ツライ頭痛、あなたはどのタイプ? 賢く対処して軽減しましょう。

風邪や眼精疲労、お酒の飲み過ぎ‥‥。本当に“頭痛の種”と呼ばれるものはたくさんありますよね。  でも、打ち身や切り傷などは原因が目で見えてはっきりわかりますが、頭の中の痛みって、何が原因で起こっているのかわかりません。 … 続きを読む ツライ頭痛、あなたはどのタイプ? 賢く対処して軽減しましょう。

徹夜続きで昼夜逆転…そんなときの“睡眠リズム”の直し方

徹夜や夜更かしを続けて睡眠リズムを崩してしまうと、午前中から午後にかけての時間、とても眠くて耐えられませんよね。   こうなる原因でよくありがちなのが、平日に残業が多く、いつも深夜の帰宅になってしまうという人が、さらに … 続きを読む 徹夜続きで昼夜逆転…そんなときの“睡眠リズム”の直し方

プロ棋士も対局中はデザート必須?頭を使うと甘いものが欲しくなるのはナゼ?

囲碁や将棋の世界では、次の一手を必死に考えている最中であろうと、食事やおやつを注文したり、食べたりするのが許可されているんです。やはり糖分は頭をフル活用する碁士や棋士にとっては欠かせないものなのでしょうか?  気になる … 続きを読む プロ棋士も対局中はデザート必須?頭を使うと甘いものが欲しくなるのはナゼ?

お肌のケアも大事だけど「脳のケア」も忘れずに!?

顔は思い出せるのに名前が思い出せなかったり、朝起きて電子レンジをあけたら、昨日の夕飯に食べるはずだった惣菜が入っていた‥‥なんて、「これは老化なのでは?」と思えるようなことが30代、40代になってくると増えてきます。 … 続きを読む お肌のケアも大事だけど「脳のケア」も忘れずに!?

脳の理想体重を下げる?「シャングリラ・ダイエット」のはじめ方

数年前にアメリカで話題になり、日本でも注目された「シャングリラ・ダイエット」。心理学者が発案したダイエット法です。  しかし、ダイエット法といっても食事制限をしたり、トレーニングをするようなことはありません。なぜならば … 続きを読む 脳の理想体重を下げる?「シャングリラ・ダイエット」のはじめ方

40代からはじまる脳の老化?活性化させるための日常習慣3選

脳といえば「計算」や「言語」などの機能ばかりがイメージされますが、もちろん感情にも深くかかわっています。「感情」の老化、心当たりはありませんか? 脳の衰えは40代からやってくるといわれています。  特に「前頭葉」は考え … 続きを読む 40代からはじまる脳の老化?活性化させるための日常習慣3選