年齢とともに心配になる体調と美容…その対策は“えごま油・アマニ油”!!

久しぶりに揃った学生時代の友人たちとの食事会。だけど、そんな席での話題も今や、年齢とともに心配になる体調と美容の悩みごと。  さらには「なんだかやつれてるんじゃない?」なんて言われたら、せっかく高い化粧品をつかっている … 続きを読む 年齢とともに心配になる体調と美容…その対策は“えごま油・アマニ油”!!

春までに二の腕のたるみを取りたい人必見の「バイバイ体操」とは?

春までになんとかしたい、二の腕のプルプルしたたるみ。そこで簡単楽チン、場所を選ばずどこでもできる効果的なエクササイズを紹介しましょう。 「それが、今ネットで話題になっている“バイバイ体操”です」というのは、トレーニング … 続きを読む 春までに二の腕のたるみを取りたい人必見の「バイバイ体操」とは?

抑えられない食欲…そんなときはアロマの香りで解消!

食事制限を中心としたダイエットの場合、どうしてもさけられないのが空腹の苦しみ。その反動でドカ食いし、リバウンドに陥ってしまうのはよくあるパターンです。  そんな意思に反して高まるこの食欲、実は様々な方法でコントロールす … 続きを読む 抑えられない食欲…そんなときはアロマの香りで解消!

タオル一本でできる「美乳エクササイズ」でバストの形を整えよう!

「有名人で理想のバストは?」。女性向けにこんなアンケートをすると、常に上位に入ってくるのが、AKB48・小嶋陽菜さんや女優の綾瀬はるかさん。  確かに彼女たちのふっくらしていて上向きの胸は、女性にとっても憧れの的。「どう … 続きを読む タオル一本でできる「美乳エクササイズ」でバストの形を整えよう!

冬太り対策には青魚を食べて“代謝アップ”を狙うべし!

冬は出不精になり、特に休日は家にこもりがち。どうしても“冬太り”は避けられませんよね。そんな季節にぜひ心がけたいのが“代謝を上げる”ことです。  代謝を上げるには筋肉をつけることが基本ですが、ある食べ物を摂取することで … 続きを読む 冬太り対策には青魚を食べて“代謝アップ”を狙うべし!

アメリカで大流行!「30日間スクワットチャレンジ」で美しいヒップをゲット!

“ベルフィー”を知っていますか? 「butt(ヒップ)」と「selfie(セルフィー)」を合わせた造語で、つまり“ヒップの自撮り”。海外セレブはもちろん、日本でも菜々緒さんやダレノガレ明美さんなどが見事なヒップの写真を … 続きを読む アメリカで大流行!「30日間スクワットチャレンジ」で美しいヒップをゲット!

いつでもどこでも簡単!耳たぶをくるくる回してむくみ改善!

電車の待ち時間に耳たぶをくるくる。仕事中に耳たぶをくるくる。雑誌を読みながら、耳たぶをくるくる‥‥。  美容情報サイト「キレイの先生」では、エステサロンの先生など美容のプロに取材し、正しい美容情報を教えてもらっているの … 続きを読む いつでもどこでも簡単!耳たぶをくるくる回してむくみ改善!

きゃりーぱみゅぱみゅも4キロ痩せた!?「もやしダイエット」その栄養価

きゃりーぱみゅぱみゅさんが、かつてファッションショーなどのイベントに向けて実践していた「もやしダイエット」。一週間で4キロ痩せたという伝説を持つものの、その栄養価については本人も心配しているようです。  きゃりーさんい … 続きを読む きゃりーぱみゅぱみゅも4キロ痩せた!?「もやしダイエット」その栄養価

30~40代からはじまる肌質変化…その最善の対策とは?

自分の肌と毎日向き合っていると、ふとした変化に気づくもの。たとえば、これまでどちらかといえば脂性肌だったのにも関わらず、部位によってはカサカサして乾燥しがちになってきたり‥‥。このように急に混合肌になってしまったら、こ … 続きを読む 30~40代からはじまる肌質変化…その最善の対策とは?

