ワーママこそ「朝活」!朝が“自分時間”を楽しむベストタイミングなワケ

「もっと効率よく家事をこなしたい」「家族に邪魔されない趣味の時間が欲しい」というママこそ、早起きして1人の時間を確保するのがオススメです。朝の時間を大切にすることは、次のようにメリットがたくさんあります。 ■早朝は邪魔が … 続きを読む ワーママこそ「朝活」!朝が“自分時間”を楽しむベストタイミングなワケ

子どもが親の愛情不足を感じているかどうかを見極めるポイントとは?

我が子を育てながら、「愛情が不足していないかしら……」と不安になっているママは多いのではないでしょうか。とくに、ワーキングマザーは子どもとの時間が少ないこともあり、余計にそう感じるかもしれません。そこで、子どもが親の愛 … 続きを読む 子どもが親の愛情不足を感じているかどうかを見極めるポイントとは?

「保活」をスムーズに進めるために出産前にすべきこと

ワーママにとって、我が子を保育所に入れるために行う「保活」は重要な問題ですよね。住んでいる地域に待機児童が多いと、焦りや不安を感じやすくなることも。次のようなことをあらかじめ知っておくと、安心して保活に取り組めますよ。 … 続きを読む 「保活」をスムーズに進めるために出産前にすべきこと

【ワーママの時短術】やることに追われて心が落ち着かないときにすべきこと

「あれもこれもやらなければいけない! どうしたら……」  何から手をつけたらよいか分からなくなったときや、すべきことの量に圧倒されて不安になってしまうときは、確実に終えられるイメージをつけつつ“今”に集中できるように心や … 続きを読む 【ワーママの時短術】やることに追われて心が落ち着かないときにすべきこと

ワーママのリフレッシュ術──午後のパフォーマンスを高める昼休みの過ごし方

仕事中の昼休みをどのように過ごしていますか?  なかなか1人の時間を過ごせないママにとって、仕事中の昼休みは唯一ホッとできるタイミングかもしれません。そんな貴重な時間をフル活用してリフレッシュし、午後からのモチベーショ … 続きを読む ワーママのリフレッシュ術──午後のパフォーマンスを高める昼休みの過ごし方

ワーママの“夕食作り”をもっとラクにする3つの知恵

「疲れている帰宅後に食事の準備をするのが億劫……」「もっと食事作りの時間を削減したい!」という場合は、次のような工夫で食事の準備の負担を軽減してはいかがでしょうか。 ■副菜はルーティーン化する  主菜も副菜も、すべてを毎 … 続きを読む ワーママの“夕食作り”をもっとラクにする3つの知恵

いつがいい?ワーママが“子どもの夕食”を作る時間帯

仕事を終えて子どもを迎えに行き、家についたらすぐに夕食やお風呂の準備……。ワーママの退勤後はやることがてんこ盛りですよね。そんなあなた、日々の夕食作りの負担に悩んでいませんか?  帰宅後に行うのが大変なら、他の時間帯に … 続きを読む いつがいい?ワーママが“子どもの夕食”を作る時間帯

産後の再就職で確認しておくべきこと

産後に再就職をしたいけれど、いざとなると不安が大きいものですよね。仕事と育児を両立できるのか、職場に迷惑がかからないか、子どもがぐずらないかなど、悩みは果てしなく出てきます。  いっそ就職はせず、フリーランスで働いたほ … 続きを読む 産後の再就職で確認しておくべきこと

ワーママのダイエット効率を飛躍的にアップさせる3つの工夫

日々の家事や育児、そして仕事に追われてダイエットのために時間を捻出できない……! そんな場合は、無理せずいつも通りの生活のまま、ボディラインを引き締める工夫を取り入れるのがオススメ。次のような方法がヒントになるかもしれ … 続きを読む ワーママのダイエット効率を飛躍的にアップさせる3つの工夫

子どもが発熱で保育園から呼び出された!職場の反応は?

いまは多くの企業で子育て支援の制度が作られていますが、実際のところ「うちの職場にはない……」というケースもあるのではないでしょうか。子育てがしやすいとは、まだまだ言い切れるわけではないようです。  そんな中、ワーキング … 続きを読む 子どもが発熱で保育園から呼び出された!職場の反応は?

ワーママでも諦めない!チームワークを高めて“仕事をスムーズに進める”ための心得

子どもの急な体調不良や怪我、園・学校の行事や役員会などへの出席などで、欠席や早退を余儀なくされることも多いワーママ。独身時代のように働くことができずストレスを感じたり、チームメンバーに迷惑をかけないか不安になったりしや … 続きを読む ワーママでも諦めない!チームワークを高めて“仕事をスムーズに進める”ための心得

ワーママの負担を軽減する「傘」はコレ!

梅雨の季節、子どもを連れての通園や出勤で雨が降るとママは大変! 子どもや自分が濡れないことや安全性だけでなく、荷物が無事かどうかも心配ですよね。1本の傘でどんな状況でも切り抜けられるのであればよいですが、歩く距離や雨風 … 続きを読む ワーママの負担を軽減する「傘」はコレ!

ワーママの“ToDo管理”はデジタル・アナログどっちがいい?

仕事のタスクだけでも大変なのに、日々の家事やイベント、子どもの園関係、予防接種、検診など、さまざまなことを日々管理しなければならないとなると、“忘れない・間違えない”ための工夫が必須です。  タスク管理には手帳やスマホ … 続きを読む ワーママの“ToDo管理”はデジタル・アナログどっちがいい?

ワーママのひとり時間はこう作る!日々の隙間時間を有効活用するヒント

ママが“自分時間”を捻出するって、容易いことではありませんよね。まとまった時間を作るには、仕事や家事、育児中の隙間時間を有効活用することが不可欠です。通勤中の電車内や昼食後に少し残った昼休み時間、子どもの習い事が終わる … 続きを読む ワーママのひとり時間はこう作る!日々の隙間時間を有効活用するヒント

ワーママにはこれ!“マザーズリュック”の後悔しない選び方

子ども用品だけでなく、仕事道具も持ち歩くママにとって便利なのが、大容量の“マザーズリュック”。両手が使えるため、登園や通勤もスムーズです。最近では、機能性やデザイン性に優れたものがたくさんありますから、自分に合った使い … 続きを読む ワーママにはこれ!“マザーズリュック”の後悔しない選び方

ワーママ必読!夕食作りのストレスを軽減させる3つのヒント

忙しい“ワ─ママ”にとって、疲れた体に鞭打って栄養満点の料理を作り、笑顔で食卓を囲む……のは至難の業。子どもたちが我慢しきれずにグズってしまったり、ママのストレスが溜まったりして夕食を楽しめないいのではもったいないです … 続きを読む ワーママ必読!夕食作りのストレスを軽減させる3つのヒント

ワーママのオンライン会議を“快適にする”オススメのグッズ3選

働くママにとって、子育てや家事に追われながらのテレワークは“戦い”ではないでしょうか。  テレワーク専用の部屋やワーキングスペースを確保でき、いつでも快適に仕事に集中できるというママはそう多くないでしょう。自分の仕事を … 続きを読む ワーママのオンライン会議を“快適にする”オススメのグッズ3選

ワーママでも諦めない!自分の時間を作る3つの工夫

ワーママはいつでも時間との勝負。子どもとの時間を減らしたくない気持ちと、自身の趣味やスキルアップのための時間を捻出したいという気持ちの間で迷ったり、やりたいことを諦めたりしていませんか?  あっという間に過ぎ去ってしま … 続きを読む ワーママでも諦めない!自分の時間を作る3つの工夫