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疲労回復に必要な栄養素をしっかり取り入れたいけれど、「カロリーオーバーが心配……」と不安になることはありませんか？そんなときは、体に必要な栄養素を...

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日常生活やスポーツ、トレーニングなどの後の足の疲れに悩んでいませんか？そんなとき、疲れた足を労ることができる履き心地のよい「リカバリーサンダル」を...

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忙しい日々の中、ゆっくり深い呼吸をすることを忘れてはいませんか？普段は無意識に行っている呼吸ですが、意識して大きくゆっくり深呼吸すると、次のような...

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自宅でじっくり時間をかけて「日頃の疲れを癒やしたい！」と思ったら、全身の疲労回復に役立つお助けグッズを活用するのがオススメです。極上のリラックスタ...

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「いつもより早く寝て睡眠時間を確保したのに、頭がボーッとしてしまう……」「体は元気なのに、なんだか調子が出ない……」と悩んでいませんか？実は、心身...

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疲労を回復するためには、「休日だけ特別な何かを頑張ればよい」というものではありません。毎日、コンスタントに疲労を回復していかなければ眠気やだるさが...

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「夏の疲れが今頃……疲労回復のためのケアを習慣化したいけれど、疲れているのにそんなことまで手が回らない……」と悩んでいませんか？次のような“リカバ...

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秋らしい季節になってきました。でも、急に気温が下がってきて体調を崩している人はいませんか？大きな病気ではないものの、「なんとなく体調がよくない……...

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秋に美味しいものといえば果物もそうですよね。“秋の味覚”には栄養豊富というイメージがありますが、果物もまたビタミン・ミネラルと食物繊維を多く含み、...

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夏バテによいといわれている「うなぎ」。猛暑が続いていた「先日の“土用の丑の日”にはうなぎを食べた」という人も多かったのでは。でも、うなぎが苦手とい...

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疲労回復にかかせないクエン酸が含まれ、食欲を増進させてさわやかな酸味を楽しめる「梅干し」。ミネラル類やカルシウムも摂取することができ、代謝を高めて...

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「休日はあるのになぜだか心身が休まらず、疲労を回復させられない」と悩んでいませんか？いまの過ごし方ではうまくいかないと感じたら、次のように工夫して...

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スポーツや筋トレなど、定期的にトレーニングを楽しんでいる人も多いのでは？トレーニング後は身体的な疲労を早めに取ることが大切なので、ちょっとした食事...

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「溜まった疲れをじっくりほぐしたい」「むくみやコリをほぐしたい」というときにリラックスしながら取り組んで欲しいのが、筋肉をほぐして全身の循環を整え...

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抗酸化（老化防止）作用の高いビタミンEや美肌づくりに欠かせないビタミンC、血流改善や疲労回復に役立つアリシンなど、美と健康に欠かせない栄養素が豊富...

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「なんだか疲れやすい」「冷えやスムーズに動かない体が気になる」「ストレスが溜まって落ち込みやすい」という場合は、心身を労わってすっきりさせる“リフ...