エイジングケア

最近、肌がなんだか老化しているかも……と感じる人は、スキンケアだけでなく食事の見直しも必要かもしれません。では、肌のアンチエイジングには、どんな食品がよいのでしょうか。 　一般的には、メラニン色素の生成を抑制するビタミ … 続きを読む 肌のアンチエイジングに役立つ意外なフードとは？

夏に向けて春頃からダイエットをスタートし、順調に結果が出始めたのも束の間。梅雨に入ると結果が思うように出なくなって、結局夏を前に挫折してしまった……という経験はありませんか？　実は、梅雨は次のような理由でダイエットがう … 続きを読む 梅雨はダイエットに失敗しやすい！？夏までにボディラインを引き締めるコツ

コロナ太りの悩みが増えるいま、体脂肪を効率的に燃焼させて、少なくとも今の体型はキープしたいですよね。 　整形外科医でスポーツドクターでもある中村格子さんの著書「あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる『熱トレ』」（ … 続きを読む 体型維持のために……体脂肪を燃やすポイント

最近は健康志向や腸活ブームもあって、「大麦ご飯」に注目が集まっています。でも、大麦は玄米同様、少々食べづらいところもあります。それでも大麦ご飯を食べる理由って、いったい何なのでしょうか？　その健康効果に目を向けてみまし … 続きを読む 便秘・食べ過ぎ防止にも！「大麦ご飯」の“女性にうれしい”健康効果とは？

顔に対するコンプレックスって、大なり小なり誰もが抱えているものではないでしょうか。でもそのコンプレックス、メイクで解消することができるんですよ。例えば、こんな方法があります。 ■目が小さい地味顔なら…… 　可愛い目元で … 続きを読む 顔のタイプ別・コンプレックスを解消するメイク技

大事な髪を守り、お手入れするのに欠かせないヘアケア製品。そんなヘアケア製品に含まれる美髪成分については、選択の参考にもなるので、できれば知っておきたいところです。そこで、代表的なものを紹介しましょう。 ■パンテノール、 … 続きを読む 覚えておきたい！ヘアケア5つの美髪成分

美髪には憧れるものの、普段の生活の中で具体的に何をすればよいのか……と悩んでいる女性は多いのでは？　確かにケアもそうですが、それと同じくらい大事なのが、日頃の何気ない習慣がかえって髪を傷める原因になっていることに気付く … 続きを読む 知らずにやってる“髪を傷める”習慣

テレワークが長期化して運動量が減り、お腹周りの脂肪やたるみが気になっていませんか？　できるだけ運動を取り入れようとは思っても、就業時間中に運動時間を確保することは難しいもの。仕事をしながらでもできる、お腹周りを引き締め … 続きを読む 在宅ワーク中にこっそり！ウエストを引き締める3つの簡単ワークアウト

テレワークになってビデオ会議が当たり前になっている今、そろそろカメラ映りのよしあしが分かってきたのではないでしょうか。もう少しカメラ映りをよくしたいという場合には、ぜひ笑顔の練習をしてみましょう。 　例えば、口角を上げ … 続きを読む ビデオ会議のカメラ映りをよくしたいときの「顔筋エクササイズ」

アンチエイジングのために、日々努力して継続していることはありますか？ 　美意識の高い女性なら、数多くのことを実践しているはずですね。そんな中でも、手軽にできるのに意外と行われていないことがあります。それは、“シャンプー … 続きを読む “シャンプー前”のブラッシングがアンチエイジングによい理由

シミって、気になり出すと本当に気になってしまいますよね。「どんな対策をすればいいのだろうか……」と悩んでいる人も多いことでしょう。例えば、美容皮膚科でレーザー治療を受けたり、美白コスメを使ったりといった対策がありますが … 続きを読む “戻りジミ”は当たり前だった！？施術後にやっておきたい3つの対策

子育て中だって肌ケアを怠りたくない！　そんな場合は、時短グッズと贅沢ケアをバランスよく取り入れるのがオススメ。次のように時短グッズや美容家電を活用すると、限られた時間でもしっかりケアすることができますよ。 ■子どももマ … 続きを読む 慌ただしい子育て中に！“時短でできる”肌ケアのオススメグッズ3選

新年度がスタートし、新しい環境や生活リズムに少しずつ慣れてくる4月後半～5月。実はこの時期、ダイエットを始めるのにぴったりなんです。新年度の慌ただしさからダイエットを一旦休止していた方も、再スタートするチャンス。次のよ … 続きを読む 4～5月はダイエットに最適！？今すぐ始めたくなる3つの理由

外出を控える必要があるいま、コロナ太りにならないようにするためにも、生活の中に積極的に運動を取り入れたいものですよね。 　でも、わざわざジョギングや筋トレなどをする時間がない人もいるはず。そんなときには、通勤中や買い物 … 続きを読む 通勤中に取り入れたい“足痩せ”ウォーキング術

マスク生活ではメイクのしがいがないなんていう声もありますが、マスクで口元が隠れる分だけ、目元が強調されるという側面もありますよね。 　ドクターシーラボが、マスク生活で注目される目元に関して意識調査を行ったところ、約2人 … 続きを読む マスク着用時の“目元”メイクのコツ

むくみを改善して小顔に整えたり血色をよくしたりするために、マッサージをしたいけれど時間がなくて習慣化できずに悩んでいませんか？ 　そんな場合は、洗顔フォームで滑りのよい状態になっている“洗顔時”に、マッサージをしてしま … 続きを読む 小顔＆血色UP！“洗顔しながら行う”簡単マッサージ法

いつものデイリーメイク、パパッと5分や10分で終わらせられればいいですよね。そんなデイリーメイクを素早く、かつしっかりメイクに見せることのできるテクニックを紹介していきましょう。 　ヘア＆メイクアップアーティストである … 続きを読む 時短デイリーメイクでも“しっかりメイク”に見せるテクニック