生理 – ページ 3 – アサジョ

生理での貧血──予防効果のある栄養素と食材とは？

みなさんは生理のとき、立ちくらみがしたり朝起きるときに意識が遠のく感じがあったりと、貧血を経験したことはありませんか。確かに、女性は貧血になりやすいといわれていますので、そんな女性も多いことでしょう。　鉄医会ナビタスク … 続きを読む生理での貧血──予防効果のある栄養素と食材とは？

昨年の小林麻央さん、最近では、さくらももこさんや女子プロレスラーの亜利弥さんが「乳がん」で亡くなられています。また、25歳の元SKE48の矢方美紀さんのように、若くして罹患するケースも目立っています。実際、乳がんになる … 続きを読む「乳がん」予防は、月1回のセルフチェックを忘れずに！

ダイエットを始めて順調に体重が減り始めたものの、ある体重になったらその後がなかなか減らないというのは「停滞期」でよくあることです。この停滞期に、いつもダイエットを諦めてしまうということはありませんか？　実は、停滞期が来 … 続きを読むダイエットの「停滞期」を乗り越えるためのポイント

時々、食べ過ぎてしまうことがありませんか？　とくに、女性は生理前になるとイライラが続き、そうなることが多いかもしれません。いったい、食べ過ぎてしまうのはどうしてなのでしょうか？　メンタルレスキューシニアインストラクタ … 続きを読むついつい食べ過ぎてしまうのはなぜ？

生理の前にニキビが出る──それが生理前の2週間のときもあれば、生理中の時期のときも。そんなときのニキビケアはどうすればよいのでしょうか。実は、生理前のニキビケアでは、NG行為があるって知ってましたか？「最新版　肌美人 … 続きを読む生理前のニキビケアでやってはいけないNG行為とは？

更年期に、肩こりや頭痛、疲れやすいなどの症状があると、仕事に支障をきたすこともありますよね。生理休暇などはよく聞きますが、更年期症状に対する会社の制度などは、一般的にどうなっているのでしょうか。　日本ヘルスケアアドバ … 続きを読む「更年期休暇」は必要か！？更年期における社内制度の現状とは

生理不順という人や、生理痛がひどくていつも大変という人は、早急に対策をしたいもの。生活習慣を見直すのも大切ですが、もう少し手軽に、何かプラスすることでケアできればいいと思いませんか？　実は、そんなうれしい方法があるん … 続きを読む生理不順、冷えや肩こりにも！「よもぎ蒸し」のススメ

ダイエットに励む女性は多いですが、生理前に、いつもより食欲が旺盛になることはありませんか？　普段の食事を思ったよりたくさん食べ過ぎてしまったり、お菓子を一人でいくつもたいらげてしまったりして、後悔した経験のある人は多い … 続きを読む生理前は食欲増！？食べてもすぐにお腹がすくのはなぜ？