イケメン ラブ エイジングケア！大人女子を楽しむための情報サイト！
40代になると、気になってくるのが“更年期”ですよね。でも、更年期症状はよく分からないところもあり、「これって更年期症状なの？」と不安になることも多いようです。そこで、更年期症状だと自覚した女性たちの体験談をいくつかみ … 続きを読む “更年期症状”だと分かったきっかけとは？
育児中は「ちょっと待っていてね」が通用せず、ママ自身のことはほとんどできずに1日が終わってしまうことも珍しくないですよね。そんな日々でも健康美を目指すには、次のような工夫がオススメです。 ■ママの食べ物・飲み物はまとめ … 続きを読む 工夫で乗り切る！育児中の“美活”術
1月から2月にかけては寒さも深まる季節。冷え性の人は、手足の冷えなどに悩まされていることでしょう。でも、「私って冷え性なのかしら？」という人も多いようです。冷え性かどうかを確かめる方法ってあるのでしょうか？ 医師の森 … 続きを読む 自分は冷え性？と思ったときのチェック法
寒さで体が強張り、冷えによる血行不良で代謝が低下しやすい冬のダイエットは、体を温めて代謝を高めることが重要です。室内での過ごし方や食事、入浴の方法を次のように工夫することで、冷えを防ぎ、エネルギー消費量を高めましょう。 … 続きを読む 冬のダイエットを“効率よく”成功させる3つの工夫
糖質量が多く、ダイエット中には敬遠されがちな「じゃがいも」。バターやマヨネーズをたっぷり使用すれば高カロリーになりやすいですが、次のようなレシピなら脂質を抑えつつ満足感を高めることができ、ダイエット中でもオススメですよ … 続きを読む じゃがいもが食べたい！ダイエット中でもOKな“低カロリー”レシピ2選
毎月の生理がなかなかこない──そんなことはありませんか。本当に不定期なら治療を受ける必要がありますが、病院にかかるまでもなく、ちょっと遅れているというのはよくあるお話。そんなとき、生理が早く来る方法を知りたい！と思う人 … 続きを読む 自力でコントロール！？生理が早く来る“ツボ”
腸内環境の乱れは、免疫力の低下や便秘、肌荒れなどのトラブルを招きやすく、時には「なんとなく気分が晴れない」といった心理面への影響が出ることも。対策はあるのでしょうか。 内科医師の工藤孝文さんによると、「疲れが気になる … 続きを読む “エイジング腸活”ダイエット・美肌も叶うメニューはこれ！
2020年1月8日、一都三県に2度目の緊急事態宣言が発令され、その後も複数の都市で宣言が出されました。ウイルスの猛威によって、改めて感染症対策を始めたいと思っている女性もいるでしょう。そこで、美容家たちが注目するスゴい … 続きを読む エイジングケアも！？美容家たちが注目する「空気洗浄機」3選
寒さが本格化し、感染症対策のための換気などもあいまって、例年よりも“冷え”やすくなっていませんか？ そんな場合は、体温上昇効果の高い「料理酒」を使った鍋料理を食べることで、冷えを改善しやすくなるそうです。 キング醸造 … 続きを読む 食べた1時間後もポカポカのまま！？“冷え性”改善に役立つ鍋レシピ
コロナ太りに正月太り、「ダブルでヤバい！」と悩んでいませんか？ そんなときは、無理をせず長期的にダイエットと向き合っていきましょう。そこで、役立つ知識として、「酵素」とダイエットの関係をいくつか紹介していきましょう。 … 続きを読む ダイエットと酵素の関係──「酵素」を知ってダイエットに役立てよう！
正月太りやコロナ太りが深刻……。そんな人にぴったりなのが“痩せステーキ”です。 これは、管理栄養士の赤石定典さん監修の「牛ガーリックステーキ舞茸添え」というメニューで、にんにくで焼いたステーキに、炒めた舞茸と玉ねぎを … 続きを読む 正月＆コロナ太りの解消に役立つ“痩せステーキ”とは？
楽しかったお正月も過ぎると、気になるのは年末年始太り。自らの生活を振り返り、コロナ太りも重なって、「今年こそは！」とダイエットを決意した人もいるのではないでしょうか。そんなあなたにオススメの“糖質オフ・フード”を3つ紹 … 続きを読む コロナ＆正月太りの救世主！？“糖質オフ・フード”3選
美肌に憧れる女性にとって、日々のスキンケアは欠かせませんよね。それ以外にも、実は毎日の食生活が重要であるようです。 ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントであるエリカ・アンギャルさんの著書「世界一の美女に … 続きを読む 美人は一日2食も！？美肌のために取り入れたい食材とは？
“認知症”はできるだけ予防したいと思う一方で、具体的にどんなことに気をつけて生活をすればよいのかよく分からないという人も多いのではないでしょうか。 健康機器を販売しているセルパワーが2020年12月、医師ら1,091 … 続きを読む 医師が答える“認知症予防に欠かせないこと”
腸内環境をよくするための“腸活”は、今やすっかり一般的になりましたね。でも、実際に何をすればいいのか迷うこともあるのではないでしょうか。 昨年末に行われた日本スープ協会によるオンラインセミナー『免疫力をアップさせる腸 … 続きを読む 医師がオススメ！腸活によい食材を使ったインスタントスープのアレンジレシピ2選
年末年始といえば体型の変化にとくに敏感になりますが、時期にかかわらず、常に「気付けば万年ダイエッターだ」「今度こそと思っても、毎回リバウンドしてしまう」「健康的に痩せたい」と不安や悩みを抱えている女性は多いことでしょう … 続きを読む “痩せる食事”よりも“太らない食事”の方がダイエット効果が高い理由
コロナ太りが気になる中、ごちそうが目白押しの年末年始は不安が大きいものですよね。休み期間中に、「ダイエットを決行したい！」という人もいるのでは？ でも、無理は禁物。しっかりと栄養を摂りながら、健康的に賢くダイエットを … 続きを読む 年末年始は“置き換えダイエット”に挑戦！栄養ばっちりのオススメ食品3選
GO TOトラベルの全国一斉停止が決まり、この年末年始は“おこもり生活”になりそう。「今年は遠出をせずに、自宅で自分磨きをしよう」と思っている人もいるかもしれません。そんなあなたへのヒントとして、美容家が実践する“おう … 続きを読む 年末年始に実践！美容家が実践する“おうち美容”の技