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ダイエットといえば、食事の改善。今まで外食や洋食中心だった人ほど「家で、和食を食べないといけないのでは？」と思うようです。もちろん、和食のメリットはたくさんあります。とはいえ、和食にすれば痩せるとは限らないので注意が必 … 続きを読む ダイエットは和食じゃないとダメ！？
30代以降のエイジングケアでは、顔の「たるみ」対策は欠かせませんよね。みなさんはこれを防ぐために、どんなケアを行っていますか？ 張りのあるつや肌を実現するには潤いが必要ですが、実は「むくみ」にも気を配る必要がありそうな … 続きを読む 「顔のたるみ」はどう防ぐ？“潤い”以外に必要なこと
ダイエットがなかなか成功しないのは、コツを知らないからということもあるかもしれません。成功のコツはたくさんありますが、その一部をご紹介しましょう！ ■炭水化物を他の食材に「置き換える」 ダイエットの敵になるのが、ご飯 … 続きを読む 知っておくと便利！ダイエットのコツ2選
夏のサンダル履きなどで「かかとが荒れて真っ白！」なんてことはありませんか？ そこで、皮膚科医の今井亜希子さんに「かかと荒れ」のケアについて、お話をうかがいました。 今井さんによると、かかと荒れの原因は、乾燥によるもの … 続きを読む 夏から秋は「かかと」が荒れやすい！？その理由とケア方法とは？
軽い気持ちで挑戦することもあるダイエットですが、自分自身をみつめて“自己を知る”とても重要な機会になることも。実は、ダイエット中の思考や行動を分析することで、人生のさまざまな場面でどのように行動できるか、人間としての“ … 続きを読む ダイエットしてみると自分の性格がわかるってホント？
時々、靴を脱いだ瞬間に、足の臭いがぷ～んと漂ってきて、恥ずかしい思いをすることってありませんか？ そもそも、なぜ足は臭うのでしょうか。 医師の五味常明さんの著書「汗とにおい対策で女子力UP！」（ユナイテッド・ブックス … 続きを読む 靴を脱いだ途端にぷ～んと異臭が……気になる足の臭いの原因と対策
ある女性掲示板では、「貧困の差はどこに出るか」という話題に対して、「髪に出る」と発言している人がいました。富裕層は髪がサラサラ・つやつやしているものの、そうでない人は白髪のまま放置したり、カラーリングはしたもののプリン … 続きを読む 貧困度は髪に出る！？白髪・抜け毛を進ませる悪習慣
食事制限だけで痩せるのか、しっかり運動をして痩せるのか──どちらの方法を取るかで、ダイエットとの向き合い方が大きく変わりますよね。そこで、多くの女性が望む“健康的で美しいボディラインに整える”ためのダイエット方法を考え … 続きを読む 食事制限だけでは美ボディはつくれない！？ダイエットに運動が必要なワケ
ダイエットについてのお悩みで多く挙げられるのが、「おやつは禁止にしないとダメなの？」というもの。もちろん、食べないに越したことはありません。それでも、「どうしても食べたくなってしまうのはなぜか？」。実は、ここに思いを馳 … 続きを読む スイーツは別腹！ダイエットにおやつは厳禁？
よく「ビタミンは身体にいいから積極的に野菜などから摂りましょう」などといわれますが、実は摂れるだけ摂ればいいというわけでもないようなんです。 日本サプリメント評議会評議委員の則岡孝子さんの著書「知らないと危ない 栄養 … 続きを読む ビタミン・ミネラルの過剰摂取が危険なワケ
みなさんは朝、どんな風に過ごしていますか？ 布団を出るのも億劫で、出かけるギリギリまで寝ているという人は多いと思いますが、実はこれ、「美と健康」のためには非常に“もったいない”朝の過ごし方のようなんです。では、いったい … 続きを読む 美と健康のために実践したい「朝習慣」とは？
足元の不安定な環境をつくって運動効果を高める、「ダイエットシューズ」をご存知ですか？ 普段の運動量でより多くのエネルギーを消費するのにオススメです。目的や使用シーンによって異なる、ダイエットシューズの選び方をご紹介しま … 続きを読む メラメラと体脂肪を燃焼！？「ダイエットシューズ」の選び方
睡眠は疲れを癒やすだけでなく、美と健康のためには欠かせないといわれますが、老化防止にも役立つことがわかっています。とくに、寝具を工夫することが、より睡眠のアンチエイジング効果につながると、科学的にも実証されているという … 続きを読む 睡眠でアンチエイジング！？若返るための「寝具」の選び方は
夏の定番「とうもろこし」。その旬は9月中旬頃までといわれており、まだまだ美味しい季節は続きます。味はもちろんですが、実はこのとうもろこし、女性にうれしい効果も期待できるのだそうです。 栄養士の和田良美さんの著書「日焼 … 続きを読む まだまだシーズン！「とうもろこし」の“女性にうれしい”効用とは？
ダイエットを始めて順調に体重が減り始めたものの、ある体重になったらその後がなかなか減らないというのは「停滞期」でよくあることです。この停滞期に、いつもダイエットを諦めてしまうということはありませんか？ 実は、停滞期が来 … 続きを読む ダイエットの「停滞期」を乗り越えるためのポイント
スキンケアの疑問は、なかなか人に聞けないもの。そんな中でも、保湿剤として知られる「ワセリン」については、その使い方さえも知らないという人は多いのでは？ 医学博士である小池弘人さん監修の「オトナ女子の不調をなくすカラダ … 続きを読む 【スキンケアの疑問】ワセリンってどう使うの？
結婚式を挙げると決まったら、気になるのがお肌やボディラインのケアですよね。仕事や家事の合間で、女性たちはどんなケアを取り入れているのでしょうか。 海外挙式サービス事業などを行うワタベウェディングが、結婚適齢期世代（2 … 続きを読む 花嫁美容──どのくらいの予算で何をする？
若返る食べ物はないかしら……なんて思うことはありませんか？ 医師の済陽高穂さんの著書「40歳からは食べ方を変えなさい！『体の糖化』に気をつければ、若くなる！」（三笠書房刊）によると、りんご＋はちみつは、イチオシの若返 … 続きを読む 「りんご」は若返りに欠かせない果物だった！？