疲労回復

スキマ時間に疲労を撃退！“1分でできる”お手軽リフレッシュ法

ライフ

ちょっとした疲労をそのままにしておくと、集中力が低下したり体調が崩れやすくなったりして、仕事や家事の効率が下がってしまいます。そのため、疲れを溜め...

夏バテ予防や食育にも！夏の間食に「とうもろこし」がオススメな理由

グルメ

夏のスーパーに並ぶ色鮮やかな「とうもろこし」。とれたての新鮮なものほど甘味が強く、フルーツ感覚で楽しんでいる方も多いのではないでしょうか。そんなと...

いつもの行動をちょっと変えるだけ！疲れにくいカラダをつくる3つのアクション

ライフ

日々のちょっとした行動も、積み重なれば疲れやすさを左右する大きな要因になります。頻繁に行う行動だからこそ、疲れにくい方法を選んでコンディションを整...

甘いものを食べても「集中力が復活しない……」のはなぜ？

ライフ

集中力が切れたときや疲れたときには「甘いものを食べる」という解決法をご存知の方や、実践している方は多いのではないでしょうか。でも実はこの方法、疲れ...

疲れを解消！“元気になれる”食材って？

グルメ

最近、「何だか疲れが取れない……」なんて感じていませんか？そんなとき、食事内容をちょっと変えてみるのも一つの方法かもしれません。では、疲れを解消で...

冬の疲労回復に役立つ「豚肉」レシピ

グルメ

年の瀬が近づき、何かと忙しい日々で体調を崩していませんか？寒さや疲労が原因の寝付きの悪さや倦怠感がある場合は、生活習慣を見直して食事の栄養バランス...

コロナ疲れを解消！？“疲労回復ドリンク”3選

ライフ

テレワークなど、生活様式の変化で「何だか疲れた……」なんていう声をよく聞きますが、日々の食生活を工夫してうまく疲労回復したいものですね。そこで、疲...

夏バテ対策に　“元気が出る”食材を教えて！

グルメ

どうにもやる気が出ない、コロナ禍のストレスで料理を作る気が起きない……という人もいるかもしれません。また、夏の疲れも出てくる頃でしょう。そんなとき...

コロナ疲れをケアする“疲労回復”食材とは？

ライフ

梅雨が明けた今の時期は、これまでの長雨や暑さなど、疲れる要素が重なっていますよね。そんなとき、こんな疲労回復食材を試してみてはいかがでしょうか。■...

マッサージいらず！？心と体の疲労を回復させる顔の「ツボ刺激」

エイジングケア

東洋医学では、「ツボ（＝経穴）への刺激が血行促進や全身のバランスを整えるのに役立つ」と考えられています。むくみや肌トラブルの改善、全身の血行や代謝...

すき間時間の健康管理術！「爪もみ」が心と体を整えるワケ

エイジングケア

足つぼや全身のリンパマッサージだけではなく、爪周りをマッサージすることでも健康効果が期待できること、ご存知ですか？そんな「爪もみ」なら、まとまった...

ストレスフルなあなたへ！アロマオイルで日々の疲れを吹き飛ばそう

エイジングケア

現代人の多くが常にストレスや疲労に悩まされているようですが、その解消法をご存知でしょうか。さまざまな方法がありますが、中でもアロマオイルにはヒーリ...

ダイエットや疲労回復も！「腸もみ」の健康効果がスゴイ！？

エイジングケア

健康を維持するには腸内環境を整える──よく耳にしますが、実際に腸はどのような役割を担い、どうやって健康体を維持してくれるのでしょうか。そして、腸内...

リラックスや疲労回復に！　「温泉の素」は泉質で選ぶ

ライフ

自宅のお風呂で手軽に温泉気分が味わえる「温泉の素」。疲れたときや、のんびりしたいときには最適ですよね。とはいえ、いろんな温泉の素があって「迷ってし...

寝る前のたった3分！寝たままでできるダイエット・エクササイズ

エイジングケア

ダイエットのために、ストレッチや骨盤矯正などに時間を割くことなんてできない！でも、やっぱり痩せたい──そんな場合は、今の生活のままでできることを取...

ケアいらずの身体に！？「10分間の入浴」で疲労回復を！

エイジングケア

寒さが厳しい冬、毎晩“入浴”していますか？ゆっくりとお風呂に入る時間がなく、冬でもシャワーで済ませる人も多いですが、1日の疲労を回復し、翌日の活力...

【ビタミンレシピ】冷凍きのこの簡単「肉豆腐」

グルメ

家族の体調を管理しながら、飽きないメニューを考えるのも下ごしらえをするのも大変ですよね。風邪知らずの身体づくりには、豊富なビタミン摂取が不可欠。そ...

夏の疲労回復＆ダイエットに最適！「もやしレモン」のレシピ

グルメ

手軽に作り置きができ、夏・秋バテの予防・改善やダイエットにも役立つ、「もやしレモン」の作り方と活用レシピをご紹介します。■基本の「もやしレモン」の...