エイジレスな肌をゲット!蛯原友里も取り入れている話題の「ドシー美容」とは?

昨年11月に男の子を出産し、最近、芸能界に復帰したモデルの蛯原友里さん。年齢を重ねてもその可愛らしさは変わりませんよね。現在36歳ですが、20代前半~中盤でもまだまだ通用するその美貌は羨ましい限りです。  そんな蛯原さ … 続きを読む エイジレスな肌をゲット!蛯原友里も取り入れている話題の「ドシー美容」とは?

足の匂い対策に!家庭にあるもので作れるアロマ足裏パウダー

靴の中で足が蒸れると匂いが気になりますよね。  お肌をお手入れするように、手作りのアロマ足裏パウダーで足裏もケアしてあげましょう。材料はご家庭にあるもので簡単に作れちゃいます。  材料はコーンスターチ10gに、お好きな … 続きを読む 足の匂い対策に!家庭にあるもので作れるアロマ足裏パウダー

リップの「保湿のコツ」を覚えて“うるるん唇”を手に入れよう!

乾燥した唇をケアするリップクリームは冬には欠かせないアイテム。だけど、唇のケアって肌より後回しになったり、意外と手薄になりがちではありませんか? いくら肌がきれいでも、唇がカサカサではちょっと幻滅されてしまうというもの … 続きを読む リップの「保湿のコツ」を覚えて“うるるん唇”を手に入れよう!

ウソ!?知らなかった太りそうなあの食べ物の意外なメリット

ダイエット中の食事メニューはどうしても味気ないものばかりになってしまいがち。特に代替メニューとして寒天や豆腐などを毎日食べていると飽きてしまうことも。  そこで、一見「太りそう」と敬遠されている食べ物のうち、意外と栄養 … 続きを読む ウソ!?知らなかった太りそうなあの食べ物の意外なメリット

地中海食+運動で“ウエスト細っそり美人”を目指そう!

地中海食という言葉を聞いたことがありますか? 南イタリアやギリシャなどの地中海沿岸の伝統的な料理を基本に、健康的な体になるための食事法です。抗酸化効果の高い食材を摂るので、心疾患や動脈硬化を予防すると言われています。 … 続きを読む 地中海食+運動で“ウエスト細っそり美人”を目指そう!

足のむくみには、足と胸元のリンパ節をマッサージしてセルフケア!

マッサージに行くと、脇の下をしっかりマッサージされます。  それは、脇の下には「リンパ節」があるからです。リンパ節はリンパ管の合流地点で、老廃物が詰まりやすいです。マッサージでその詰まりを取ってあげるのです。  リンパ … 続きを読む 足のむくみには、足と胸元のリンパ節をマッサージしてセルフケア!

気になる口臭を撃退してあこがれのあの人にもう一歩近づくきっかけに!

毎日食後に歯磨きするのに、何だか隣の女子の歯のほうが白く見える。上司の口臭に鼻をつまみたくなるけど、ふと「もしかして自分も‥‥」と思い、不安が拭い去れない‥‥。  そんな悩みを抱えたことがあるアサジョ読者の女性もいらっ … 続きを読む 気になる口臭を撃退してあこがれのあの人にもう一歩近づくきっかけに!

豆電球を灯した部屋で寝ると太る?睡眠不足だけじゃない肥満リスク

昨今「質の高い睡眠」を取ろうという潮流がありますが、その睡眠と肥満の関係にも注目が集まっています。  そこで、睡眠の肥満リスクを改めてチェックしておきましょう! ●睡眠不足は肥満リスクを高める 米コロンビア大学の調査で … 続きを読む 豆電球を灯した部屋で寝ると太る?睡眠不足だけじゃない肥満リスク

アラフィフでも痩せる!?松下由樹も成功した温活&睡眠ダイエット

女優の松下由樹さんが2年前に痩せたと評判になったとき、実践していたという「温活」。47歳という年齢にも関わらず見事に痩せを手に入れたその温活は、やり方によっては結果の出るダイエットといえそう。  では、体を温めるとなぜ … 続きを読む アラフィフでも痩せる!?松下由樹も成功した温活&睡眠ダイエット