新陳代謝 – アサジョ

「そんなに食べていないのに痩せない」のはなぜ？

「食べ過ぎていないし、なんならそんなに食べていないのにどうして痩せないの？」と思ったら、まず改善したいのが食生活です。食べるもの、食べ方、食べる量が、健康で代謝のよい痩せやすい体を育てるからです。詳しくみていきましょう。 … 続きを読む「そんなに食べていないのに痩せない」のはなぜ？

子どもの身体の変化って、ちょっとしたことでも気になりますよね。実は病気だったという可能性もゼロではないからです。　例えば、汗をかきにくい、手足に激しい痛みが出るといった場合は、先天性の病気「ファブリー病」と後天性の「 … 続きを読む子どもが汗をかきにくい……もしかしたら病気かも？

連日続く、新型コロナウイルスへの対応。在宅勤務やマスク、トイレットペーパーが手に入りにくいなど、ストレスが溜まって　“コロナ疲れ”になっている方も多いのでは。そんなときは、上手に対処していきたいものです。実は、コロナ疲 … 続きを読むお風呂でストレス解消すれば“コロナ疲れ”がスッキリする理由

米ぬかやおがくずなどに身を沈める「酵素浴」。今、美容にも健康にも関心のある女性たちの間で話題になっています。一体、どんな効果が期待できるのでしょうか？ ■身体を芯から温める　自然界の微生物の働きによる発酵熱により、身 … 続きを読む意識高い系女子に人気！「酵素浴」の秘密

露出が多くなる夏に向けて、ダイエットを始める人は多いかもしれません。でも、夏は暑さによる不快な思いや冷たい物の取り過ぎなどで、代謝を低下させやすい季節です。ダイエットのためには、日々の生活リズムを整え、新陳代謝を高めて … 続きを読む夏のダイエットを成功させる3つのコツ

女優の小雪さんや沢尻エリカさんはじめ、多くの芸能人たちがその美しさやプロポーションを保つために毎日欠かさずジンジャーティー（生姜紅茶）を愛飲しているそうですが、これにはさまざまな美容メリットがあるようです。 ■ダイエッ … 続きを読む小雪や沢尻エリカも愛飲！ジンジャーティー（生姜紅茶）の美容メリット

「しびれ料理」とは、山椒や花椒を使用した“痺れる”料理のこと。猛暑だった2018年、食欲増進やエネルギー補給、疲労回復の観点で注目を集めました。でも、それだけではなく、爽やかな香りが広がることで美味しさも抜群。そんなしび … 続きを読む美容と健康に！この冬は「しびれ鍋」を楽しもう

食卓にのぼる野菜に「アスパラガス」を選択していますか？　実は、健康的な美ボディになるために、日々取り入れたい栄養素を豊富に摂取することが可能なのがアスパラガス。トマトやニンジン、キャベツや玉ねぎなどの王道野菜に加えて、 … 続きを読む代謝を高める「グリーンアスパラ」のダイエット・レシピ

新生活が始まる春から初夏にかけての時期は、不慣れな新しい環境で“頑張り過ぎて”しまいがち。知らず知らずのうちに体内のビタミン・ミネラルを消費し、疲労を悪化させてしまうケースが多いようです。健康でハツラツと過ごすためにも … 続きを読む頑張る人ほど代謝が落ちる！？「新生活疲労」の予防と対策

これからの季節、心配になってくるのが風邪やインフルエンザですね。予防のためには体を冷やさないこと、そして体温を上げて免疫力を高めること、とはよく言われます。「病気治療などで免疫抑制剤などを使わない限り、免疫力は誰も備 … 続きを読む風邪の季節…体温を上げると「免疫力が高くなる」の勘違い

デトックスのために一生懸命に汗をかく。そんな努力をしている人も多いと思います。ところがその考え方、少し改めたほうがいいのだそうです。「結論から言ってしまえば、汗による有害物質のデトックス効果というのは、ほとんど期待で … 続きを読むこれはショック！サウナも岩盤浴も、実はデトックス効果はなかった

女優の波瑠さんが、一風変わった刑事役を務めていることで話題になっているドラマ「ON　異常犯罪捜査官・藤堂比奈子」（フジテレビ系）。その波瑠さん演じる藤堂比奈子は、何にでも七味唐辛子をかけて食べるという異常な習慣を持つ女 … 続きを読む辛さだけじゃない！七味唐辛子を持ち歩く「藤堂比奈子現象」ってナニ？

美しいだけでなく、料理も上手な女優の木村文乃さん。彼女がインスタにあげる日々の料理「ふみ飯」は、一汁二菜のシンプルな和食料理が基本。　時間があるときには常備菜を作り置きするそうで、先日アップしていたのは、昆布の煮物と … 続きを読む木村文乃さんの「ふみ飯」に学ぶ美の秘訣

汗ばむ季節に食べたくなるのがスパイシー料理。とっても美味しいですが、実はダイエットにも効果的なんです。　現代では料理の味や香り付けに使われるスパイス、香辛料は、もとは薬や防腐剤などとして重宝されていました。しかし、新 … 続きを読む美味しいものを食べてダイエット！　代謝を上げる「スパイス」の力！