置き換えダイエット

リバウンド対策にも！ “うっかり太り”を防ぐ3つの習慣

せっかくダイエットに成功したのに、ちょっとしたきっかけでリバウンドしてしまった……！　そんな失敗を防ぐには、日々の運動量を確保しておくことが重要です。次のようなルールを設けて習慣化すると、摂取エネルギーと消費エネルギー … 続きを読む リバウンド対策にも！ “うっかり太り”を防ぐ3つの習慣

年末年始は“置き換えダイエット”に挑戦！栄養ばっちりのオススメ食品3選

コロナ太りが気になる中、ごちそうが目白押しの年末年始は不安が大きいものですよね。休み期間中に、「ダイエットを決行したい！」という人もいるのでは？ 　でも、無理は禁物。しっかりと栄養を摂りながら、健康的に賢くダイエットを … 続きを読む 年末年始は“置き換えダイエット”に挑戦！栄養ばっちりのオススメ食品3選

知っておくと便利！ダイエットのコツ2選

ダイエットがなかなか成功しないのは、コツを知らないからということもあるかもしれません。成功のコツはたくさんありますが、その一部をご紹介しましょう！ ■炭水化物を他の食材に「置き換える」 　ダイエットの敵になるのが、ご飯 … 続きを読む 知っておくと便利！ダイエットのコツ2選

美容ドリンクの定番、スムージーは“常温”で飲むのが正解！？

美容ドリンクとして定番の「スムージー」。でも実は、冷凍フルーツや冷たいヨーグルトをミックスしているので、内臓が冷えてしまうことも。そうなると、代謝が悪くなり女性ホルモンの分泌にも影響があるといわれています。そこで、注目 … 続きを読む 美容ドリンクの定番、スムージーは“常温”で飲むのが正解！？

お肌や肝臓が若返る！？豆腐“置き換え”ダイエット

今、多くのダイエット方法があふれていますが、「●●だけダイエット」はリスクが高いといわれていますよね。もし、ご飯を何かに置き換えるなら、他に野菜や肉などの栄養素もしっかり摂取した上で、ダイエットを実施したいものです。そ … 続きを読む お肌や肝臓が若返る！？豆腐“置き換え”ダイエット

食べ過ぎた翌日はどうしてる？深キョンの自然なダイエット術！

ちょっと食べ過ぎてしまった集まりや飲み会、パーティーなどの後、あなたはどんな努力をしていますか？　特に努力というものはなく、「あるのは後悔だけ‥‥」という人も多いことでしょう。 　でも、女優やモデルさんたちはさすが！食 … 続きを読む 食べ過ぎた翌日はどうしてる？深キョンの自然なダイエット術！

星野源は2週間で5キロ減！芸能人が実践した“短期決戦”ダイエット

結婚式や同窓会など、大きなイベントが近づくにつれて思うのが「この体型ではまずい‥‥」という不安。Xデーまでの1～2週間、あるいは3～5日間で痩せなければならないとなったとき、なにかいい方法はあるのでしょうか？　 　そこ … 続きを読む 星野源は2週間で5キロ減！芸能人が実践した“短期決戦”ダイエット