エイジングケア

美髪と小顔になる「頭皮マッサージ」のやり方

パサつきや薄毛など、髪のトラブルを感じ始めたら日々のケアに「頭皮マッサージ」を取り入れるのがオススメです。顔のリフトアップや美肌・小顔効果も期待できますよ。 　髪のトラブルの原因のひとつに、頭皮の血行不良があります。実 … 続きを読む 美髪と小顔になる「頭皮マッサージ」のやり方

大流行中のスーパーフード「カカオニブ」で美味しくアンチエイジング！

最近よくデパートやカフェで見かけるようになった「カカオニブ」。これはカカオ豆を発酵・焙煎して砕いたもので、食べやすいサイズのフレーク状で販売されています。アイスクリームにまぶしたり、ヨーグルトやシリアルに混ぜたり、その … 続きを読む 大流行中のスーパーフード「カカオニブ」で美味しくアンチエイジング！

知っているようで知らない？人気の美容成分をチェック！

さまざまな美容成分配合とうたっている化粧水や乳液、クリームなどがありますが、カタカナだらけでちょっとよくわからないという人もいるのでは。そこで、パッケージ表示でよくみかける、人気の美容成分をおさらいしてみましょう。 ■ … 続きを読む 知っているようで知らない？人気の美容成分をチェック！

“ダイエット停滞期”の食事制限は危険！？どうすればいい？

食事制限でダイエットをしていると、あるところまではスルスルと体重が落ちていたのに、いきなり減少がストップ！なんてことも。どんなに運動しても減らないし、それどころか太ってきたような…。そんな“ダイエット停滞期”は、しっか … 続きを読む “ダイエット停滞期”の食事制限は危険！？どうすればいい？

笑顔に自信が持てる！？“美しい歯”を作る方法とは？

歯並びがきれいになると、笑顔も作りやすいですよね。思い切り笑うのに自信がない人は、ぜひ最先端の方法をチェックしておきましょう！ ■歯肉整形 　よく、口を開けたり笑ったりすると、上の歯茎が見え過ぎてしまう人がいますが、こ … 続きを読む 笑顔に自信が持てる！？“美しい歯”を作る方法とは？

意外な効果も！？休日にメイクをする？しない？

みなさんは、休日にずっと家にいる日はメイクをしますか？　ある女性掲示板では、肌を休めるために“しない派”と、だらだらしてしまいそうだから“する派”に分かれるようでした。確かに肌を休めることもよいのかもしれませんが、メイ … 続きを読む 意外な効果も！？休日にメイクをする？しない？

食欲の秋の“体重コントロール”はどうすればいい？

秋といえば、食欲の秋。お腹が空くし美味しいものも多いから、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。そんなときに気になるのが“体重のコントロール”。毎年のことなので、「今年こそは太らないぞ！」と固く誓っている人もいるかもしれま … 続きを読む 食欲の秋の“体重コントロール”はどうすればいい？

秋の味覚「ぶどう」には美肌効果がある！？

Instagramには、美肌にいい食事が数多く公開されています。その複数の投稿からは、さまざまな共通点がみえてきます。その一つが「ぶどう」。デザートに、ぶどうを何個か取り入れている人が多いのです。このぶどう、本当に美肌 … 続きを読む 秋の味覚「ぶどう」には美肌効果がある！？

痩せないダイエットはない！？「仕切り直し」と「自己暗示」が成功のカギだった！

ダイエットでのよく聞く話に「これまでいろんなことをやってきたけど、何やっても痩せないからもう諦めた」というものがあります。確かに、世の中にはさまざまなダイエット法があり、それらを実践しても思うような結果にならないことも … 続きを読む 痩せないダイエットはない！？「仕切り直し」と「自己暗示」が成功のカギだった！

姿勢と重心を変えるだけで脚はもっと細くなる！？

脚の太さで悩んでいる人の立ち方や歩き方を見てみると、姿勢が悪く、「重心」がずれていることが多いです。実は、姿勢を整え重心を変えるだけで、歩いているときの姿が美しくなり、脚の太さも改善できるんですよ。 　重心がずれるとバ … 続きを読む 姿勢と重心を変えるだけで脚はもっと細くなる！？

女性にありがちな「お腹の張り」。その原因と対策

なぜか「お腹が張る」というときはありませんか？　井本整体主宰の井本邦昭さんの著書「あらゆる痛みも胃腸の悩みも『人体力学』で弱った体がよみがえる」（PHP研究所刊）によると、女性の場合、便秘が原因になるとよくいわれますが … 続きを読む 女性にありがちな「お腹の張り」。その原因と対策

サラツヤ髪どころか首・肩こりも改善！？「頭皮マッサージ」のススメ

パソコンやスマホを使う機会が増え、首・肩こりに悩まされている人は多いのではないでしょうか。対策として思いつくのは患部へのマッサージですが、実は、頭皮をマッサージすることでも、首や肩のコリが改善することがあるそうなんです … 続きを読む サラツヤ髪どころか首・肩こりも改善！？「頭皮マッサージ」のススメ

生理での貧血──予防効果のある栄養素と食材とは？

みなさんは生理のとき、立ちくらみがしたり朝起きるときに意識が遠のく感じがあったりと、貧血を経験したことはありませんか。確かに、女性は貧血になりやすいといわれていますので、そんな女性も多いことでしょう。　鉄医会ナビタスク … 続きを読む 生理での貧血──予防効果のある栄養素と食材とは？

脱毛で毛抜きはNG！？その理由とは

女性にとって脱毛は、煩わしいと思いながらもそのまま放ってはおけないものですよね。夏に限らず、さまざまな部位が気になっていることでしょう。そこで、美容皮膚科などで脱毛を受けるときに注意したいポイントをご紹介します。 　脱 … 続きを読む 脱毛で毛抜きはNG！？その理由とは

アンチエイジングにオススメの「黒食材」3選

いつまでも若々しく、引き締まった肌や体でいたい──そう思うほど、私たちの体を作る“食”に心を配りたいものです。アンチエイジングでは、「黒食材」を日々の食事に取り入れましょう。グッと栄養バランスが整いやすくなり、代謝が高 … 続きを読む アンチエイジングにオススメの「黒食材」3選

肩こり・腰痛改善に「バランスボール」が役立つ理由

長時間、デスクワークや立ちっぱなしになるような仕事によって、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？　他にも、そもそも姿勢が悪いことが原因になっている場合もあるかもしれません。いずれにしても、肩こりや腰痛は、全身の筋肉を緩 … 続きを読む 肩こり・腰痛改善に「バランスボール」が役立つ理由