エイジングケア

サバ以外も！話題の「水煮缶」活用術

サバ缶といえば、ダイエットにも効果的と話題になりましたよね。栄養価が高く低カロリーで、手軽に食べることができる保存食としても人気です。でも、「ダイエットはしたいけど、サバは苦手……」という人もいるのでは？　そんな場合は … 続きを読む サバ以外も！話題の「水煮缶」活用術

40代以上のエイジレス美女たちが“本当にやっている”美容術

女性誌などを見ているとさまざまな美容法が紹介されており、「本当にここまでやっている人っているのかしら……」と思ったことはありませんか？　実は、世の女性の中にはそうした美容法を毎日実践し、美の結果を出している人もいるので … 続きを読む 40代以上のエイジレス美女たちが“本当にやっている”美容術

普通の味噌汁と健康維持・ダイエットを成功させる“最強”味噌汁の違い

発酵食品である味噌に、たっぷりの野菜や海藻、きのこ類を合わせ、温かい水分で満足感を高め、食べ過ぎを防ぎやすくする料理。また、腸内環境の活性化や生活習慣予防効果が期待できる栄養素をたっぷり摂取することができ、かつ低カロリ … 続きを読む 普通の味噌汁と健康維持・ダイエットを成功させる“最強”味噌汁の違い

エイジング効果も！？おでんにちょい足しするオススメ食材3選

冬にありがたい「おでん」。実は、あるものをちょい足しすることで、より栄養的に優れ、そして美味しく楽しめることをご存知でしたか？　そんな食材を3つ紹介しましょう。 ■胡麻 　胡麻にはミネラル、食物繊維、ビタミンEが含まれ … 続きを読む エイジング効果も！？おでんにちょい足しするオススメ食材3選

たるみ予防＆小顔をつくる「カツオ」の効果的な食べ方

フェイスラインをスッキリさせ、いつまでも若々しい肌を保つために積極的に食べたい食材といえば「カツオ」です。カツオには、ダイエットに役立ち、肌のハリや明るさを維持し、肌のターンオーバーを促進する次のような栄養素がたっぷり … 続きを読む たるみ予防＆小顔をつくる「カツオ」の効果的な食べ方

冷え性必読！暖房や運動による「冬の汗」が危険！？

寒い日が続きますが、冷え性の女性にとってはツラい季節ですよね。「身体が冷えて仕方がない……」という人も多いのではないでしょうか。そんな中、冬に汗をかくほど運動をして身体が熱くなっている人を見ると、ちょっとうらやましくな … 続きを読む 冷え性必読！暖房や運動による「冬の汗」が危険！？

「プチトマト」でシミなどの肌トラブル対策ができる理由

紫外線や老化から肌を守るために毎日食べたい食材は、抗酸化力の高い“彩のよい”野菜。中でも、紫外線ダメージをケアして老化防止にオススメなのが、真っ赤な「プチトマト」（ミニトマト）なんです！ 　シミの原因は、紫外線を浴びる … 続きを読む 「プチトマト」でシミなどの肌トラブル対策ができる理由

疲労や太りやすい女性必読！あなたのコレが悪い！？

□しっかり休んでいるのに疲れが取れない □冷え性である □太りやすい 　食生活や睡眠、運動習慣を整えているのにもかかわらず、これらの悩みが改善されない場合は、「姿勢」の悪さが原因であるケースが多いです。実は、姿勢を整える … 続きを読む 疲労や太りやすい女性必読！あなたのコレが悪い！？

糖質制限中も安心！？無印良品のお菓子が人気の理由

今、各お菓子メーカーが、こぞって糖質控えめの商品を出していますよね。そんな中、2019年9月に無印良品のお菓子から、ついに糖質を抑えたものが登場しました。それが「糖質10g以下のお菓子シリーズ」です。 　ポイントは4つ … 続きを読む 糖質制限中も安心！？無印良品のお菓子が人気の理由

あなたのスキンケア、間違っているかも！？

化粧水を塗ってスキンケアをした後、油分を含んだ乳液をしてフタをするということをよく耳にします。実際、毎晩やっている人も多いのでは？　でも、皮膚科医の吉木伸子さんの著書「新版　今さら聞けないスキンケアの正解」（主婦の友社 … 続きを読む あなたのスキンケア、間違っているかも！？

挫折したあなたに！「フラフープ」ダイエットの効果が出る“正しい”やり方

お腹周りの筋肉を自然と動かし、鍛えることができる「フラフープ」。ダイエット目的で購入したものの、効果が出ないために続かず、“お蔵入り”しているという人はいませんか？　そんな方のために、効果の出る方法を紹介していきましょ … 続きを読む 挫折したあなたに！「フラフープ」ダイエットの効果が出る“正しい”やり方

「粉チーズ」でカルシウム不足が解消！？

日本人は不足しがちといわれている「カルシウム」。子どもの健やかな成長のためにも、大人の健康維持のためにも欠かせない栄養素です。とはいえ、毎日のように小魚や乳製品、小松菜やほうれん草、ひじき、切り干し大根などをバランスよ … 続きを読む 「粉チーズ」でカルシウム不足が解消！？

たった30分だけでOK！「加圧トレーニング」の美容効果

「加圧トレーニング」はその効果と効率のよさにより、アスリートの間ではもちろん、ダイエット中の方や美しくなりたい女性など、多くの人々に支持されているようです。 　加圧トレーニングでは、専用のベルトで血管を締めることによって … 続きを読む たった30分だけでOK！「加圧トレーニング」の美容効果

松岡茉優も実践！？最短で腹筋を割る簡単エクササイズ

最近は、腹筋が割れている女子によるSNSへの自撮り画像投稿が当たり前になっていますよね。プヨプヨしているお腹はもはや「時代遅れ！」ですが、腹筋を割るなんてそんなたいそうなこと、「できるはずがない……」なんて思っている人 … 続きを読む 松岡茉優も実践！？最短で腹筋を割る簡単エクササイズ

メイクやファッションに役立つ！「ブルベ」と「イエベ」、あなたはどっち？

最近、ファッション誌などでもよく目にする「ブルベ」と「イエベ」。肌の色味がブルーベースかイエローベースかということですが、自分はどちらなのか知っていますか？　実は、単純に肌の色が黄色っぽいからイエローベース、青白いから … 続きを読む メイクやファッションに役立つ！「ブルベ」と「イエベ」、あなたはどっち？

ビジネスパーソンが1月中に運動をしたほうがいい理由

CUVEYES社が20～50代の全国の働く男女500名を対象に行った「ビジネスパーソンの運動に関する調査」では、ビジネスパーソンの約4割が「日頃運動をしない」と回答。また約半数が、5年前よりも「太った」と回答したそうで … 続きを読む ビジネスパーソンが1月中に運動をしたほうがいい理由