「料理店で全お造りを1切れずつ」柏原芳恵の注文はワガママなのか?

歌手の柏原芳恵のこだわりの食生活が、6月30日発売の「週刊現代」の連載企画「会う食べる飲む、また楽しからずや」で明らかになった。柏原は満足そうなのだが、飲食店の本音は…。  ある日のこと。柏原は神奈川・湘南でのロケ後、 … 続きを読む 「料理店で全お造りを1切れずつ」柏原芳恵の注文はワガママなのか?

外出自粛中は「パワーサラダ」で食生活と体の改善を!

外出の機会を減らすためにまとめ買いをしていると、野菜不足になってしまいがち。そう思ってサラダを食べている人も多いと思いますが、ついつい葉物野菜ばかりになりがちではないですか?  そんなときにオススメなのが、アメリカ西海 … 続きを読む 外出自粛中は「パワーサラダ」で食生活と体の改善を!

“体に悪いことをする”ことは健康維持に不可欠!?

健康維持のための食生活や運動、睡眠習慣などについて、今さまざまな情報が溢れていますよね。でも、「こうしなければ!」とルールを厳しくし過ぎると、ストレスが溜まったり、無理な生活を続けたりしてしまい、逆に体調を崩してしまう … 続きを読む “体に悪いことをする”ことは健康維持に不可欠!?

“みんながやってる”健康的な食事習慣ベスト3

今、世の中にはさまざまな健康法がありますが、どれを実践していいか迷ってしまいませんか? でも、数ある健康法のうち、多くの人が続けている健康習慣ならきっと効果が期待できるはず。そこで、アンケート調査から分かった、“みんな … 続きを読む “みんながやってる”健康的な食事習慣ベスト3

私はこれをしたら妊娠しました!妊活中にオススメの4つの行動

なかなか妊娠しない……でも、妊活中の女性にとっては微妙な問題だけに、人にはなかなか相談しにくいものですよね。そこで、妊娠した女性が妊活中に実際に行った行動を、実際の口コミ体験談から紹介していきましょう。 ■ストレス源を … 続きを読む 私はこれをしたら妊娠しました!妊活中にオススメの4つの行動

デートが台無し!?便秘が原因の「失態」談

女性は便秘になりやすいといわれますが、筆者も違わず悩まされている一人。便秘のおかげで下腹がポッコリ出てしまうだけでなく、公共交通機関や大切な人とのお出かけで「迷惑をかけないか…」という不安にも悩まされます。例えば大切な … 続きを読む デートが台無し!?便秘が原因の「失態」談

ベジ・ファーストより「混ぜ食べ」がダイエットに効果的な理由

暑さによる運動不足や炭水化物中心の食生活(そうめんやパスタ、冷たいドリンク・アイスの飲み過ぎ・食べ過ぎなど)が原因で起こる「夏太り」。秋を過ぎても「まだ元の体型に戻らない!」なんてお悩みの女性も多いのでは?  冬の間に … 続きを読む ベジ・ファーストより「混ぜ食べ」がダイエットに効果的な理由

筋トレも無駄になった悪習慣!?ガリクソンが“大リバウンド”した残念理由

お笑い芸人のガリガリガリクソンが、11月18日自身のブログを更新。そこには約47キロの減量に成功した彼がなんと、大幅にリバウンドしてしまった事実を報告している。 「ブログでは『この度は、皆様の信頼と予想を裏切る事なく、 … 続きを読む 筋トレも無駄になった悪習慣!?ガリクソンが“大リバウンド”した残念理由

食事、運動、睡眠……どれを変えるとダイエットできるの!?

ダイエットに励んでいる女性は多いと思いますが。これを成功させるために変えるべき習慣は人それぞれ。本当は睡眠習慣が太っている原因なのに、食生活ばかり気にしても結果が出ないのは当然です。より効率よくダイエットを成功へと導く … 続きを読む 食事、運動、睡眠……どれを変えるとダイエットできるの!?

