エイジングケア

暑さによる運動不足や炭水化物中心の食生活（そうめんやパスタ、冷たいドリンク・アイスの飲み過ぎ・食べ過ぎなど）が原因で起こる「夏太り」。秋を過ぎても「まだ元の体型に戻らない！」なんてお悩みの女性も多いのでは？ 　冬の間に … 続きを読む ベジ・ファーストより「混ぜ食べ」がダイエットに効果的な理由

我が子が一人暮らしを始めたり、社会人になったりしたのをきっかけに、母親として子育てがひと段落する「卒母（そつはは）」。「終わった…」と実感すると同時に、「自分のことに時間を使いたい」と感じている女性は86％にも上ってい … 続きを読む 母親が“卒母”後にやりたいことのトップ3は？

「葛湯」と聞くと、風邪をひいたときに飲む印象が強いですが、実は美容に効果的で、美しくなるために日常的に取り入れてる女性が多いようです。そこで、葛湯のうれしい4つの美容効果を紹介していきましょう。 ■ダイエット効果 　葛湯 … 続きを読む 寒い冬もポカポカ温まる！“飲む美容液”「葛湯」の4つの美容効果

聴力の衰えは、早ければ40代から始まるそうです。しかし、急に全く聞こえなくなるわけではないため、実感しにくく、高齢になってからの問題という思い込みもあり、チェックする機会がほとんどないのではないでしょうか。 ■聞こえの … 続きを読む 40代から始まる！？聴力の衰えによるリスクと対策

「眠れない夜はホットミルクを」とよくいわれますが、ミルクは安眠効果に定評があるようです。でも、それだけではなく、実はさまざまなプラス面があるようです。とはいえ、「寝る前に甘いのを飲んでも大丈夫？」と心配な方に、蜂蜜を入れ … 続きを読む いいことづくめ！「ハニーホットミルク」の5つの効果

「ばっちり防寒対策をしているのに、なぜか足先が冷たい…」ということ、ありませんか？ 　足の冷えにはさまざまな原因がありますが、意外な盲点は「足汗」です。冬の外出時は暖かい衣服を身につける一方で、室内は暖房設備が普及してい … 続きを読む 冬の足冷えは「汗」が原因だった！？

肌のシミやシワ、たるみ、骨粗しょう症などに現れる体の「老化」。実はこれらの症状、食生活の“ある数値”を知ってコントロールすることで、防ぎやすくなるというのです。そこで、食欲の秋に老化を招かないための、食生活の工夫を紹介 … 続きを読む “食欲の秋”に注意！食による「老化」を防ぐ調理と調味料選びのコツ

いよいよ、鍋料理が美味しい季節になりますね。そんな時期には、ぜひダイエットに活用して“痩せ鍋”といきたいところです。ではいったい、ダイエットに効果的な痩せ鍋には、どんな具材が適しているのでしょうか。 ■鶏むね肉 　主婦 … 続きを読む 寄せ鍋ならぬ“痩せ鍋”に入れたい5つの具材

ダイエットのお悩みで多いのは、「スクワットをやっているのですが、お腹もヒップも脚も引き締まりません！」というもの。その原因の多くは、「やり方」にあるようです。 ■引き締め効果を高めるための「呼吸法」 　筋肉トレーニング … 続きを読む 「スクワットでは痩せない」はウソ！？効率よくダイエットできるやり方とは？

2019年、爆発的にブームとなったタピオカ。あのモチモチした食感が「病みつきになった」という女性は多いのでは。中には“タピ活”と称し、外出先で目にするたびにタピオカミルクティーを飲んでいたという人もいるようです。 　ご … 続きを読む タピ活で太ってしまったら……「仙草ゼリー」でヘルシーに！

最近、メイク男子がどんどん受け入れられてきているのをご存知でしょうか？　ひと昔前は、メイクは芸能人やモデル、その他の一部の男子が行うものという認識がありましたが、最近ではかなりメイク男子が当たり前になってきているようで … 続きを読む メイク男子急増！？クマ・ひげの青みを隠す男性のナチュラルメイクが新常識に！

朝晩のブラッシング。いつも何気なくしていることですが、ヘアブラシは、髪質や用途によって選び方を変えていかなければいけません。 　髪の量が多くて硬い人は、目が粗くて硬い毛のブラシに。柔らくて細い人は、目が細かい柔らかい毛 … 続きを読む 「何でもいい」はダメ！自分の髪質に合ったヘアブラシの選び方