疲労

新しい環境に飛び込んで緊張が続いたり、新しいメンバーを迎えて慌ただしくなったり、子どもの入園や入学、進級などでバタバタしたり……。新年度に感じやすい疲労やストレスを蓄積させないためには、自分を大切にする時間を作って、次 … 続きを読む 新年度の疲労・ストレスを感じたら取り入れたい“セルフケア”3選

最近、「自分、年取ったな……」と感じたことはありませんか？　ふとした瞬間、しみじみ感じてしまうことってありますよね。そこで、大人女性が自分の年齢を感じてしまう瞬間“あるある”を集めてみました。 ■人の名前がすぐに出てこ … 続きを読む 「年取ったな……」と感じる瞬間“あるある”

コロナ禍により、心身ともに不調を感じていませんか？ 　最近、増えているといわれるのが、「何となくだるい」などの身体的疲労感と、「やる気が出ない」「不安」などの精神的疲労感が結びついて起きる“不安疲労”というもの。とくに … 続きを読む コロナ禍で生まれた新しい不調“不安疲労”の原因と対策

デスクワークによる疲労が続いていませんか？ 　食生活を整えて十分な休養をとっても疲れが残るときは、姿勢の悪さや体を動かしていないことが原因かもしれません。次のように仕事の仕方を見直して、疲労を予防・改善しやすくしましょ … 続きを読む 首や肩の凝りが……“デスクワーク疲れ”を防ぐ3つの工夫

2020年は新型コロナウイルスの影響で、世界中が暗いムードになりましたね。そこで、「なんとか元気を出して頑張って乗り越えていこう！」という気持ちに切り替えていかなければなりません。こんなときは自分が元気になって、周りの … 続きを読む コロナ禍でも気分をアゲる！“元気を出す”コツ2選

テレワークや外出自粛など、生活習慣の変化で疲れが溜まっていませんか？　そこで、これらの悩みを解消する方法を紹介していきましょう。 　実は、適度な運動をすることで、逆に疲れが取れるようなんです。大正製薬によれば、適度な有 … 続きを読む “テレワーク疲れ”を解消するために行いたいこと

テレワークによって家事や育児に余裕ができたはずなのに、これまでよりも疲れが溜まりやすいと感じていませんか？ 　テレワークは、通勤時間の削減などで自宅で過ごす時間にゆとりができる反面、気付けば仕事に家事・育児にと頑張り過 … 続きを読む 女性の“テレワーク疲れ”の実態と解消法

毎日、食事を用意するのは大変ですが、ビジネスパーソンは「自炊に時間をとっていられない」という人も多いのでは。でも、仕事のパフォーマンスを上げるためにも、食事の質は重要です。さまざまな食事術を駆使して効率よく栄養補給する … 続きを読む 「疲れたら甘いもの」は嘘！？栄養補給に関する2つの誤解

仕事が楽しくない、仕事がうまくいかない、そんな悩みを持っていませんか？　こんなとき、何もしないでいると、「仕事を辞めたい」となってしまいます。そうならないための対策を考えてみました。 　ホンダの創業者である本田宗一郎さ … 続きを読む “仕事がうまくいかない”ときはどうする？

テレワークで疲れていませんか？　通勤が減って楽にはなりましたが、自宅の中で同じ毎日を過ごすことから、疲れもストレスも溜まってくるものです。そこで、テレワーク疲れを解消するためのヒントを、3つ紹介していきましょう。 ■座 … 続きを読む テレワーク疲れを解消する3つのヒント

梅雨が明けた今の時期は、これまでの長雨や暑さなど、疲れる要素が重なっていますよね。そんなとき、こんな疲労回復食材を試してみてはいかがでしょうか。 ■梅 　梅はさっぱりとしていて、そうめんやうどんにも合います。きゅうりと … 続きを読む コロナ疲れをケアする“疲労回復”食材とは？