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40代になると、「なんだか痩せにくくなった…」と自覚することは多いですよね。40代の著者も、お腹のちょっとしたタプタプ感は隠しようもありません。そこで、40代からでも痩せられるダイエット術をみていきましょう。 ボディ … 続きを読む 無理なく効率よく痩せる！40代からのダイエット術
「やる気が出ない」「イライラする」「肩こりがひどい」「風邪をひきやすい」「だるい」「寝つきが悪い」「頭痛の頻度が上がる」といった症状、実はこれ「冬バテ」でもあるのです。 医学博士で健康科学アドバイザーの福田千晶さんによ … 続きを読む それって「冬バテ」！？年末年始の疲れを取るために始めたい5つの習慣
クリスマスに忘年会、新年会……と、年末年始はなにかと暴飲暴食をしがちです。そこで、普段の食生活はできるだけ胃に優しい食べ物にしたいもの。とはいえ、毎食お粥というのも元気がでません。いったい、どのような食事がよいのでしょ … 続きを読む 年末年始に取り入れたい“胃に優しい”食事術
ちょっと厄介な「大人ニキビ」。その原因の一つは、食生活なんだそうです。 皮膚科医の岩本麻奈さんの著書「美の事典－パリ在住皮膚科専門医が教える、厳選の美知識」（WAVE出版刊）よると、大人ニキビができにくい体質を作るに … 続きを読む 食生活が原因！？「大人ニキビ」ができにくい栄養素と食材とは？
現代人は、食事の栄養バランスが崩れがちといわれます。健康維持やアンチエイジングのためには、忙しい毎日でもしっかり栄養バランスを整えることがとても重要。そのための一つの手段が、サプリメントの摂取です。でも、何をどのくらい … 続きを読む 過剰摂取は危険！？不足した栄養素を補助するサプリメントの注意点とは？
子どものおやつは、大人になってからの食生活や趣向に影響を与え得るもの。子ども時代の健康を守る観点からも、慎重に選びたいですよね。では、いったい何がよいのでしょうか。 「おやつなんて……」と思っていませんか？ でも、身体 … 続きを読む 子どもの「おやつ」、何をあげたらいい？
普段の食生活に、「オーガニック」を取り入れたいと思っている人は多いのでは？ でも、「なんだか構えてしまってなかなかできない…」「お金がかかりそう…」などの理由から、実現できていないのが現実という人もいるでしょう。そこで … 続きを読む 手軽に簡単に！？今から始めるオーガニック・ライフのススメ
部屋にモノが溢れていませんか？ 少し無理して買った高価な洋服が、気付けばタンスの肥やしになっていることも。実は、こんな人って体脂肪を溜め込みやすい傾向があるそうなんです。 「もったいないから、いつ使うか分からなくても取 … 続きを読む 部屋は体型を写す鏡！？クローゼットの「断捨離」がダイエットを加速するワケ
我が子のためとなれば、変われば変わるものだ。 第1子を妊娠した女優・宮崎あおいが家庭菜園を作ったことを、7月10日発売の「女性自身」が報じた。以前の食生活とはガラリと変わっているようだ。 宮崎は、アイドルグループ「 … 続きを読む 子供のために家庭菜園まで作った宮崎あおいの過去のヤバい食生活
夏バテの予防にと、冷房の設定温度を調節し、3食の食事もしっかり取っているのに、なぜか疲労感が抜けない……。そんな場合は、「糖質バテ」の可能性があります。予想される猛暑を健康体で乗り切るためには、「血糖値のコントロール」 … 続きを読む 食後のダルさは要注意！「夏バテ」の原因となる意外な栄養素とは？
6月21日発売のスポーツ紙が、俳優の玉木宏と女優の木南晴夏が結婚することを報じ、双方の事務所もこれを認めた。 記事によると、2人は8年前に共通の知人を通じて知り合い、長年、友人関係が続いたが、昨年ドラマで共演したこと … 続きを読む 玉木宏、木南晴夏との結婚で危惧される「救いようのないだらしなさ」
みなさんは、自分のストレスコントロールに自信がありますか？ 自信のある人もない人も、知っておきたいことの一つに“睡眠”があります。実は、ストレスコントロールで重要といわれているのが、睡眠のコントロールなんだとか。ある調 … 続きを読む 生活習慣の意識が低いとストレスがたまるってホント？
エネルギーとして消費しない分は、体脂肪として蓄えられてしまう「糖質（炭水化物）」。ダイエットのために、食べ過ぎないようにしている方も多いのではないでしょうか。もちろん、糖質の過剰摂取は避けたいですが、そのことで栄養バラ … 続きを読む 糖質制限は太る！？栄養バランスのよい食生活が必要なワケ
塩顔イケメン俳優としておなじみの坂口健太郎が4月11日放送の「TOKIOカケル」（フジテレビ系）に出演。坂口は4月10日にスタートした連続ドラマ「シグナル 長期未解決事件捜査班」（フジテレビ系）で連ドラ初主演を務めてお … 続きを読む 「シグナル」主演の坂口健太郎に心配される病のシグナル
スリムな人に、体型維持のために日頃気をつけていることを聞くと、「とくにないです」と返ってくる……。「くそ～、本当はこっそり何をしているの？」と気になりませんか？ 実は、スリムな女性たちに食事内容や生活スタイルを聞いてみ … 続きを読む 「ダイエットしてません！」というスリム女性の秘密とは？
今年9月16日から30日まで東急シアターオーブで上演される、東宝ミュージカル「マイ・フェア・レディ」の主役・イライザ役を射止めたタレントの神田沙也加。マネージャーからの主役決定のメールを見たときは、嬉しさのあまり、悲鳴 … 続きを読む 神田沙也加、ミュージカル主演抜擢で懸念される「激ヤセ」と「偏食生活」
将来的に病気になりそう？ 最近、テレビ出演も増えてきた若手オネエタレント・ぺえが13日放送の医療バラエティ番組「名医のTHE太鼓判！」に出演。明らかになったその脂まみれの食生活に驚きの声が上がっている。 同回は、ぺ … 続きを読む だから顔がテカテカなのか？女装タレント・ぺえの“脂食生活”にドン引き
ダイエットというと、どうしても見た目がふくよかな人が行うイメージがありますよね。でも、実は見た目はスマートにもかかわらず、体の中にたっぷりと脂肪を貯め込んでいる人もいるのだそうです。 これは、内臓脂肪型肥満といわれる … 続きを読む 痩せ型でも安心できない！急増する“隠れ肥満”の予防と対策