疲れて不安な気持ちのときに聴くとストレスが減る“音”
あなたは「疲れた……」と思ったときや不安な気持ちになったとき、どうやって心を落ち着かせていますか？ 「のんびりお風呂に入る」「ただボーッとする」という人もいるでしょうが、「好きな音楽を聴いてリラックスする」という人もい … 続きを読む 疲れて不安な気持ちのときに聴くとストレスが減る“音”
疲労
睡眠だけじゃない！？日々の疲労をスッキリ改善する“心身の休め方”
寝る時間さえ確保すれば、疲労がスッキリ改善できると思っていませんか？ そんなことはありません。寝ているはずなのに疲れが抜けないこともあるでしょう。実はそれ、睡眠以外の部分に原因があるかもしれませんよ。睡眠による疲労回復 … 続きを読む 睡眠だけじゃない！？日々の疲労をスッキリ改善する“心身の休め方”
なかなか疲れが取れない……リカバリー力を高めてパワフルさを取り戻すための工夫
年齢を重ねるごとに「体力やリカバリー力が低下している……」と感じる方は多いのではないでしょうか。忙しい日常を送りながら、いつでもパワフルに過ごすためには、次のようにリカバリー力を高める工夫が必要です。 ■質のよい睡眠を … 続きを読む なかなか疲れが取れない……リカバリー力を高めてパワフルさを取り戻すための工夫
疲れが取れない……目覚めが悪いのは“寝返り”が原因だった！？
毎朝の目覚めは快適ですか？ 中には「うわぁ、疲れが全然取れていない……」という人もいるかもしれません。 2024年9月、ユニクロが実施した全国20～60代の計1,000名に行った調査では、「週1日以上、寝起きの疲れや … 続きを読む 疲れが取れない……目覚めが悪いのは“寝返り”が原因だった！？
メイクボディだけじゃない！？女性たちが“筋トレ”にハマる理由とは？
最近は「筋トレ女子」がトレンドワードとなるほど、筋トレにハマる女性たちが増えているようです。ジムに通っている女性も多いですよね。果たして、筋トレのどんなところに魅力を感じているのでしょうか？ ■疲れが取れる ある女性 … 続きを読む メイクボディだけじゃない！？女性たちが“筋トレ”にハマる理由とは？
疲れた心が軽くなる夜の過ごし方
1日の疲れを翌日に繰り越さず、「夜のうちに消化してしまいたい！」と思ったら、夜の時間を上手に活用して次のような方法で心を解放してみてはいかがでしょうか。 ■映画やドラマで感動する お気に入りの映画やドラマで感動するこ … 続きを読む 疲れた心が軽くなる夜の過ごし方
もうやめたい……“節約疲れ”を克服するためにできること
「このままでは、節約が嫌になってしまいそう……」「節約しているつもりだけれど、なんだか中だるみしてきた……」と感じていませんか？ こんな不安を払拭するにはどうすればよいのでしょうか。 ■節約法を変えてみる 実践する節約 … 続きを読む もうやめたい……“節約疲れ”を克服するためにできること
その疲労感、もしかしたらこれのせいかも……疲労を加速させる意外な要因とは？
家事や仕事を淡々とこなしているだけなのに、「それにしては疲れ過ぎているかも……」と感じているなら、次のようなことをチェックしてみましょう。意外な理由があるのかもしれませんよ。 ■室内にいる時間が長い 人間は、太陽の光 … 続きを読む その疲労感、もしかしたらこれのせいかも……疲労を加速させる意外な要因とは？
脱・完璧主義！ついつい疲れ過ぎてしまう自分への処方箋
「もう少し手を抜けないだろうか……」「頑張った分だけ達成感はあるけれど、正直しんどい……」と悩むことはありませんか？ よりよいものを目指すには高い意識と粘り強さが不可欠ですから、完璧主義の部分があると感じる方はそれだけ … 続きを読む 脱・完璧主義！ついつい疲れ過ぎてしまう自分への処方箋
