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エネルギーとして消費しない分は、体脂肪として蓄えられてしまう「糖質（炭水化物）」。ダイエットのために、食べ過ぎないようにしている方も多いのではない...

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ダイエット中は、いかに代謝を高めるかが勝負。代謝が高まれば、摂取した脂肪分もお腹周りなどに溜まらず、消費されるからです。食事の工夫で痩せやすい体づ...

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産後は、育児だけでなく、体型維持に悩む方も多いのではないでしょうか。授乳中はとにかくお腹が空きますが、お腹が空くままに食べ続けてしまうと、妊娠前の...

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ダイエット中、日中の食欲が抑えられず、大変な思いをしているという人はいませんか？そんな人に、ちょっと耳寄りな情報があります。2013年にミズーリ大...

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低カロリーで脂肪分が少ない鶏肉、とくにササミや胸肉は、ダイエットの味方として語られることが多いですよね。とはいえ、ダイエット中でも豚肉や牛肉を楽し...

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食べて痩せるダイエットでは、食事内容を工夫して栄養バランスを整えることが欠かせません。食物に含まれる成分のうち、体に必要な必須栄養素があります。体...

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クリスマスや忘年会、新年会など、年末年始はイベントが目白押し！楽しい日々が続き、美味しいものを食べられる一方、毎年、胃腸がつらい状態になるという人...

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今、アンチエイジング界で注目を集めているキーワードが、「糖化」です。医師の久保明さんの著書「『糖化』をふせいで老いない・病まない体になる！」（PH...

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女優の榮倉奈々さんの自宅では、毎日、牛肉や鶏肉などの「タンパク質祭り」が繰り広げられているのだそうです。そこで、簡単に味付けできるように、ある調味...

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健康志向のセレブの間で話題になっている「グルテンフリー」。このグルテンフリーな食生活を取り入れて、ダイエットをしている人が増えているようです。グル...

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「体重ヤバッ！ダイエットモードに入らなきゃ」。そう思ったとき、あなたはどう頭を切り替えますか？「ご飯やパンを減らさなきゃ」「間食のスイーツはしばら...

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水卜麻美アナがテレビで、「酔うとすぐ泣く」と先輩の桝太一アナから暴露されていました。身に覚えのある女性も多いのでは？でも、お酒は楽しく、飲んでもス...

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タレントのRIKACOさんといえば、そのカッコいい生き様に、憧れを抱く女性は多いと思います。そしてやっぱり、美容と健康にはとことん気を付けているよ...

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突然ですが、あなたは自分のお腹の見た目に満足していますか？ふと気がつくと、お腹がポッコリ…なんてことはよくある悩みですよね。こうなると、「腹筋しな...

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あなたはダイエット中、お腹いっぱいになるまで食べちゃいけないと思って、我慢していませんか？確かに、お腹いっぱいになるとダイエットにはマイナスに思え...

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腸内環境を整えてくれて美肌効果も期待できるヨーグルト。女優やタレントさんも、自分のお気に入りのヨーグルトを見つけたり、食べ方を工夫したりして積極的...

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「いつのまにか骨折」という言葉を聞いたことがありませんか。実はこれ、「最近何だか腰が痛いな」、「背が少し縮んだような」「股関節の調子が悪いな」と思...