産後ダイエット

「産後の“ぽっこりお腹”を改善するためにはとにかく食事を制限しないと！」と思っていませんか？　実は産後の下腹ぽっこりの原因って、体脂肪の量とは限らないんです。詳しくみていきましょう。 ■産後は骨盤周りの組織が緩みっぱなし … 続きを読む 痩せても凹まない！産後の頑固な“ぽっこりお腹”の原因とは？

産後のボディラインを整えるには、時間も手間もかかります。なぜなら、産後ダイエットには　“成功を阻止する壁”が待ち受けているからなのです。 ■ダイエットのための時間を捻出できない 　赤ちゃんに手がかかる時期は、家事さえも … 続きを読む 産後ダイエットがうまくいかない3つの理由

産後ダイエットをスムーズに成功させるには、産後できるだけ早いうちにボディケアや運動をすることが大切……といわれても、出産後の半年間は育児で大忙し。自身のケアに時間を割くことは難しいですよね。そこで、赤ちゃんを抱っこした … 続きを読む 寝かしつけ効果抜群！赤ちゃんを抱いたままできる産後ダイエット法

産後ダイエットといえば、産後3ヵ月間が命！ともいわれます。でも、産後すぐは子どもにとても手がかかる時期ですし、ママにとっては回復期間。いきなり過度なダイエットをすると、健康を害してしまいます。そこで、産後ダイエットのポ … 続きを読む 産後ダイエット、いつまでに体重を戻す？

産後は、育児だけでなく、体型維持に悩む方も多いのではないでしょうか。授乳中はとにかくお腹が空きますが、お腹が空くままに食べ続けてしまうと、妊娠前の体型に戻るどころか、さらに体脂肪を蓄えてしまうことも…。とはいえ、過度な … 続きを読む 「産後ダイエット」を成功させる食事の工夫とは？

生まれてくる赤ちゃんのためにとモリモリ食べていたら、気づけば元に戻せないほど太ってしまった……。でも、毎日がめまぐるしくて、ダイエットなんてできない！ 　そんな場合は、すき間時間を活用したり、赤ちゃんと一緒に取り組んだ … 続きを読む 産後の体型戻しに！すき間時間トレーニング（2）二の腕・脚やせ編｜

妊娠・出産を経験した女性の気になることのひとつに、“産後の体型”があるのではないでしょうか？　実は、産後ダイエットは時間との戦い。生活が子ども中心になってしまうと、どうしても自分の時間を確保できなくなってしまいます。そ … 続きを読む 産後の体型戻しに！すき間時間トレーニング（1）くびれづくり編