エイジングケア

最近は、女優やタレントがSNSなどで「すっぴん」を自信ありげに投稿しているのが目立ちます。彼女たちのように、誰しもがすっぴん肌には自信を持ちたいものですよね。でも、「どのようにケアすればいいのかわからない…」という人も … 続きを読む 目指せSNS投稿！？「すっぴん」美肌づくりのヒント

ダイエットをしているとき、モチベーションが下がってしまうことってありますよね。そんなとき、みなさんはどうしていますか？　再度「頑張ろう！」と、何とか気持ちを奮い立たせている人もいるかもしれません。ここでは、専門家の意見 … 続きを読む ダイエットのモチベーションが下がったときに試したいこととは？

“食欲の秋”という言葉の通り、この季節はチョコレートや栗など、人気のスイーツがショップにずらりと並び、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。 　そんな中、美意識が高い女子の中で話題になっているのが「ビーフジャーキー」です。実 … 続きを読む ダイエットや小顔効果も！？「ビーフジャーキー」がこの秋ブームの予感！

毎月やってくる生理。最近は、「布ナプキン」を使う人も増えていますが、実際、布でできた生理用ナプキンってどうやって使うの？　落ちるの？　漏れないの？と、不安のある人も多いでしょう。そこで、布ナプキンのメリットやデメリット … 続きを読む 肌にやさしい！と愛用者が急増。初めての「布ナプキン」前に知っておきたいこと

パサつきや薄毛など、髪のトラブルを感じ始めたら日々のケアに「頭皮マッサージ」を取り入れるのがオススメです。顔のリフトアップや美肌・小顔効果も期待できますよ。 　髪のトラブルの原因のひとつに、頭皮の血行不良があります。実 … 続きを読む 美髪と小顔になる「頭皮マッサージ」のやり方

最近よくデパートやカフェで見かけるようになった「カカオニブ」。これはカカオ豆を発酵・焙煎して砕いたもので、食べやすいサイズのフレーク状で販売されています。アイスクリームにまぶしたり、ヨーグルトやシリアルに混ぜたり、その … 続きを読む 大流行中のスーパーフード「カカオニブ」で美味しくアンチエイジング！

さまざまな美容成分配合とうたっている化粧水や乳液、クリームなどがありますが、カタカナだらけでちょっとよくわからないという人もいるのでは。そこで、パッケージ表示でよくみかける、人気の美容成分をおさらいしてみましょう。 ■ … 続きを読む 知っているようで知らない？人気の美容成分をチェック！

食事制限でダイエットをしていると、あるところまではスルスルと体重が落ちていたのに、いきなり減少がストップ！なんてことも。どんなに運動しても減らないし、それどころか太ってきたような…。そんな“ダイエット停滞期”は、しっか … 続きを読む “ダイエット停滞期”の食事制限は危険！？どうすればいい？

歯並びがきれいになると、笑顔も作りやすいですよね。思い切り笑うのに自信がない人は、ぜひ最先端の方法をチェックしておきましょう！ ■歯肉整形 　よく、口を開けたり笑ったりすると、上の歯茎が見え過ぎてしまう人がいますが、こ … 続きを読む 笑顔に自信が持てる！？“美しい歯”を作る方法とは？

みなさんは、休日にずっと家にいる日はメイクをしますか？　ある女性掲示板では、肌を休めるために“しない派”と、だらだらしてしまいそうだから“する派”に分かれるようでした。確かに肌を休めることもよいのかもしれませんが、メイ … 続きを読む 意外な効果も！？休日にメイクをする？しない？

秋といえば、食欲の秋。お腹が空くし美味しいものも多いから、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。そんなときに気になるのが“体重のコントロール”。毎年のことなので、「今年こそは太らないぞ！」と固く誓っている人もいるかもしれま … 続きを読む 食欲の秋の“体重コントロール”はどうすればいい？

Instagramには、美肌にいい食事が数多く公開されています。その複数の投稿からは、さまざまな共通点がみえてきます。その一つが「ぶどう」。デザートに、ぶどうを何個か取り入れている人が多いのです。このぶどう、本当に美肌 … 続きを読む 秋の味覚「ぶどう」には美肌効果がある！？

ダイエットでのよく聞く話に「これまでいろんなことをやってきたけど、何やっても痩せないからもう諦めた」というものがあります。確かに、世の中にはさまざまなダイエット法があり、それらを実践しても思うような結果にならないことも … 続きを読む 痩せないダイエットはない！？「仕切り直し」と「自己暗示」が成功のカギだった！

脚の太さで悩んでいる人の立ち方や歩き方を見てみると、姿勢が悪く、「重心」がずれていることが多いです。実は、姿勢を整え重心を変えるだけで、歩いているときの姿が美しくなり、脚の太さも改善できるんですよ。 　重心がずれるとバ … 続きを読む 姿勢と重心を変えるだけで脚はもっと細くなる！？

なぜか「お腹が張る」というときはありませんか？　井本整体主宰の井本邦昭さんの著書「あらゆる痛みも胃腸の悩みも『人体力学』で弱った体がよみがえる」（PHP研究所刊）によると、女性の場合、便秘が原因になるとよくいわれますが … 続きを読む 女性にありがちな「お腹の張り」。その原因と対策

パソコンやスマホを使う機会が増え、首・肩こりに悩まされている人は多いのではないでしょうか。対策として思いつくのは患部へのマッサージですが、実は、頭皮をマッサージすることでも、首や肩のコリが改善することがあるそうなんです … 続きを読む サラツヤ髪どころか首・肩こりも改善！？「頭皮マッサージ」のススメ

みなさんは生理のとき、立ちくらみがしたり朝起きるときに意識が遠のく感じがあったりと、貧血を経験したことはありませんか。確かに、女性は貧血になりやすいといわれていますので、そんな女性も多いことでしょう。　鉄医会ナビタスク … 続きを読む 生理での貧血──予防効果のある栄養素と食材とは？