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ご飯、麺類、パンなど、主食となる炭水化物を減らす糖質オフダイエット。とはいえ、単純に主食を減らすとおかずの量が増えてしまい、結果的に太ってしまったという人も多いのでは。 そんなときに取りたいのが、ご飯の代わりとなる主 … 続きを読む お米はダメ！？糖質オフしたいときの主食はコレ！
ダイエット中に飲むドリンクをうまく選ぶことで、より効果的に痩せることがあるかもしれません。そこで、ダイエットの助けになると話題のドリンク3つをご紹介します。 ■紅茶 大妻女子大学名誉教授で「お茶大学」校長の大森正司さ … 続きを読む ダイエットの助けになるドリンク3選
女性のみなさんはきっと、男性と比べて自分の口臭はキツくないと思っているかもしれません。でも、ブレス・ハザードプロジェクトと歯科医療総合商社のモリタ、生体ガス測定システムのパイオニアであるタイヨウが実施した口臭ケアに関す … 続きを読む 意外にも！？男性より40～50代女性の口臭がヤバいワケ
毎日の身だしなみに気を使う女性なら、ドライヤーの熱で髪が痛みはしないかと不安になることもあると思います。また、とくに厳しい暑さが続くこれからの季節は、ドライヤーを使うのも悩ましいですよね。でも、最近は熱で乾かすものでは … 続きを読む 熱風は時代遅れ！？最新のドライヤーがスゴイ！
美容や健康にこだわる人たちに人気の「マテ茶」。Instagramではマテ茶の投稿が多く、彼女たちは日常的に飲んでいることが分かります。このマテ茶、“飲む野菜”や“飲むサラダ”とも呼ばれているくらい栄養がたっぷり詰まって … 続きを読む マテ茶は“飲む野菜”だった！？そのダイエット効果と栄養成分
働く女性にとって何かと慌ただしい朝、一秒でも時短したいのは美容タイムですよね。中でも、洗顔は「朝は水だけでパパッと洗って済ませる」「多少時間をかけてでもフワフワに泡だてた泡で洗う」というパターンに分かれるのではないでし … 続きを読む 慌ただしい朝、美肌に効果的なのは「泡洗顔」それとも「水洗顔」？
露出が多くなる夏に向けて、ダイエットを始める人は多いかもしれません。でも、夏は暑さによる不快な思いや冷たい物の取り過ぎなどで、代謝を低下させやすい季節です。ダイエットのためには、日々の生活リズムを整え、新陳代謝を高めて … 続きを読む 夏のダイエットを成功させる3つのコツ
「頭皮ケア」というと、若い女性には縁遠いようなイメージがありますよね。でも、美しくツヤのある健康な髪のためには、頭皮ケアは欠かせないといわれています。 皮膚科医の青木由佳さんによると、頭皮は皮脂や汗の刺激が多い上に、毛 … 続きを読む 薄毛・白髪防止は、今すぐの「頭皮ケア」にかかっていた！
年齢を重ねるにつれ、なんだか若い頃のように痩せなくなってきたという声はよく聞かれるものです。ダイエットエキスパートの和田清香さんは、30代からはホルモンバランスが崩れやすいことから、うまく気力を醸成できなくなることが、 … 続きを読む 「若い頃のように痩せられない！」なら、脳と腸に着目したダイエット法を！
医薬品や衛生用品の製造・販売を行うピップが、2018年11月に20～59歳の女性4,961人対象に行った調査によると、女性で膝の痛みを感じている人は20～30代で29％、40～50代で35％でした。年齢による大きな差は … 続きを読む 美容や健康のためのヨガやランニングが危険！？20～30代の「膝痛」が激増！
ビタミンCを豊富に含むことで、健康意識の高い女性たちに人気の「キウイフルーツ」。これからの季節は、世界最大の輸出国ニュージーランド産のものが店頭に並びます。ところでこのキウイフルーツ、研究者や栄養の専門家たちによると、 … 続きを読む キレイに痩せる！？「キウイ」の意外なダイエット効果
ストレスがたまってくると、必ず肌荒れするという女性は多いのでは？ コンサルティング事業などを展開するパシフィック・コミュニケーションズが資生堂ジャパンの協力のもとに行った調査では、80.9％の女性が自分の荒れた肌を見て … 続きを読む ストレスに負けない肌づくりに深い「呼吸」がよいワケ
パンやパスタなどの小麦粉でできた食品は太りやすいとよくいわれていますよね。それを聞いて「大好きなのに困る！」「それでは、私は痩せられないの…？」と、不安になる女性は多いのではないでしょうか。筆者もその一人です。でも、食 … 続きを読む 「太る」は誤解！？パスタを不安なく食べるための3つのアイデア
美容に関心のある女性なら、おやつに「くるみ」をチョイスすることもあるのでは？ とはいえ、一般的に美容や健康にいいと聞くから食べてはいるものの、なかなか深いところまでは分かっていない人も多いかもしれません。そこで、くるみ … 続きを読む 中国三大美女の大好物！美人をつくる「くるみ」の美容効果
“肉好き女子”が目立つ昨今、お肉を食べて痩せることはできるのでしょうか？ 元エステティシャンで栄養士の和田良美さんの著書「おしゃれに食べて、可愛くやせる！ 姫ごはん式ダイエット」（ゴマブックス刊）によると、牛肉にはコエ … 続きを読む ステーキを食べてもダイエットは可能！？
いつまでもキレイでいたい──年齢を重ねても、多くの女性たちはこのように思うのではないでしょうか。何より、美しくあるために努力しているときは、女性にとって真の喜びです。なぜなら、それが大切な人に好かれる結果になるから。で … 続きを読む 美しい女性が実践している「たったこれだけ！？」のこと
アンチエイジングのことを考えると、食事にはとにかく気を付けたいものですよね。そこで、若返りにオススメの食品の一つである、「豚肉」についてご紹介しましょう。 PHP研究所編集の「老化する食事、若返る食事：いくつになって … 続きを読む アンチエイジングに必須！？美容・健康効果のある「豚肉」のススメ
女性にとって悩ましい白髪。老けて見えてしまったり目立ったりするので困りますよね。その原因は老化だけではなく、ストレス・食生活・睡眠不足・遺伝などさまざまです。「白髪が目立ってきた…」と感じたら、まずは白髪が生えやすくな … 続きを読む ストレスフルな女性がなりやすい！？白髪の原因と対処法