エイジングケア – ページ 38

40代以上のエイジレス美女たちが“本当にやっている”美容術

女性誌などを見ているとさまざまな美容法が紹介されており、「本当にここまでやっている人っているのかしら……」と思ったことはありませんか？　実は、世の女性の中にはそうした美容法を毎日実践し、美の結果を出している人もいるので … 続きを読む 40代以上のエイジレス美女たちが“本当にやっている”美容術

発酵食品である味噌に、たっぷりの野菜や海藻、きのこ類を合わせ、温かい水分で満足感を高め、食べ過ぎを防ぎやすくする料理。また、腸内環境の活性化や生活習慣予防効果が期待できる栄養素をたっぷり摂取することができ、かつ低カロリ … 続きを読む普通の味噌汁と健康維持・ダイエットを成功させる“最強”味噌汁の違い

冬にありがたい「おでん」。実は、あるものをちょい足しすることで、より栄養的に優れ、そして美味しく楽しめることをご存知でしたか？　そんな食材を3つ紹介しましょう。 ■胡麻　胡麻にはミネラル、食物繊維、ビタミンEが含まれ … 続きを読むエイジング効果も！？おでんにちょい足しするオススメ食材3選

フェイスラインをスッキリさせ、いつまでも若々しい肌を保つために積極的に食べたい食材といえば「カツオ」です。カツオには、ダイエットに役立ち、肌のハリや明るさを維持し、肌のターンオーバーを促進する次のような栄養素がたっぷり … 続きを読むたるみ予防＆小顔をつくる「カツオ」の効果的な食べ方

寒い日が続きますが、冷え性の女性にとってはツラい季節ですよね。「身体が冷えて仕方がない……」という人も多いのではないでしょうか。そんな中、冬に汗をかくほど運動をして身体が熱くなっている人を見ると、ちょっとうらやましくな … 続きを読む冷え性必読！暖房や運動による「冬の汗」が危険！？

今、美容業界では「原液美容液」が注目を集めているのをご存知ですか？　きっと、雑誌やテレビ、ネットニュースなどで、目にしたことがある人も多いでしょう。少し前には、「fracora（フラコラ）」というブランドの女性客10 … 続きを読む話題の「原液美容液」。オススメしたい使い方

紫外線や老化から肌を守るために毎日食べたい食材は、抗酸化力の高い“彩のよい”野菜。中でも、紫外線ダメージをケアして老化防止にオススメなのが、真っ赤な「プチトマト」（ミニトマト）なんです！　シミの原因は、紫外線を浴びる … 続きを読む「プチトマト」でシミなどの肌トラブル対策ができる理由

□しっかり休んでいるのに疲れが取れない □冷え性である □太りやすい　食生活や睡眠、運動習慣を整えているのにもかかわらず、これらの悩みが改善されない場合は、「姿勢」の悪さが原因であるケースが多いです。実は、姿勢を整える … 続きを読む疲労や太りやすい女性必読！あなたのコレが悪い！？

今、各お菓子メーカーが、こぞって糖質控えめの商品を出していますよね。そんな中、2019年9月に無印良品のお菓子から、ついに糖質を抑えたものが登場しました。それが「糖質10g以下のお菓子シリーズ」です。　ポイントは4つ … 続きを読む糖質制限中も安心！？無印良品のお菓子が人気の理由

化粧水を塗ってスキンケアをした後、油分を含んだ乳液をしてフタをするということをよく耳にします。実際、毎晩やっている人も多いのでは？　でも、皮膚科医の吉木伸子さんの著書「新版　今さら聞けないスキンケアの正解」（主婦の友社 … 続きを読むあなたのスキンケア、間違っているかも！？

お腹周りの筋肉を自然と動かし、鍛えることができる「フラフープ」。ダイエット目的で購入したものの、効果が出ないために続かず、“お蔵入り”しているという人はいませんか？　そんな方のために、効果の出る方法を紹介していきましょ … 続きを読む挫折したあなたに！「フラフープ」ダイエットの効果が出る“正しい”やり方

日本人は不足しがちといわれている「カルシウム」。子どもの健やかな成長のためにも、大人の健康維持のためにも欠かせない栄養素です。とはいえ、毎日のように小魚や乳製品、小松菜やほうれん草、ひじき、切り干し大根などをバランスよ … 続きを読む「粉チーズ」でカルシウム不足が解消！？

「加圧トレーニング」はその効果と効率のよさにより、アスリートの間ではもちろん、ダイエット中の方や美しくなりたい女性など、多くの人々に支持されているようです。　加圧トレーニングでは、専用のベルトで血管を締めることによって … 続きを読むたった30分だけでOK！「加圧トレーニング」の美容効果

最近は、腹筋が割れている女子によるSNSへの自撮り画像投稿が当たり前になっていますよね。プヨプヨしているお腹はもはや「時代遅れ！」ですが、腹筋を割るなんてそんなたいそうなこと、「できるはずがない……」なんて思っている人 … 続きを読む松岡茉優も実践！？最短で腹筋を割る簡単エクササイズ

最近、ファッション誌などでもよく目にする「ブルベ」と「イエベ」。肌の色味がブルーベースかイエローベースかということですが、自分はどちらなのか知っていますか？　実は、単純に肌の色が黄色っぽいからイエローベース、青白いから … 続きを読むメイクやファッションに役立つ！「ブルベ」と「イエベ」、あなたはどっち？