エイジングケア

人には聞けないアンダーヘアの悩み。あなたはどうしてる？

あなたは自分のアンダーヘアについて、何か悩んでいることはありませんか？ 　シック・ジャパン社が2014年12月、20～40代の女性に対して実施した『アンダーヘアの悩み』についての意識調査によると、悩みの1位は「下着から … 続きを読む 人には聞けないアンダーヘアの悩み。あなたはどうしてる？

塗るだけじゃない！？今年の紫外線ケアのトレンドとは？

紫外線対策に本気で取り組みたい季節。美容賢者なら、たとえ自宅にいても窓から差し込む日差しに警戒し、紫外線対策を怠らないのは当然ですよね。そんな紫外線ケア、2020年は2つのトレンドがあるようです。 　トレンドウォッチャ … 続きを読む 塗るだけじゃない！？今年の紫外線ケアのトレンドとは？

ダイエット中でも食べたいあなたに！“小分けにして食べる”と痩せるワケ

ダイエットや体重維持のために実践していることはありますか？　実は、ボディメイクに敏感なモデルたちが、密かに行っている方法があるようなんです。 　それは「小分けにして食べる」こと。1回の食事の量を減らして、1日の食事の回 … 続きを読む ダイエット中でも食べたいあなたに！“小分けにして食べる”と痩せるワケ

コロナ太りを解消！多くの芸能人も挑戦している“ハンドクラップダンス”とは？

コロナ禍での外出自粛で、運動不足になったりおやつを食べ過ぎたりして“コロナ太り”になってしまった人も多いのでは。そこで、「そろそろ夏に向けてダイエットしたい！」という人に、オススメな方法を紹介しましょう。 　それは「ハ … 続きを読む コロナ太りを解消！多くの芸能人も挑戦している“ハンドクラップダンス”とは？

筋力や骨の衰え予防に！外出せずにできる運動メニュー3つ

室内生活が続き、体力の衰えを感じていませんか？　筋力や骨の強度を保つには、継続して運動することが大切です。そこで、専門家にうかがった、外出せずにできる運動メニューを3つ紹介していきましょう。 ■簡単スクワット 　東京慈 … 続きを読む 筋力や骨の衰え予防に！外出せずにできる運動メニュー3つ

マスク熱中症を防ぐ「たんぱく質1食20gチャレンジ」

気温が上がるこれからの時期、“マスク熱中症”になるリスクが指摘されています。意識的な水分補給と共に、暑さによる不調を起こさない健康的な体づくりを進めたいものです。中でも、熱中症対策としてカラダの「保水力」維持するために … 続きを読む マスク熱中症を防ぐ「たんぱく質1食20gチャレンジ」

室内生活で鈍っていませんか？老化を防ぐお手軽レシピ

緊急事態宣言が解除されましたが、これまでの室内生活で運動量が不足し、筋肉や骨が衰えやすくなっていませんか。 　衰えを防ぐには、筋肉の主な材料となるたんぱく質が豊富な食材（肉や魚、卵、豆類、乳製品など）やカルシウムが豊富 … 続きを読む 室内生活で鈍っていませんか？老化を防ぐお手軽レシピ

今しかできない“おうち美容”アイテム3選

外出の自粛を余儀なくされている今、「コロナの影響が出る前にやりたかったけれど、できなかったこと」をすれば、もっと有意義に過ごせるはず。中でも、女性たちに取り組んでいただきたいのが“おうち美容”。そこで、まさにこういうと … 続きを読む 今しかできない“おうち美容”アイテム3選

週2回以上！？誰でもできる「コロナ太り」を防ぐコツ

新型コロナの影響により、国内で緊急事態宣言が出されて以来、巣ごもり生活を余儀なくされている人も多いことでしょう。そんな中、「コロナ太り」が気になっていませんか？ 　巣ごもり中でいつもと違うのは、1日の運動量。これまで通 … 続きを読む 週2回以上！？誰でもできる「コロナ太り」を防ぐコツ

春のストレスは5月以降“肌荒れ”となって現れる！？

シーズ・ラボ社が2019年2月に発表した調査資料によると、新生活が始まってストレスなどの不安を抱えやすい4月から1～2ヵ月経過した5～6月頃に、肌トラブルについての悩みが多く集まるのだとか。 　また、このような肌トラブ … 続きを読む 春のストレスは5月以降“肌荒れ”となって現れる！？

“コロナ太り”を回避するには1日どのくらい運動すればいい？

新型コロナの影響による外出自粛要請や在宅勤務などで外に出られない日が続いていますが、そんなとき気になるのが運動量の低下による“コロナ太り”ではないでしょうか。 　リンクアンドコミュニケーション社が2020年2月から4月 … 続きを読む “コロナ太り”を回避するには1日どのくらい運動すればいい？

朝食を「ご飯」にすると“免疫力がアップ”するワケ

子どもも大人も、健康維持や免疫力UPには食事の整えが重要です。そのためには栄養のあるものを食べる必要がありますが、1日の食事量には限界がありますから、1食の栄養素が少ないと残りの2食で挽回しなければならず、バランスを取 … 続きを読む 朝食を「ご飯」にすると“免疫力がアップ”するワケ

在宅ワークで太らないための3つのヒント

自宅で過ごす時間が増えると、運動不足が気になりませんか？　太るのを防ぐだけでなく、免疫力を高めるためにも日々の運動が重要です。そこで、体型や健康維持に役立つ、実践したい3つのことを紹介します。 ■仕事を「立って」行う … 続きを読む 在宅ワークで太らないための3つのヒント

ストレス食いを止める3つの習慣

あなたはストレスが溜まったとき、無性に甘いものやジャンクフードを食べたくなることはありませんか？ 　人生いろんなことがありますが、無茶をすれば体に支障をきたし、デブまっしぐら……。そんな“ストレス食い”に対して、みんな … 続きを読む ストレス食いを止める3つの習慣

外出自粛による“コロナ太り”対策として取りたい食材は？

厚生労働省・農林水産省の「食事バランスガイド」では、1日のフルーツ摂取目安を「200g」としています。みなさんは日々の生活で、フルーツをどのくらい摂取できていますか？ 　イノセントジャパン社が2020年2月、全国20～ … 続きを読む 外出自粛による“コロナ太り”対策として取りたい食材は？

在宅勤務中にオススメの“おうちファンデ”

在宅勤務をしている人は家でもメイクをしていますか？ 　そもそも、たとえ自宅にいて外出しないといっても、窓から入ってくる日差しには紫外線が含まれており、対策は必要だといわれています。また、気を引き締めるためにも、メイクを … 続きを読む 在宅勤務中にオススメの“おうちファンデ”

「今こそ摂りたい！」免疫力アップ＆若返りの栄養成分

新型コロナウイルス感染予防のためにも、いまはとにかく免疫力を高めておきたい時期ですよね。そんなとき、食事で免疫力をアップさせながら、同時に若返り効果が期待できるものであれば一石二鳥。そんな成分の一つが、「ファイトケミカ … 続きを読む 「今こそ摂りたい！」免疫力アップ＆若返りの栄養成分