エイジングケア

ダイエットに取り入れたい！“痩せる”水の飲み方

水はダイエットに欠かせないとよくいわれますが、どんなタイミングでどのくらい飲めばいいのでしょうか？ 　東京女子医科大学病院の医師、林基弘さんの著書「水のみ健康ダイエット　お肌潤う♪　痩せ体質になる！」（インプレス刊）で … 続きを読む ダイエットに取り入れたい！“痩せる”水の飲み方

「変わらないね～」って言われたい！同窓会に参加する前にやっておきたい老け顔対策

同窓会への参加のお誘いが来たら、あなたは参加したいと思いますか？ 　化粧品や医薬部外品の製造・販売事業などを展開するアチーブ社が、全国の40～60代の女性を対象に2019年5月に実施した「同性の気になるところに関するア … 続きを読む 「変わらないね～」って言われたい！同窓会に参加する前にやっておきたい老け顔対策

「夏休み後は必ず太っちゃう…」そんなあなたのための“太らない”食べ方術

夏休みともなると、どうしても羽目をはずして食べ過ぎてしまいがち。夏休み後、とくに体重や体型について後悔した経験があるのなら、次のことを試してみてはいかがでしょうか？ ■食事は栄養と時間のバランスを意識する 　管理栄養士 … 続きを読む 「夏休み後は必ず太っちゃう…」そんなあなたのための“太らない”食べ方術

塗っても効果なし！？日焼け止めの“スキマリスク”は皮膚科医直伝の対策法で解消！

2019年の梅雨、関東においては湿度が高い日もあって汗ばみがち。これからはますます気温も上がってきて暑さが増すので、日焼け止めが汗で落ちるのには注意が必要です。でも実は、日焼け止めが落ちるのは汗だけではなく、ちゃんと塗 … 続きを読む 塗っても効果なし！？日焼け止めの“スキマリスク”は皮膚科医直伝の対策法で解消！

頑固なコリを改善！マッサージ器いらずの「蒸しタオル」活用法

首のこりや肩のこり、むくみ、頭痛、ストレス、不眠……。これらの不調を改善するには、筋肉のこわばりをほぐし、血行をよくする「蒸しタオル」での温めがオススメです。暑い時期は冷たいものばかり欲して、体内が冷えてしまうことがあ … 続きを読む 頑固なコリを改善！マッサージ器いらずの「蒸しタオル」活用法

美容に役立つ！夏野菜3選

夏野菜が美味しい季節ですが、栄養面なども考えて選べば、心身ともに夏を満喫できそう。そこで、美容によいといわれている夏野菜を集めてみました！ ■きゅうり 　野菜ソムリエの中沢るみさんの著書「野菜の新常識　体にいい食べ方は … 続きを読む 美容に役立つ！夏野菜3選

肌トラブルが続出する季節。夏には“夏のスキンケア”を！

夏といえば、汗をたくさんかくので肌がベタつきがちになりますよね。そんなときには、スキンケアを少し“夏向き”にするのがよいそうですよ。 ■夏は洗浄力の強い洗顔料を 　皮膚科医の吉木伸子さん監修の「美肌をつくるスキンケア基 … 続きを読む 肌トラブルが続出する季節。夏には“夏のスキンケア”を！

たった1分間のアイケア！PC・スマホによる「目の疲れ」を改善する方法とは？

先日、筆者がストレスや疲労度、血管年齢などを測定できるボディチェッカーを試したところ、「精神的なストレス」がMAXとなる限界値と判定されてしまいました…。運動トレーナーの方には「スマホやパソコンをたくさん操作するお仕事 … 続きを読む たった1分間のアイケア！PC・スマホによる「目の疲れ」を改善する方法とは？

夏は危険！？「足がつる」症状の予防と対処法

若い頃には無縁だった「足がつる」という状態ですが、年齢とともに足はつりやすくなってきます。足がつる原因は、筋肉疲労や水分不足、ビタミン・ミネラル不足、そして冷えなどがあげられます。夏場、冷房の効いた職場で一日中働いてい … 続きを読む 夏は危険！？「足がつる」症状の予防と対処法

これなら太らない！？ナチュラルローソンの“ダイエット”おやつ3選

ナチュラルローソンには、女性にうれしいヘルシーなおやつシリーズがあります。とくにオススメのものを、3つ集めてみました。 ■こんにゃくチップスのりしお風味 「こんにゃくチップスのりしお風味」は、とても人気の商品。こんにゃ … 続きを読む これなら太らない！？ナチュラルローソンの“ダイエット”おやつ3選

数字だけにこだわらない！夏までのダイエット計画に大切なこと

「あと3kg痩せたい！」と決意する女性は多いと思いますが、体重計の数字ばかりに縛られ過ぎていませんか？　ジョギングや半身浴などで汗をかけば一時的に体重は減りますが、水を飲めば元通りなんてことも。なので、やはり数字だけにこ … 続きを読む 数字だけにこだわらない！夏までのダイエット計画に大切なこと

デスクワークで太る……その対策は“意識”にあった！

デスクワークなのでどうしても太ってしまう、という働く女性の悩みをよく耳にします。これにはどんな対策があるのでしょうか。 ■血流をよくする 　メディカルトレーナーの岩井隆彰さんの著書「太りやすい人ほどやせるツボ＆リンパマ … 続きを読む デスクワークで太る……その対策は“意識”にあった！

「夏は痩せやすい」はウソ！？暑い季節のダイエットの落とし穴

夏は気温が高いため、代謝が上がって痩せやすくなるとはよく聞く話。でも実際のところ、注意しないと夏はかえって太りやすくなることもあるそうなんです。 　ダイエットエキスパートの和田清香さんは、「腸を冷やさないこと」が夏痩せ … 続きを読む 「夏は痩せやすい」はウソ！？暑い季節のダイエットの落とし穴

朝起きたら顔がパンパンに！むくみを取るためにやるべきこととは？

前日に食べ過ぎた、お酒を飲み過ぎた、なんだか調子が悪い……いろんな理由から、朝起きたら顔がパンパンにむくんでいたということはありませんか？　そんなときの対処法をご紹介します。 　御殿山クリニックの工藤武彦院長の著書「顔 … 続きを読む 朝起きたら顔がパンパンに！むくみを取るためにやるべきこととは？

肌だけじゃない！？“すっぴん美人”になるために大切なこと

女性のお肌は、“すっぴん”がきれいであればあるほど羨望の目で見られることがあります。女性にとって化粧をしていないときのお肌は、それほど気になるものですよね。ではそのすっぴんの美しい肌は、どうやってつくることができるので … 続きを読む 肌だけじゃない！？“すっぴん美人”になるために大切なこと

梅雨の不調も吹っ飛ぶ！？「エスニック料理」の活力効果と美容メリット

辛いものを食べると、なぜか活力が湧いてくることはありませんか？　梅雨の今、ジメジメして憂鬱になりがちですが、エスニック料理を食べると元気になれそうですよね。実はそれだけでなく、美容メリットも期待できるようなんです！ 　 … 続きを読む 梅雨の不調も吹っ飛ぶ！？「エスニック料理」の活力効果と美容メリット