身体はボロボロ！？推しの遠征先で起きる“あるある”エピソード
推し活を行っている人にとって、“遠征”は貴重なイベント。とくに、地方に住んでいる人は推しのライブで東京を訪れたり、コンサートツアーに一緒についていったりすることもあるのではないでしょうか。そこで今回は、推しの遠征先でよ … 続きを読む 身体はボロボロ！？推しの遠征先で起きる“あるある”エピソード
楽しい？それとも疲れる？子どもの授業参観“あるある”
小学生の子どもを持つ親にとって、授業参観は一大行事かもしれません。服選びから始まり、先生や親たちとのコミュニケーション、懇親会など、いろんなことが1日に起こります。そんな授業参観、こんな“あるある”な現実があるようです … 続きを読む 楽しい？それとも疲れる？子どもの授業参観“あるある”
これって私だけ？女性たちが疲れたときに食べたくなるもの
「あ～っ疲れた！」というときって、あなたはどんなものを食べたくなりますか？ 甘いものを食べたくなったり、味の濃いものを食べたくなったりするかもしれません 実は、女性たちはこんなものを食べたいと思うようです。 ■バニラアイ … 続きを読む これって私だけ？女性たちが疲れたときに食べたくなるもの
イヤホン疲れってあるんだ……PLAZAの“耳温めアイテム”でプチ癒やし時間を！
電車の移動時やウォーキング時など、イヤホンを使って好きな音楽とかを聴いている人は多いはず。よっぽど長時間にわたってイヤホンを入れっぱなしではない限り、耳に負担があるなんて感じていなかったんですが、たまたまPLAZAで見 … 続きを読む イヤホン疲れってあるんだ……PLAZAの“耳温めアイテム”でプチ癒やし時間を！
“デキる”人は知っている！？疲弊し過ぎないための心構えとは？
「何事にもつい一所懸命になってしまい、毎日どっと疲れてしまう……」ことはありませんか？ 納得いくまで全力で取り組むことはとてもよいことですが、疲れ過ぎてしまうのであれば調整が必要かもしれません。その調整こそが難しい…… … 続きを読む “デキる”人は知っている！？疲弊し過ぎないための心構えとは？
やっぱりアレ！疲れているときの“回復メシ”は何がいい？
疲れているときって、何か栄養になるものや元気になるものを食べて、できるだけ早く回復したいですよね。でも、どんな食べ物がよいのでしょうか。詳しくみていきましょう。 ■みんなの口コミから探ってみた！ 多くの人たちから挙が … 続きを読む やっぱりアレ！疲れているときの“回復メシ”は何がいい？
今春に始めるダイエットはこれ！“続かない”を脱却するダイエット戦略
「今年こそ理想のボディラインを実現させたいけれど、何をやってもうまくいかない。何をしたら効果が出るのかな……」と悩んでいませんか？ そんなときは、健康的で美しいボディラインを実現するのに必要な栄養面や生活習慣、運動量の見 … 続きを読む 今春に始めるダイエットはこれ！“続かない”を脱却するダイエット戦略
頑張り過ぎはダメ！“ママ疲れ”を防ぐ3つのヒント
子どもができて初めて経験する“ママ業”は、思っていたよりもずっと大変な毎日かもしれません。子どもたちは一人ひとり違うので、「こうすればOK！」というマニュアルがないのがまた大変なところですよね。 毎日手探りのママ業は … 続きを読む 頑張り過ぎはダメ！“ママ疲れ”を防ぐ3つのヒント
免疫の改善法を医師が解説！疲労感が続くなら「免疫バテ」かも？
全身に倦怠感や疲労感があり、「最近、なんとなく体調がよくない……」と感じていませんか？ 新型コロナウイルス感染症の流行による、食生活の乱れや運動・睡眠不足、腸内環境の悪化による免疫の低下や体調不良などを、独自に「免疫 … 続きを読む 免疫の改善法を医師が解説！疲労感が続くなら「免疫バテ」かも？