疲労回復

親子で実践！子どもの足の発達・疲労回復を助ける「足ツボ遊び」

ライフ

子どもたちが屋外を裸足になって自由に駆け回る機会をつくれていますか？発達や運動能力の向上、疲労回復をサポートする足裏への刺激は、大人も子どもも積極...

スキマ時間に疲労を撃退！“1分でできる”お手軽リフレッシュ法

ライフ

ちょっとした疲労をそのままにしておくと、集中力が低下したり体調が崩れやすくなったりして、仕事や家事の効率が下がってしまいます。そのため、疲れを溜め...

夏バテ予防や食育にも！夏の間食に「とうもろこし」がオススメな理由

グルメ

夏のスーパーに並ぶ色鮮やかな「とうもろこし」。とれたての新鮮なものほど甘味が強く、フルーツ感覚で楽しんでいる方も多いのではないでしょうか。そんなと...

いつもの行動をちょっと変えるだけ！疲れにくいカラダをつくる3つのアクション

ライフ

日々のちょっとした行動も、積み重なれば疲れやすさを左右する大きな要因になります。頻繁に行う行動だからこそ、疲れにくい方法を選んでコンディションを整...

甘いものを食べても「集中力が復活しない……」のはなぜ？

ライフ

集中力が切れたときや疲れたときには「甘いものを食べる」という解決法をご存知の方や、実践している方は多いのではないでしょうか。でも実はこの方法、疲れ...

疲れを解消！“元気になれる”食材って？

グルメ

最近、「何だか疲れが取れない……」なんて感じていませんか？そんなとき、食事内容をちょっと変えてみるのも一つの方法かもしれません。では、疲れを解消で...

冬の疲労回復に役立つ「豚肉」レシピ

グルメ

年の瀬が近づき、何かと忙しい日々で体調を崩していませんか？寒さや疲労が原因の寝付きの悪さや倦怠感がある場合は、生活習慣を見直して食事の栄養バランス...

コロナ疲れを解消！？“疲労回復ドリンク”3選

ライフ

テレワークなど、生活様式の変化で「何だか疲れた……」なんていう声をよく聞きますが、日々の食生活を工夫してうまく疲労回復したいものですね。そこで、疲...

夏バテ対策に　“元気が出る”食材を教えて！

グルメ

どうにもやる気が出ない、コロナ禍のストレスで料理を作る気が起きない……という人もいるかもしれません。また、夏の疲れも出てくる頃でしょう。そんなとき...

コロナ疲れをケアする“疲労回復”食材とは？

ライフ

梅雨が明けた今の時期は、これまでの長雨や暑さなど、疲れる要素が重なっていますよね。そんなとき、こんな疲労回復食材を試してみてはいかがでしょうか。■...

マッサージいらず！？心と体の疲労を回復させる顔の「ツボ刺激」

エイジングケア

東洋医学では、「ツボ（＝経穴）への刺激が血行促進や全身のバランスを整えるのに役立つ」と考えられています。むくみや肌トラブルの改善、全身の血行や代謝...

すき間時間の健康管理術！「爪もみ」が心と体を整えるワケ

エイジングケア

足つぼや全身のリンパマッサージだけではなく、爪周りをマッサージすることでも健康効果が期待できること、ご存知ですか？そんな「爪もみ」なら、まとまった...

ストレスフルなあなたへ！アロマオイルで日々の疲れを吹き飛ばそう

エイジングケア

現代人の多くが常にストレスや疲労に悩まされているようですが、その解消法をご存知でしょうか。さまざまな方法がありますが、中でもアロマオイルにはヒーリ...

ダイエットや疲労回復も！「腸もみ」の健康効果がスゴイ！？

エイジングケア

健康を維持するには腸内環境を整える──よく耳にしますが、実際に腸はどのような役割を担い、どうやって健康体を維持してくれるのでしょうか。そして、腸内...

リラックスや疲労回復に！　「温泉の素」は泉質で選ぶ

ライフ

自宅のお風呂で手軽に温泉気分が味わえる「温泉の素」。疲れたときや、のんびりしたいときには最適ですよね。とはいえ、いろんな温泉の素があって「迷ってし...

寝る前のたった3分！寝たままでできるダイエット・エクササイズ

エイジングケア

ダイエットのために、ストレッチや骨盤矯正などに時間を割くことなんてできない！でも、やっぱり痩せたい──そんな場合は、今の生活のままでできることを取...

ケアいらずの身体に！？「10分間の入浴」で疲労回復を！

エイジングケア

寒さが厳しい冬、毎晩“入浴”していますか？ゆっくりとお風呂に入る時間がなく、冬でもシャワーで済ませる人も多いですが、1日の疲労を回復し、翌日の活力...

【ビタミンレシピ】冷凍きのこの簡単「肉豆腐」

グルメ

家族の体調を管理しながら、飽きないメニューを考えるのも下ごしらえをするのも大変ですよね。風邪知らずの身体づくりには、豊富なビタミン摂取が不可欠。そ...