女医が告白!“痩せて疲れにくくなる”食生活とは?

毎日忙しい中、疲れる割にはまったく痩せられない、と悩みを抱えていませんか? 実は、食事内容を変えたり工夫したりすることで、忙しくても元気に活動でき、そしてスリムになれるのです。  そんな体験をしたイシハラクリニック副院 … 続きを読む 女医が告白!“痩せて疲れにくくなる”食生活とは?

加藤茶の妻・加藤綾菜がネットに出回った“ヤカラ写真”完全否定の弁!

加藤茶の妻でタレントとしても活動中の加藤綾菜が、7月29日放送の「テレビに出にくくなった人~ネット民よ!再生させよ!世間ザワつき有名人~」(テレビ東京系)に出演、夫婦生活について語った。  彼女が作った料理が高カロリー … 続きを読む 加藤茶の妻・加藤綾菜がネットに出回った“ヤカラ写真”完全否定の弁!

夏は危険!?「足がつる」症状の予防と対処法

若い頃には無縁だった「足がつる」という状態ですが、年齢とともに足はつりやすくなってきます。足がつる原因は、筋肉疲労や水分不足、ビタミン・ミネラル不足、そして冷えなどがあげられます。夏場、冷房の効いた職場で一日中働いてい … 続きを読む 夏は危険!?「足がつる」症状の予防と対処法

「薬膳料理」教室が主婦の間でブレイク中なワケ

子育てがひと段落すると自分の時間が増えることから、何か習いごとを始めるというママも多いのでは。そんな中、近年は中医学理論に基づいた「薬膳料理」教室に通うのが、主婦たちの間でブームになっているようです。  その理由として … 続きを読む 「薬膳料理」教室が主婦の間でブレイク中なワケ

無理なく効率よく痩せる!40代からのダイエット術

40代になると、「なんだか痩せにくくなった…」と自覚することは多いですよね。40代の著者も、お腹のちょっとしたタプタプ感は隠しようもありません。そこで、40代からでも痩せられるダイエット術をみていきましょう。  ボディ … 続きを読む 無理なく効率よく痩せる!40代からのダイエット術

それって「冬バテ」!?年末年始の疲れを取るために始めたい5つの習慣

「やる気が出ない」「イライラする」「肩こりがひどい」「風邪をひきやすい」「だるい」「寝つきが悪い」「頭痛の頻度が上がる」といった症状、実はこれ「冬バテ」でもあるのです。  医学博士で健康科学アドバイザーの福田千晶さんによ … 続きを読む それって「冬バテ」!?年末年始の疲れを取るために始めたい5つの習慣

年末年始に取り入れたい“胃に優しい”食事術

クリスマスに忘年会、新年会……と、年末年始はなにかと暴飲暴食をしがちです。そこで、普段の食生活はできるだけ胃に優しい食べ物にしたいもの。とはいえ、毎食お粥というのも元気がでません。いったい、どのような食事がよいのでしょ … 続きを読む 年末年始に取り入れたい“胃に優しい”食事術

食生活が原因!?「大人ニキビ」ができにくい栄養素と食材とは?

ちょっと厄介な「大人ニキビ」。その原因の一つは、食生活なんだそうです。  皮膚科医の岩本麻奈さんの著書「美の事典-パリ在住皮膚科専門医が教える、厳選の美知識」(WAVE出版刊)よると、大人ニキビができにくい体質を作るに … 続きを読む 食生活が原因!?「大人ニキビ」ができにくい栄養素と食材とは?

過剰摂取は危険!?不足した栄養素を補助するサプリメントの注意点とは?

現代人は、食事の栄養バランスが崩れがちといわれます。健康維持やアンチエイジングのためには、忙しい毎日でもしっかり栄養バランスを整えることがとても重要。そのための一つの手段が、サプリメントの摂取です。でも、何をどのくらい … 続きを読む 過剰摂取は危険!?不足した栄養素を補助するサプリメントの注意点とは?