エイジングケア

目の疲れがひどい……眼精疲労を改善するたった2分の“ストレッチ”

長い時間、パソコンやTVなどの画面を見続けたり読書をしたりすると目が疲れてきて、首や肩、腕などの凝りや痛みに悩まされやすくなりますよね。そんなときはストレッチでリラックス＆スッキリ！　たった2分間でできるものを紹介して … 続きを読む 目の疲れがひどい……眼精疲労を改善するたった2分の“ストレッチ”

もう化粧品には頼らない！？「肌の調子が悪い」ときの“和食回帰”の効果

近年見直されている和食、実は私たちの肌にとってもいい影響があるようなんです。 　東京女子医学大学皮膚科学教室の教授である川島眞さん監修「美肌の教科書　『最新皮膚科学』でわかったスキンケア84の正解」（主婦と生活社刊）に … 続きを読む もう化粧品には頼らない！？「肌の調子が悪い」ときの“和食回帰”の効果

新型コロナで女性のメイクに変化、売上急増の化粧品とは？

新型コロナウイルスの感染防止が、女性のメイクに変化をもたらしているという。多くの人が外出を控えるほか、不特定多数の人が集まる場所を避けるので、入念にメイクしていく必要がないからだという。 　日本をはじめ外出時にマスクを … 続きを読む 新型コロナで女性のメイクに変化、売上急増の化粧品とは？

ヨーグルトだけでは不十分！？腸を活性化させるためのプラス食材とは？

昨今、健康のためによく話題となる、食事の工夫で腸内環境を整える“腸活”を実践していますか？ 　ネオマーケティング社が実施した「健康と腸活」に関する調査（対象：全国20～60代の男女1,000名）の結果、約3人に1人が腸 … 続きを読む ヨーグルトだけでは不十分！？腸を活性化させるためのプラス食材とは？

美容皮膚科医が教える！シワ改善成分と「おうち美容医療」の可能性

最近、目尻や額などのシワが気になり始めたという人はいませんか？　そもそも、シワはどうしてできるのでしょうか。また、一歩先を行く、最先端の対策も知りたいものです。 　Y’sサイエンスクリニック広尾の統括院長で、再生医療や … 続きを読む 美容皮膚科医が教える！シワ改善成分と「おうち美容医療」の可能性

サバ以外も！話題の「水煮缶」活用術

サバ缶といえば、ダイエットにも効果的と話題になりましたよね。栄養価が高く低カロリーで、手軽に食べることができる保存食としても人気です。でも、「ダイエットはしたいけど、サバは苦手……」という人もいるのでは？　そんな場合は … 続きを読む サバ以外も！話題の「水煮缶」活用術

40代以上のエイジレス美女たちが“本当にやっている”美容術

女性誌などを見ているとさまざまな美容法が紹介されており、「本当にここまでやっている人っているのかしら……」と思ったことはありませんか？　実は、世の女性の中にはそうした美容法を毎日実践し、美の結果を出している人もいるので … 続きを読む 40代以上のエイジレス美女たちが“本当にやっている”美容術

普通の味噌汁と健康維持・ダイエットを成功させる“最強”味噌汁の違い

発酵食品である味噌に、たっぷりの野菜や海藻、きのこ類を合わせ、温かい水分で満足感を高め、食べ過ぎを防ぎやすくする料理。また、腸内環境の活性化や生活習慣予防効果が期待できる栄養素をたっぷり摂取することができ、かつ低カロリ … 続きを読む 普通の味噌汁と健康維持・ダイエットを成功させる“最強”味噌汁の違い

エイジング効果も！？おでんにちょい足しするオススメ食材3選

冬にありがたい「おでん」。実は、あるものをちょい足しすることで、より栄養的に優れ、そして美味しく楽しめることをご存知でしたか？　そんな食材を3つ紹介しましょう。 ■胡麻 　胡麻にはミネラル、食物繊維、ビタミンEが含まれ … 続きを読む エイジング効果も！？おでんにちょい足しするオススメ食材3選

たるみ予防＆小顔をつくる「カツオ」の効果的な食べ方

フェイスラインをスッキリさせ、いつまでも若々しい肌を保つために積極的に食べたい食材といえば「カツオ」です。カツオには、ダイエットに役立ち、肌のハリや明るさを維持し、肌のターンオーバーを促進する次のような栄養素がたっぷり … 続きを読む たるみ予防＆小顔をつくる「カツオ」の効果的な食べ方

冷え性必読！暖房や運動による「冬の汗」が危険！？

寒い日が続きますが、冷え性の女性にとってはツラい季節ですよね。「身体が冷えて仕方がない……」という人も多いのではないでしょうか。そんな中、冬に汗をかくほど運動をして身体が熱くなっている人を見ると、ちょっとうらやましくな … 続きを読む 冷え性必読！暖房や運動による「冬の汗」が危険！？

「プチトマト」でシミなどの肌トラブル対策ができる理由

紫外線や老化から肌を守るために毎日食べたい食材は、抗酸化力の高い“彩のよい”野菜。中でも、紫外線ダメージをケアして老化防止にオススメなのが、真っ赤な「プチトマト」（ミニトマト）なんです！ 　シミの原因は、紫外線を浴びる … 続きを読む 「プチトマト」でシミなどの肌トラブル対策ができる理由

疲労や太りやすい女性必読！あなたのコレが悪い！？

□しっかり休んでいるのに疲れが取れない □冷え性である □太りやすい 　食生活や睡眠、運動習慣を整えているのにもかかわらず、これらの悩みが改善されない場合は、「姿勢」の悪さが原因であるケースが多いです。実は、姿勢を整える … 続きを読む 疲労や太りやすい女性必読！あなたのコレが悪い！？

糖質制限中も安心！？無印良品のお菓子が人気の理由

今、各お菓子メーカーが、こぞって糖質控えめの商品を出していますよね。そんな中、2019年9月に無印良品のお菓子から、ついに糖質を抑えたものが登場しました。それが「糖質10g以下のお菓子シリーズ」です。 　ポイントは4つ … 続きを読む 糖質制限中も安心！？無印良品のお菓子が人気の理由

あなたのスキンケア、間違っているかも！？

化粧水を塗ってスキンケアをした後、油分を含んだ乳液をしてフタをするということをよく耳にします。実際、毎晩やっている人も多いのでは？　でも、皮膚科医の吉木伸子さんの著書「新版　今さら聞けないスキンケアの正解」（主婦の友社 … 続きを読む あなたのスキンケア、間違っているかも！？

挫折したあなたに！「フラフープ」ダイエットの効果が出る“正しい”やり方

お腹周りの筋肉を自然と動かし、鍛えることができる「フラフープ」。ダイエット目的で購入したものの、効果が出ないために続かず、“お蔵入り”しているという人はいませんか？　そんな方のために、効果の出る方法を紹介していきましょ … 続きを読む 挫折したあなたに！「フラフープ」ダイエットの効果が出る“正しい”やり方