エイジングケア – ページ 39

朝食を「ご飯」にすると“免疫力がアップ”するワケ

子どもも大人も、健康維持や免疫力UPには食事の整えが重要です。そのためには栄養のあるものを食べる必要がありますが、1日の食事量には限界がありますから、1食の栄養素が少ないと残りの2食で挽回しなければならず、バランスを取 … 続きを読む朝食を「ご飯」にすると“免疫力がアップ”するワケ

自宅で過ごす時間が増えると、運動不足が気になりませんか？　太るのを防ぐだけでなく、免疫力を高めるためにも日々の運動が重要です。そこで、体型や健康維持に役立つ、実践したい3つのことを紹介します。 ■仕事を「立って」行う … 続きを読む在宅ワークで太らないための3つのヒント

あなたはストレスが溜まったとき、無性に甘いものやジャンクフードを食べたくなることはありませんか？　人生いろんなことがありますが、無茶をすれば体に支障をきたし、デブまっしぐら……。そんな“ストレス食い”に対して、みんな … 続きを読むストレス食いを止める3つの習慣

厚生労働省・農林水産省の「食事バランスガイド」では、1日のフルーツ摂取目安を「200g」としています。みなさんは日々の生活で、フルーツをどのくらい摂取できていますか？　イノセントジャパン社が2020年2月、全国20～ … 続きを読む外出自粛による“コロナ太り”対策として取りたい食材は？

外出自粛でお出かけを控える中、気をゆるめないために自宅でもメイクをする女性は多いのでは？　そんなときに注意したいのが、紫外線です。中でも、A波といわれる「UVA」は窓ガラスを透過することから、室内にいても窓辺にいれば紫 … 続きを読む室内でも紫外線リスクが！自宅で塗りたい「日焼け止め」3選

在宅勤務をしている人は家でもメイクをしていますか？　そもそも、たとえ自宅にいて外出しないといっても、窓から入ってくる日差しには紫外線が含まれており、対策は必要だといわれています。また、気を引き締めるためにも、メイクを … 続きを読む在宅勤務中にオススメの“おうちファンデ”

新型コロナウイルス感染予防のためにも、いまはとにかく免疫力を高めておきたい時期ですよね。そんなとき、食事で免疫力をアップさせながら、同時に若返り効果が期待できるものであれば一石二鳥。そんな成分の一つが、「ファイトケミカ … 続きを読む「今こそ摂りたい！」免疫力アップ＆若返りの栄養成分

緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出が自粛となっている中、「いつもより運動量が減っている……」という人も多いでしょう。そんなときの対策として、“自宅でスクワットをする習慣を持つ”というのも一つの方法です。スクワットは … 続きを読む外出自粛で運動不足に！“自宅でスクワット”のススメ

新型コロナウイルスの感染予防の基本は、マスク、手洗い、咳エチケットだといわれていますが、会社や屋内施設などではアルコール消毒もよく行われていますよね。でも、それによって、女性たちの手に変化が起きているというのです。　 … 続きを読むアルコール消毒で　“手荒れ”が気になりませんか？

あなたは普段、洗顔をするときにどんな風に洗っていますか？　きっとさまざまな情報がテレビや雑誌、ネットなどで発信されているので、参考にしていることでしょう。でも、王道だと思っているやり方が、皮膚の専門家からすれば「間違っ … 続きを読むそのやり方間違っているかも！？“洗顔”5つの注意ポイント

日々、ダイエットに励んでいる女性は多いと思います。そんなあなたに知っておいて欲しいのが、食べるときの気持ち。実は、「太る」と思って罪悪感やストレスを抱えながら食べるのと、楽しく「美味しい！　幸せ！」と思って食べるのとで … 続きを読む何を食べるかより“どう”食べるか！誰でもできる「太らない食べ方」の基本