エイジングケア – ページ 42

ラーメンを食べても太らないコツ

お正月も終わり、そろそろラーメンなどが食べたくなってきてはいませんか？　とはいえ、ラーメンは1杯400～800kcal程度あります。さらにチャーハンや餃子の誘惑に負けて追加してしまうと、あっという間に1000kcal以 … 続きを読むラーメンを食べても太らないコツ

昨今、美容業界で注目を集めているのが「肌診断」です。やみくもに“好み”だけで化粧品を買うのではなく、本当に自分の肌に合った品を手に入れるために、まずはカウンセリングを受けて自分の肌状態を知るという機会が、多く提供されて … 続きを読む肌診断もAIが！？新しい化粧品の選び方

いつまでたっても、太ることも痩せ過ぎることもなく、ちょうどいい体型を維持している女性は多いですよね。そんな女性たち、実は体型維持のための行動を習慣づけていることが、その美しさの秘訣のようです。いったい、どんなことをして … 続きを読むみんなこれで体型を維持していた！？美人に根付いているダイエット習慣

年の瀬に至るまでのクリスマスや忘年会、そしてお正月など、豪華な食事を楽しむ機会が増える年末年始。休みが続くことで運動不足に陥りやすく、1年のうちでも“太りやすい”時期ですね。そんな年末年始に太らないためには、小さな工夫 … 続きを読む「年末年始太り」を防ぐ5つの心得

冬は気温の低下や日照時間の短さ、日中の活動量が減ることなどが原因で、睡眠の質が下がりやすくなります。一方、睡眠コンサルタントの友野なおさんによると、睡眠の質はイコール健康の質、キレイの質、人生の質といっても過言ではない … 続きを読む冬の“眠りの質”低下には「バナナ」が効く！？

コスメを買ったり見たりしているだけで、なんだか楽しくなってきませんか。そしてもし、お菓子の香りがするものなら、さらに癒し効果も抜群となりそうです。そこで、お菓子の香りがする3つのコスメを紹介していきましょう。　まずは … 続きを読む癒やし効果抜群！？お菓子の香りがするコスメ3選

あなたは働きながら、プチ不調を感じていませんかか？　女性向けのWEBメディアのオズモールが、ユーザー6,601人のアンケート結果をまとめた「OZ勢調査レポート2019」の中で、「美容・健康」をテーマとした調査を行った … 続きを読む働く女子が抱える「プチ不調」2つの改善策

日焼け止めというと夏のイメージがありますが、そんなことはありません。確かに、紫外線量は夏よりは少なくなっていますが、冬でも紫外線は降り注いでいます。紫外線は強さ×時間でダメージが決まるため、弱い強さであっても長時間外に … 続きを読む冬こそ紫外線対策！？レジャーシーンでは日焼け止めは必須

暑さによる運動不足や炭水化物中心の食生活（そうめんやパスタ、冷たいドリンク・アイスの飲み過ぎ・食べ過ぎなど）が原因で起こる「夏太り」。秋を過ぎても「まだ元の体型に戻らない！」なんてお悩みの女性も多いのでは？　冬の間に … 続きを読むベジ・ファーストより「混ぜ食べ」がダイエットに効果的な理由

我が子が一人暮らしを始めたり、社会人になったりしたのをきっかけに、母親として子育てがひと段落する「卒母（そつはは）」。「終わった…」と実感すると同時に、「自分のことに時間を使いたい」と感じている女性は86％にも上ってい … 続きを読む母親が“卒母”後にやりたいことのトップ3は？

「葛湯」と聞くと、風邪をひいたときに飲む印象が強いですが、実は美容に効果的で、美しくなるために日常的に取り入れてる女性が多いようです。そこで、葛湯のうれしい4つの美容効果を紹介していきましょう。 ■ダイエット効果　葛湯 … 続きを読む寒い冬もポカポカ温まる！“飲む美容液”「葛湯」の4つの美容効果

聴力の衰えは、早ければ40代から始まるそうです。しかし、急に全く聞こえなくなるわけではないため、実感しにくく、高齢になってからの問題という思い込みもあり、チェックする機会がほとんどないのではないでしょうか。 ■聞こえの … 続きを読む 40代から始まる！？聴力の衰えによるリスクと対策

「眠れない夜はホットミルクを」とよくいわれますが、ミルクは安眠効果に定評があるようです。でも、それだけではなく、実はさまざまなプラス面があるようです。とはいえ、「寝る前に甘いのを飲んでも大丈夫？」と心配な方に、蜂蜜を入れ … 続きを読むいいことづくめ！「ハニーホットミルク」の5つの効果

「ばっちり防寒対策をしているのに、なぜか足先が冷たい…」ということ、ありませんか？　足の冷えにはさまざまな原因がありますが、意外な盲点は「足汗」です。冬の外出時は暖かい衣服を身につける一方で、室内は暖房設備が普及してい … 続きを読む冬の足冷えは「汗」が原因だった！？

肌のシミやシワ、たるみ、骨粗しょう症などに現れる体の「老化」。実はこれらの症状、食生活の“ある数値”を知ってコントロールすることで、防ぎやすくなるというのです。そこで、食欲の秋に老化を招かないための、食生活の工夫を紹介 … 続きを読む “食欲の秋”に注意！食による「老化」を防ぐ調理と調味料選びのコツ