エイジングケア

食欲の秋を思いっきり楽しみたいけれど、ダイエットも成功させたい！　そんな場合は、たっぷり食べても高カロリーになり過ぎない、次のような工夫をしてはいかがでしょうか。 ■お好み焼きのキャベツを特盛りに 　通常のお好み焼きの … 続きを読む 秋のダイエットに役立つ3つの“かさ増し”技

新型コロナウイルスによる外出自粛で、「おうち体操」や「筋トレ」がブームとなりましたが、まだまだその余波が続いているようです。そんな中、筋トレに目覚めて「プロテイン」に手をつけたくなってきた人もいるようです。“プロテイン … 続きを読む “筋トレ女子”必読！「プロテイン」の基礎知識

「若々しく見えるように努力したいけど、どこをどのようにケアしたらいいか分からない……」という悩みはありませんか？ 　一言で“若々しい”といっても、その要因は一つではないようです。今の自分に足りないものを把握することで、効 … 続きを読む 第一印象で“若く見せる”ためのケア方法とは？

“食欲の秋”ですね。新型コロナウイルスの影響による運動不足の傾向が強まる中、ダイエットには不利な条件が続きますよね。でも実は、「秋からはダイエットに最適な時期」という説もあるようです。 　医師の日比野佐和子さんの著書「こ … 続きを読む “食欲の秋”到来……でもダイエットに向いている季節だった！？

コロナ禍のおこもり生活で美容と健康に関する意識が変わり、メイクやスキンケアの仕方、食生活が変化した人もいたのでは？　そんな中、美容意識の高い女性たちは今、どんなことに関心を寄せているのでしょうか。 　トレンド総研が20 … 続きを読む 美容インフルエンサーの約8割が支持する　“プラスケアドリンク”の魅力

秋の味覚が美味しい季節がやってきました。秋の食材で腸活し、美肌を目指してみませんか？ ■キノコ 　美肌のためには、腸内環境を整えることが必須といわれますが、そのために効果的なのが食物繊維です。中でもキノコは食物繊維が豊 … 続きを読む 腸活で美肌を目指せる“秋食材”とは？

「あれ？　自分の口臭ってこんなに酷かったっけ……」 　マスクをする毎日が続きますが、いつもより自分の口臭が気になっていませんか？　そう感じているのは自分だけではなく、他の人も同じ。ということは、マスクに原因が隠されていそ … 続きを読む マスクをしていると“口臭が酷くなる”理由

ウィズコロナ時代に摂りたい最も重要な食品素材として注目されている「発酵性食物繊維」をご存知ですか？ 『発酵性食物繊維コンソーシアム』のメンバーで大妻女子大学教授、日本食物繊維学会理事長の青江誠一郎さん、京都府立医科大学 … 続きを読む 腸内を整える「発酵性食物繊維」レシピ2選

夏から秋へと移り変わる今、とくに「むくみ」が気になり始めていませんか？　夏の間に摂り過ぎた水分や冷房による冷え、朝晩の肌寒さなどが原因といわれますが、そんな秋のむくみは早めに対処しておきましょう。そこで、むくみ解消に効 … 続きを読む 秋に急増！？「むくみ」解消にオススメの食材

暦の上ではもう夏が終わって秋です。この時期は体調が変わりやすく、「調子が悪い……」と感じている人も多いのでは？　その体調変化の一つが「むくみ」です。原因はいったい何なのでしょうか。 ●冷えによる血行不良 　とくに秋にむ … 続きを読む 足がパンパン！？秋に「むくみ」を招く3つの原因

女性の顔のうぶ毛は薄いと思われがちですが、ケアをせずに放っておくと目立ってくることも。皆さんは、どのように日常的なケアを行っているのでしょうか。 　医療脱毛専門院『リゼクリニック』が2020年8月、20～40代の女性4 … 続きを読む 顔のうぶ毛処理、みんなはどうしてる？

「第一印象が決まる」ともいわれる前髪は、ヘアスタイルの中でも重要な部分ですよね。一方で、カットしてもすぐ伸びてしまい、多くの女性にとって悩みの種ではないでしょうか。 「楽天ママ割」メンバー1,001人を対象とした美容に関 … 続きを読む おうち時間で失敗しない「セルフ前髪カット」のコツ

コロナ太りが気になる中、自分なりにヘルシーなおやつをみつけたいものですよね。そこで、普段から摂生しているであろうパーソナルトレーナーが食べているリアルなおやつを、SNSからピックアップしてみました。 ■さつまいも 　あ … 続きを読む ボディメイクの専門家・パーソナルトレーナーが食べているおやつ3選