健康のため、食事に気を使っている人は多いと思います。“バランスのよい食生活を心がける”とはよく聞きますが、いざ実践しようとすると「バランスのよい食生活っていったいどんなことなのか分からない……」ということもあるのではな … 続きを読む “バランスのよい食生活”のバランスっていったい何？
脂質
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「子どもがウインナーを大好きで『毎日食べたい』と言われるので、できるだけヘルシーに料理したい」という場合は、次のように調理してみてください。脂質や添加物の摂り過ぎ、食べ過ぎを防ぎやすくなりますよ。 ■半分にカット、または … 続きを読む 脂質や添加物が気になる……子どもが大好きなウインナーをヘルシーに仕上げる調理術
45～55歳くらいといわれる女性の更年期。さまざまな症状に悩まされている女性の中でも、「痩せにくくなった……」という人は多いようです。 ホリスティック栄養学修士のナターシャ・スタルヒンさんの著書「40歳からのホルモン … 続きを読む 更年期になると“痩せにくくなる”ワケ
