エイジングケア – ページ 35

肉食女性もOK！たっぷり食べられる「MEC食」ダイエットとは？

今、“在宅太り”を反省し、ダイエットに取り組んでいる女性がいるかもしれません。そんなとき、こんな方法を取り入れてみるのもいいかもしれませんよ。　例えば、「MEC食」。これは、Meat（肉）・Egg（卵）・Cheese … 続きを読む肉食女性もOK！たっぷり食べられる「MEC食」ダイエットとは？

最近よく耳にするようになった「サルコペニア」。これは加齢によって筋力が低下することで、高齢者だけでなく40代50代といった中高年の間でも問題になっているようです。　コロナ禍で外出自粛となり、ジムなどにも行けずに筋力の … 続きを読む忍び寄る老化！？40代からでも注意したい「サルコペニア」の恐怖とは？

新型コロナウイルス感染対策による外出自粛やテレワークの推奨といった生活の変化で、“コロナ太り”が随分と話題になりました。実は今でも、これを解消したいけれど「なかなかうまくいかない」「何を食べればいいか分からない」という … 続きを読む “コロナ太り”ダイエット成功者がよく食べていたもの5選

食事のコントロールがうまくいかなくて“コロナ太り”になったという人は、自炊自体が億劫なのかもしれません。そんな人に利用していただきたい「ダイエット食サービス」を3つ紹介していきましょう。 ■RIZAP「サポートミール」 … 続きを読むダイエット管理ができない人必読！取り寄せできる「ダイエット食サービス」

すっかり夏ですね。感染症予防を徹底しながら、マリンスポーツを楽しみたいと考える方も多いのではないでしょうか。　とはいえ、マリンスポーツなどを楽しみ、長時間屋外で過ごすと、肌にダメージを受けやすくなります。一方で、日焼 … 続きを読む 30代で後悔する！？マリンスポーツ後のスキンケア

健康や美容のために、プロテインやサプリメントを飲んでいる人も多いと思います。多くの人が水で飲みますが、中には水以外で飲む人もいるようです。プロテインの味が苦手という場合は、牛乳が飲みやすいとよく聞きますが、実際は何がよ … 続きを読むプロテインやサプリメント、水で飲むか牛乳で飲むか？

近年、世界のダイエット・トレンドとして「Intuitive Eating（インテュイティブ・イーティング）」が流行っているのをご存知でしょうか？　これは、Intuitive＝直感的に、Eating＝食べるという方法。 … 続きを読む制限より欲求に従う！？世界のダイエット・トレンド

鼻の頭の毛穴の黒ずみに悩んでいませんか？　よく“イチゴ鼻”といわれますが、気になるとどんどん気になるものですよね。　イチゴ鼻のケアでは、毛穴パックは逆効果といわれます。もちろん、針などでほじくりかえすのもNG。正しい … 続きを読む鼻のぶつぶつ“イチゴ鼻”ケア・コスメ3選

新型コロナウイルスの影響で、「おうちメイク」「マスクメイク」「おうち筋トレ」など、美容関連の話題がさまざまなメディアで取り上げられています。　中でも、忙しい女性の間では、手軽に飲める「美容ドリンク」も相変わらずの人気 … 続きを読むたまには自分に贅沢を！注目の“美容ドリンク”3選

ゴーヤの季節ですね。いつも夏になるとゴーヤを買ってきて、ゴーヤチャンプルーなどにして食べるという人も多いのでは？　そんなゴーヤ、実は美容によいところがあるんです。　医師の牧田善二さんの著書「ズボラ糖質オフダイエット」 … 続きを読むゴーヤが美容にいいらしい！ポイントは生食？

「最近、対面で人と会話してないから、なんだか顔周りの筋肉が衰えてきたかも……」　そんなことを感じ始めたら、今すぐ顔の筋トレを！　ビジネスイメージコンサルタントの西松眞子さんの著書「1秒で好かれる技術　人を惹きつける自分 … 続きを読む顔周りの筋肉、衰えてない？今すぐできる“顔筋トレ”

美容の意識が高い女性は、ドリンク一つとってもこだわりがあるようです。美肌効果が期待できるドリンクを手作りすれば、外出を控えたい自宅での楽しみも増しますよ。 ■にんじん＆オレンジジュース　管理栄養士の大越郷子さんの著書 … 続きを読む美肌のための手作りドリンク2選

化粧品・医薬部外品の輸入、製造販売を展開するザ・プロアクティブカンパニーが30代女性を対象に行った検証によると、10代の頃にニキビで悩んでいた経験がある人は、悩んだことがない人に比べて「洗顔時間が長い」「ゴシゴシ洗い過 … 続きを読む大人ニキビは“洗い過ぎ”が原因！？いますぐ見直したい「洗顔」3つのポイント