エイジングケア – ページ 51

更年期の諸症状に効果的な「ツボ」2選

更年期の症状といえば、疲れやすい、肩こり、イライラ、不安など。そこまで大きな不調ではないものの、続くと気になるものばかりですよね。そんな更年期に知っておきたい、「症状を緩和するツボ」を2つご紹介します。 ■三陰交（さん … 続きを読む更年期の諸症状に効果的な「ツボ」2選

ネットマーケティングのマイボイスコムが2018年6月に行った、10,565名の男女を対象とした「『サラダ』に関するインターネット調査」によると、健康維持に欠かせないといわれる野菜は、日常生活で次のように取り入れられてい … 続きを読むダイエットの王道メニューである「サラダ」のトレンドとは？

ダイエットの話題に敏感なら、周囲のスリムな女性たちがどんな努力をしているのか、とても気になると思います。女子会などで軽くは教えてくれるけど、結構秘密があったりして…？　美容脱毛サロンの運営・管理や化粧品の商品開発・販 … 続きを読むどんな努力をしているの！？大人女性のダイエット事情に迫ってみました！

私たちの肌は、これまでに食べたものから吸収した栄養素でつくられています。なので、スキンケアは外側からだけでなく、内側からも行いたい！　美肌の実現・維持する成分といえば、「ビタミンC」は不可欠。これを摂取するためには、ブ … 続きを読む肌のシミ・シワは内側からの対策も不可欠！そのために摂取したい食材とは？

夏が終わっても、まだまだ紫外線ケアは怠ることができません。そのために役立つのが「日焼け止め」です。すでにジェルやスプレーなど、さまざまなタイプが発売されていますが、最近ではまた新たなものも登場しているようです。そんな日 … 続きを読むまだまだ紫外線ケアは必要！新感覚の「日焼け止め」2選

夏は気温が高く暑さを感じるため、冷えとは無縁だと勘違いされがちです。でも、暑さを凌ぐための冷房はもちろんですが、冷たい飲食物を取り入れることによる“内臓冷え”など、深刻な冷えの季節でもあるのです。 ■内臓冷えは代謝低下 … 続きを読む思ったより体は冷えている！？夏こそ“温活”が必要なワケ

美容食材のひとつに、「アボカド」があります。栄養の優等生といわれるほどですが、1回の食事でどのくらい、またはどの程度の頻度で食べると美容に役立つのか、詳しく知っている人は少ないようです。どんなに優れた食材でも、たまにち … 続きを読む美容食材「アボカド」の効果的な食べ方とは？

みなさんは、1日のうちでどのくらいの時間を“立って”過ごしていますか？　実は、ボーッと立って待っているだけの時間にダイエットトレーニングをすることで、くびれや美脚の実現、消費エネルギーのアップが可能なんですよ。 ■姿勢 … 続きを読む立つだけでくびれや美脚を実現！？すき間時間を活用した簡単トレーニング

日に日に増える白髪。鏡で見るたびに、「これからどれだけ増えていくのだろう……」と不安になりますよね。でも、「白髪は遺伝だから仕方ない……」とあきらめてしまっている人もいるのでは？　薄毛治療専門医の浜中聡子さんの著書「 … 続きを読む遺伝だからとあきらめないで！白髪は生活習慣の改善で予防できる！？

日々の生活において、ほんのちょっとの工夫で美しい脚を手に入れることができるってご存知でしたか。　鍼メディカルうちだ院長の内田輝和さんの著書「『1分下半身筋トレ』でやせる、不調が消える」（主婦の友社刊）では、エスカーレ … 続きを読む階段で美脚づくり！？上り下りで効果的に筋肉をつけるコツ

夏のメイク技の一つといえば、パフに水を含ませてからファンデーション塗るという使い方。two-wayタイプで水あり・水なしでも両方使えるというものです。正直、水ありと水なしでは、仕上がりがどう違ってくるのか疑問に思ったこ … 続きを読む崩れにくくて持ちがよい夏のメイク技とは？

糖質オフや糖質を減らす食生活を始めた人にとって、ご飯やパンからなかなか離れられないという人がいるかもしれません。そんな人のために、世の中には“置き換え”レシピも生み出されているんです！ ■ゆで卵の白身が親子丼のご飯代わ … 続きを読む糖質オフ中に「ご飯がどうしても食べたい！」ときの工夫食

糖質オフダイエットの味方として、サラダチキンがブームになりました。自宅で手軽に作れ、料理のアレンジの幅も広がるので人気ですが、ちょっと食べ飽きたという人は自家製の「サラダポーク」はいかがですか？　普通のハムと同じような … 続きを読むダイエットに最適でも、サラダチキンはもう食べ飽きた…という人にオススメなのは？