エイジングケア

ストレッチとトレーニングを1度に！簡単“二の腕引き締め”法

夏に向けて二の腕を引き締めたいけれど、面倒なトレーニングは嫌だ……。そんな場合は、手軽に取り組める短時間のトレーニングをこまめに行うのがオススメ。次のような、筋肉の動きをしなやかに整えるストレッチと合わせて取り入れ、効 … 続きを読む ストレッチとトレーニングを1度に！簡単“二の腕引き締め”法

自宅脱毛はやっぱり不満？女性のムダ毛処理事情と満足いく脱毛方法3選

コロナ禍で外出もままならない中、「ムダ毛の処理ってみんなどうしてるの？　脱毛サロンにも行きにくいし……」と思っていませんか？ 　パナソニックが2021年3～4月、10～30代の女性113名を対象に行った「ムダ毛ケア」に … 続きを読む 自宅脱毛はやっぱり不満？女性のムダ毛処理事情と満足いく脱毛方法3選

パサつき髪に悩んでいませんか？“ツヤ髪”を取り戻す栄養補給術

あなたは普段、髪に対してどんな悩みを抱えていますか？ 　2019年に花王が実施したアンケート調査で年代別に「髪の悩み」について尋ねたところ、20～40代のどの年代も「パサつき」がトップだったそう。とくに、40代は73％ … 続きを読む パサつき髪に悩んでいませんか？“ツヤ髪”を取り戻す栄養補給術

ダイエット初期に取り組みたい3つのこと

ダイエットは一朝一夕には結果が出にくいもの。だからこそ、モチベーションの維持が不可欠です。ダイエットの初期に挫折しないためには、次のような取り組みから始めるのがオススメです。 ■デトックス・体質改善 　冷えによるむくみ … 続きを読む ダイエット初期に取り組みたい3つのこと

体幹エクササイズとして人気のピラティスは“心にも効く”！？

ピラティスは、主に体幹にアプローチする海外発のエクササイズ。現在、日本では産後ダイエットや運動不足解消のためにも利用されています。そんなピラティスですが、実は体だけでなく、“心にも効く”といわれているんです。 　ピラテ … 続きを読む 体幹エクササイズとして人気のピラティスは“心にも効く”！？

悩ましい「うねり毛」どう対処すれば落ち着くの？

梅雨の季節。「うねり毛」の人にとっては悩ましく、憂鬱になっているかもしれません。このうねり毛、年齢が上がるにつれて、また、ダメージに伴って増加することもあるようです。うねり毛の収集がつかないとき、どうすれば落ち着くので … 続きを読む 悩ましい「うねり毛」どう対処すれば落ち着くの？

メイクも年齢なりに！？“シニアメイク”で注意したいこと

50代に近づいてくると、なんだかメイクノリがよくなくなってきていることもあり、メイクのやり方を変えてみたいと思っていませんか。 　えがお写真館シニアメイクアップアーティストである赤坂渉さんの著書「どうしてそんなにキレイ … 続きを読む メイクも年齢なりに！？“シニアメイク”で注意したいこと

肌のアンチエイジングに役立つ意外なフードとは？

最近、肌がなんだか老化しているかも……と感じる人は、スキンケアだけでなく食事の見直しも必要かもしれません。では、肌のアンチエイジングには、どんな食品がよいのでしょうか。 　一般的には、メラニン色素の生成を抑制するビタミ … 続きを読む 肌のアンチエイジングに役立つ意外なフードとは？

梅雨はダイエットに失敗しやすい！？夏までにボディラインを引き締めるコツ

夏に向けて春頃からダイエットをスタートし、順調に結果が出始めたのも束の間。梅雨に入ると結果が思うように出なくなって、結局夏を前に挫折してしまった……という経験はありませんか？　実は、梅雨は次のような理由でダイエットがう … 続きを読む 梅雨はダイエットに失敗しやすい！？夏までにボディラインを引き締めるコツ

体型維持のために……体脂肪を燃やすポイント

コロナ太りの悩みが増えるいま、体脂肪を効率的に燃焼させて、少なくとも今の体型はキープしたいですよね。 　整形外科医でスポーツドクターでもある中村格子さんの著書「あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる『熱トレ』」（ … 続きを読む 体型維持のために……体脂肪を燃やすポイント

便秘・食べ過ぎ防止にも！「大麦ご飯」の“女性にうれしい”健康効果とは？

最近は健康志向や腸活ブームもあって、「大麦ご飯」に注目が集まっています。でも、大麦は玄米同様、少々食べづらいところもあります。それでも大麦ご飯を食べる理由って、いったい何なのでしょうか？　その健康効果に目を向けてみまし … 続きを読む 便秘・食べ過ぎ防止にも！「大麦ご飯」の“女性にうれしい”健康効果とは？

顔のタイプ別・コンプレックスを解消するメイク技

顔に対するコンプレックスって、大なり小なり誰もが抱えているものではないでしょうか。でもそのコンプレックス、メイクで解消することができるんですよ。例えば、こんな方法があります。 ■目が小さい地味顔なら…… 　可愛い目元で … 続きを読む 顔のタイプ別・コンプレックスを解消するメイク技

覚えておきたい！ヘアケア5つの美髪成分

大事な髪を守り、お手入れするのに欠かせないヘアケア製品。そんなヘアケア製品に含まれる美髪成分については、選択の参考にもなるので、できれば知っておきたいところです。そこで、代表的なものを紹介しましょう。 ■パンテノール、 … 続きを読む 覚えておきたい！ヘアケア5つの美髪成分

知らずにやってる“髪を傷める”習慣

美髪には憧れるものの、普段の生活の中で具体的に何をすればよいのか……と悩んでいる女性は多いのでは？　確かにケアもそうですが、それと同じくらい大事なのが、日頃の何気ない習慣がかえって髪を傷める原因になっていることに気付く … 続きを読む 知らずにやってる“髪を傷める”習慣

在宅ワーク中にこっそり！ウエストを引き締める3つの簡単ワークアウト

テレワークが長期化して運動量が減り、お腹周りの脂肪やたるみが気になっていませんか？　できるだけ運動を取り入れようとは思っても、就業時間中に運動時間を確保することは難しいもの。仕事をしながらでもできる、お腹周りを引き締め … 続きを読む 在宅ワーク中にこっそり！ウエストを引き締める3つの簡単ワークアウト

ビデオ会議のカメラ映りをよくしたいときの「顔筋エクササイズ」

テレワークになってビデオ会議が当たり前になっている今、そろそろカメラ映りのよしあしが分かってきたのではないでしょうか。もう少しカメラ映りをよくしたいという場合には、ぜひ笑顔の練習をしてみましょう。 　例えば、口角を上げ … 続きを読む ビデオ会議のカメラ映りをよくしたいときの「顔筋エクササイズ」

“シャンプー前”のブラッシングがアンチエイジングによい理由

アンチエイジングのために、日々努力して継続していることはありますか？ 　美意識の高い女性なら、数多くのことを実践しているはずですね。そんな中でも、手軽にできるのに意外と行われていないことがあります。それは、“シャンプー … 続きを読む “シャンプー前”のブラッシングがアンチエイジングによい理由