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いいことづくめ!「ハニーホットミルク」の5つの効果

「眠れない夜はホットミルクを」とよくいわれますが、ミルクは安眠効果に定評があるようです。でも、それだけではなく、実はさまざまなプラス面があるようで...

冬の足冷えは「汗」が原因だった!?

「ばっちり防寒対策をしているのに、なぜか足先が冷たい…」ということ、ありませんか?足の冷えにはさまざまな原因がありますが、意外な盲点は「足汗」です...

“食欲の秋”に注意!食による「老化」を防ぐ調理と調味料選びのコツ

肌のシミやシワ、たるみ、骨粗しょう症などに現れる体の「老化」。実はこれらの症状、食生活の“ある数値”を知ってコントロールすることで、防ぎやすくなる...

「ジム通いが続かない…」という女性にオススメのジム3選

ジム通いといえば、多くの人は「続かない…」という悩みを持っているのでは?そんな悩みを解消できる、特長ある3つのジムを紹介しましょう。■次世代の時短...

みんなが実践してる「月経前症候群(PMS)」対策

生理前は、月経前症候群(PMS)が生じる時期。毎月やってくることが分かっているなら、あらかじめ万全の対策を立てておくのが賢明ですよね。そこで、みん...

寄せ鍋ならぬ“痩せ鍋”に入れたい5つの具材

いよいよ、鍋料理が美味しい季節になりますね。そんな時期には、ぜひダイエットに活用して“痩せ鍋”といきたいところです。ではいったい、ダイエットに効果...

ビタミンDを摂取するとウエストが細くなる!?

「日本人の食事摂取基準(2020年版)」といえば、どんな栄養をどれくらい摂取すればいいのかの目安量が掲載されている報告書ですが、実はこの中のビタミ...

コツを極める!結果の出やすい糖質オフのやり方

糖質オフダイエットは、すでに多くの人に知られていますよね。でも「糖質オフ」と一口にいっても、さまざまなやり方が存在します。そこで、結果の出やすい方...

「スクワットでは痩せない」はウソ!?効率よくダイエットできるやり方とは?

ダイエットのお悩みで多いのは、「スクワットをやっているのですが、お腹もヒップも脚も引き締まりません!」というもの。その原因の多くは、「やり方」にあ...

タピ活で太ってしまったら……「仙草ゼリー」でヘルシーに!

2019年、爆発的にブームとなったタピオカ。あのモチモチした食感が「病みつきになった」という女性は多いのでは。中には“タピ活”と称し、外出先で目に...

メイク男子急増!?クマ・ひげの青みを隠す男性のナチュラルメイクが新常識に!

最近、メイク男子がどんどん受け入れられてきているのをご存知でしょうか?ひと昔前は、メイクは芸能人やモデル、その他の一部の男子が行うものという認識が...

「何でもいい」はダメ!自分の髪質に合ったヘアブラシの選び方

朝晩のブラッシング。いつも何気なくしていることですが、ヘアブラシは、髪質や用途によって選び方を変えていかなければいけません。髪の量が多くて硬い人は...

食べるならこれを選んだほうがお得!秋の美容食材3選

秋といえば味覚の秋。せっかく美味しく食べるなら、美容にうれしい食材であれば尚いいですよね。そこで、美容にいいといわれている秋の食材を3つ紹介しまし...

まさかこんなことで?意外な便秘解消法

みなさんの中には、便秘で悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。さまざまな対策をしていると思いますが、「それでもどうにもならない!」という人のた...

コーヒーダイエットでは成功するための飲み方があるってホント?

「コーヒーにダイエット効果があるからと聞いて毎日飲んでいるのですが……痩せません」。こんなお悩みをいただくことがあります。確かに、コーヒーには健康...

すき間時間の健康管理術!「爪もみ」が心と体を整えるワケ

足つぼや全身のリンパマッサージだけではなく、爪周りをマッサージすることでも健康効果が期待できること、ご存知ですか?そんな「爪もみ」なら、まとまった...

仕事の合間の間食に「アーモンドチョコレート」がいい理由

集中力が途切れたり、細かな作業を続けて脳の疲労を感じたりしたときには、「アーモンドチョコレート」で一息つくのがオススメです。ほっこりリラックスでき...

夏の疲れは秋に出る!無料でできる自分への「ご褒美ケア」3選

いよいよ本格的に冷え込むようになってきましたね。調子はいかがでしょうか?体調を崩しやすい時期でもありますので、気を付けて毎日を過ごしたいものです。...

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