エイジングケア

これなら太らない！？ナチュラルローソンの“ダイエット”おやつ3選

ナチュラルローソンには、女性にうれしいヘルシーなおやつシリーズがあります。とくにオススメのものを、3つ集めてみました。 ■こんにゃくチップスのりしお風味 「こんにゃくチップスのりしお風味」は、とても人気の商品。こんにゃ … 続きを読む これなら太らない！？ナチュラルローソンの“ダイエット”おやつ3選

数字だけにこだわらない！夏までのダイエット計画に大切なこと

「あと3kg痩せたい！」と決意する女性は多いと思いますが、体重計の数字ばかりに縛られ過ぎていませんか？　ジョギングや半身浴などで汗をかけば一時的に体重は減りますが、水を飲めば元通りなんてことも。なので、やはり数字だけにこ … 続きを読む 数字だけにこだわらない！夏までのダイエット計画に大切なこと

デスクワークで太る……その対策は“意識”にあった！

デスクワークなのでどうしても太ってしまう、という働く女性の悩みをよく耳にします。これにはどんな対策があるのでしょうか。 ■血流をよくする 　メディカルトレーナーの岩井隆彰さんの著書「太りやすい人ほどやせるツボ＆リンパマ … 続きを読む デスクワークで太る……その対策は“意識”にあった！

「夏は痩せやすい」はウソ！？暑い季節のダイエットの落とし穴

夏は気温が高いため、代謝が上がって痩せやすくなるとはよく聞く話。でも実際のところ、注意しないと夏はかえって太りやすくなることもあるそうなんです。 　ダイエットエキスパートの和田清香さんは、「腸を冷やさないこと」が夏痩せ … 続きを読む 「夏は痩せやすい」はウソ！？暑い季節のダイエットの落とし穴

朝起きたら顔がパンパンに！むくみを取るためにやるべきこととは？

前日に食べ過ぎた、お酒を飲み過ぎた、なんだか調子が悪い……いろんな理由から、朝起きたら顔がパンパンにむくんでいたということはありませんか？　そんなときの対処法をご紹介します。 　御殿山クリニックの工藤武彦院長の著書「顔 … 続きを読む 朝起きたら顔がパンパンに！むくみを取るためにやるべきこととは？

肌だけじゃない！？“すっぴん美人”になるために大切なこと

女性のお肌は、“すっぴん”がきれいであればあるほど羨望の目で見られることがあります。女性にとって化粧をしていないときのお肌は、それほど気になるものですよね。ではそのすっぴんの美しい肌は、どうやってつくることができるので … 続きを読む 肌だけじゃない！？“すっぴん美人”になるために大切なこと

梅雨の不調も吹っ飛ぶ！？「エスニック料理」の活力効果と美容メリット

辛いものを食べると、なぜか活力が湧いてくることはありませんか？　梅雨の今、ジメジメして憂鬱になりがちですが、エスニック料理を食べると元気になれそうですよね。実はそれだけでなく、美容メリットも期待できるようなんです！ 　 … 続きを読む 梅雨の不調も吹っ飛ぶ！？「エスニック料理」の活力効果と美容メリット

お米はダメ！？糖質オフしたいときの主食はコレ！

ご飯、麺類、パンなど、主食となる炭水化物を減らす糖質オフダイエット。とはいえ、単純に主食を減らすとおかずの量が増えてしまい、結果的に太ってしまったという人も多いのでは。 　そんなときに取りたいのが、ご飯の代わりとなる主 … 続きを読む お米はダメ！？糖質オフしたいときの主食はコレ！

ダイエットの助けになるドリンク3選

ダイエット中に飲むドリンクをうまく選ぶことで、より効果的に痩せることがあるかもしれません。そこで、ダイエットの助けになると話題のドリンク3つをご紹介します。 ■紅茶 　大妻女子大学名誉教授で「お茶大学」校長の大森正司さ … 続きを読む ダイエットの助けになるドリンク3選

意外にも！？男性より40～50代女性の口臭がヤバいワケ

女性のみなさんはきっと、男性と比べて自分の口臭はキツくないと思っているかもしれません。でも、ブレス・ハザードプロジェクトと歯科医療総合商社のモリタ、生体ガス測定システムのパイオニアであるタイヨウが実施した口臭ケアに関す … 続きを読む 意外にも！？男性より40～50代女性の口臭がヤバいワケ

熱風は時代遅れ！？最新のドライヤーがスゴイ！

毎日の身だしなみに気を使う女性なら、ドライヤーの熱で髪が痛みはしないかと不安になることもあると思います。また、とくに厳しい暑さが続くこれからの季節は、ドライヤーを使うのも悩ましいですよね。でも、最近は熱で乾かすものでは … 続きを読む 熱風は時代遅れ！？最新のドライヤーがスゴイ！

慌ただしい朝、美肌に効果的なのは「泡洗顔」それとも「水洗顔」？

働く女性にとって何かと慌ただしい朝、一秒でも時短したいのは美容タイムですよね。中でも、洗顔は「朝は水だけでパパッと洗って済ませる」「多少時間をかけてでもフワフワに泡だてた泡で洗う」というパターンに分かれるのではないでし … 続きを読む 慌ただしい朝、美肌に効果的なのは「泡洗顔」それとも「水洗顔」？

夏のダイエットを成功させる3つのコツ

露出が多くなる夏に向けて、ダイエットを始める人は多いかもしれません。でも、夏は暑さによる不快な思いや冷たい物の取り過ぎなどで、代謝を低下させやすい季節です。ダイエットのためには、日々の生活リズムを整え、新陳代謝を高めて … 続きを読む 夏のダイエットを成功させる3つのコツ

薄毛・白髪防止は、今すぐの「頭皮ケア」にかかっていた！

「頭皮ケア」というと、若い女性には縁遠いようなイメージがありますよね。でも、美しくツヤのある健康な髪のためには、頭皮ケアは欠かせないといわれています。 　皮膚科医の青木由佳さんによると、頭皮は皮脂や汗の刺激が多い上に、毛 … 続きを読む 薄毛・白髪防止は、今すぐの「頭皮ケア」にかかっていた！

「若い頃のように痩せられない！」なら、脳と腸に着目したダイエット法を！

年齢を重ねるにつれ、なんだか若い頃のように痩せなくなってきたという声はよく聞かれるものです。ダイエットエキスパートの和田清香さんは、30代からはホルモンバランスが崩れやすいことから、うまく気力を醸成できなくなることが、 … 続きを読む 「若い頃のように痩せられない！」なら、脳と腸に着目したダイエット法を！

美容や健康のためのヨガやランニングが危険！？20～30代の「膝痛」が激増！

医薬品や衛生用品の製造・販売を行うピップが、2018年11月に20～59歳の女性4,961人対象に行った調査によると、女性で膝の痛みを感じている人は20～30代で29％、40～50代で35％でした。年齢による大きな差は … 続きを読む 美容や健康のためのヨガやランニングが危険！？20～30代の「膝痛」が激増！