せられるダイエット術をみていきましょう。　ボディ … 続きを読む無理なく効率よく痩せる！40代からのダイエット術

「やる気が出ない」「イライラする」「肩こりがひどい」「風邪をひきやすい」「だるい」「寝つきが悪い」「頭痛の頻度が上がる」といった症状、実はこれ「冬バテ」でもあるのです。　医学博士で健康科学アドバイザーの福田千晶さんによ … 続きを読むそれって「冬バテ」！？年末年始の疲れを取るために始めたい5つの習慣

クリスマスに忘年会、新年会……と、年末年始はなにかと暴飲暴食をしがちです。そこで、普段の食生活はできるだけ胃に優しい食べ物にしたいもの。とはいえ、毎食お粥というのも元気がでません。いったい、どのような食事がよいのでしょ … 続きを読む年末年始に取り入れたい“胃に優しい”食事術

ちょっと厄介な「大人ニキビ」。その原因の一つは、食生活なんだそうです。　皮膚科医の岩本麻奈さんの著書「美の事典－パリ在住皮膚科専門医が教える、厳選の美知識」（WAVE出版刊）よると、大人ニキビができにくい体質を作るに … 続きを読む食生活が原因！？「大人ニキビ」ができにくい栄養素と食材とは？

現代人は、食事の栄養バランスが崩れがちといわれます。健康維持やアンチエイジングのためには、忙しい毎日でもしっかり栄養バランスを整えることがとても重要。そのための一つの手段が、サプリメントの摂取です。でも、何をどのくらい … 続きを読む過剰摂取は危険！？不足した栄養素を補助するサプリメントの注意点とは？

子どものおやつは、大人になってからの食生活や趣向に影響を与え得るもの。子ども時代の健康を守る観点からも、慎重に選びたいですよね。では、いったい何がよいのでしょうか。「おやつなんて……」と思っていませんか？　でも、身体 … 続きを読む子どもの「おやつ」、何をあげたらいい？

普段の食生活に、「オーガニック」を取り入れたいと思っている人は多いのでは？　でも、「なんだか構えてしまってなかなかできない…」「お金がかかりそう…」などの理由から、実現できていないのが現実という人もいるでしょう。そこで … 続きを読む手軽に簡単に！？今から始めるオーガニック・ライフのススメ

部屋にモノが溢れていませんか？　少し無理して買った高価な洋服が、気付けばタンスの肥やしになっていることも。実は、こんな人って体脂肪を溜め込みやすい傾向があるそうなんです。「もったいないから、いつ使うか分からなくても取 … 続きを読む部屋は体型を写す鏡！？クローゼットの「断捨離」がダイエットを加速するワケ