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甘味があって歯触りがいい!便秘に効くといわれる「ヤーコン」ってどんな食材?

「ヤーコン」という野菜をご存知でしょうか?見た目はさつまいもやじゃがいも風なのに、食べるとシャキシャキとした歯触りと、ほのかな甘みがあるキク科の根...

女性たちが“美意識を磨く”ためにしていること

あなたは、美意識を磨くために普段から何かを行っていますか?世の中のトップを走る女性たちは、いったいどんなことをしているのでしょうか。新規開拓代表取...

ボディメイクに欠かせない!美味しく楽しめる “新感覚”のプロテイン3選

「冬ってイベントが多く、美味しいものも多いからつい食べ過ぎてしまう……」なんてことはありませんか?そんなこともあり、春からの新年度に向けて、「新た...

女性の悩み改善!便秘には「らっきょう」がいいって本当?

ストレスだったり食べ過ぎてしまったり、あるいは旅行や出張などで環境が変わったりすると、便秘になりやすくなりますよね。今、まさに「便が出ない……」と...

バキバキの体を手軽に整える“メンテナンス”グッズ3選

「肩も背中も、腰も、脚もバキバキ…!」。そんな体の“メンテナンス”できていますか?メンテナンスグッズを取り入れれば、少ない負担でしっかり筋肉にアプ...

便秘に悩む女性たちが意識して食べているものは……?

「お通じが気持ちよくいかない……」と悩んでいませんか?ネット上では、便秘に悩む女性たちの投稿を見ることができます。中でも、多いのは便秘を解消する食...

タイ米はダイエットになる?白米との違いをチェック!

「自分に合うダイエット方法を探している」という人は多いのではないでしょうか。でも、「白米が大好きだから糖質制限は難しい」という女性!そんなあなたに...

3日出なくても便秘じゃない?目指すべきはふかふかの“バナナ便”

「やっと出た……!」念願叶って3日ぶりにお通じがあったというAさん。3日出ないとお腹が張って、なかなかしんどいものがありますよね。厚生労働省の「2...

冬の乾燥を吹き飛ばす!皮膚もノドもうるおう薬膳食材「山芋」の美容効果

冬真っ只中、美容賢者が意識して食べる食材があるって知っていましたか?それは…山芋です!え、イモ類って糖質多いからよくないのでは?という方も多いと思...

毛穴の開き・黒ずみトラブルを助長するNG行動とは?

肌の悩みの中でも、解決しにくく深刻になりがちな「毛穴の開き」や「黒ずみ」問題。とくに、鼻の黒ずみが“いちご鼻”になっていて、もはやコンプレックスレ...

正月太りはこれで解消!「Amazon」で売れ筋ランキングTOP3の“ダイエットフード”

新年の慌ただしさも落ち着き、ようやくいつも通りの日常が戻ってきた頃。でも、「年末年始の“ツケ”がまだ払い切れてない」という女性も多いのではないでし...

プロテインを飲むとアレが臭くなる!今さら聞けないプロテインのメリット・デメリット

2023年流行ったもの、2024年流行るものが取り沙汰されていますが、インナービューティーとして間違いなく今、トレンドなのが、プロテイン。以前はマ...

ダイエット中の方必見!温活&代謝アップの痩せるカイロの貼り方3選

年を新たに、今年こそは痩せよう!と決意した方も多いのではないでしょうか。でも、冬って寒くて運動する気も起きないですよね。そして「冷え」は筋肉も縮こ...

手は抜きたくないけど節約はしたい……“お金をかけない”美容法を教えて!

節約ムードが漂いますが、美容だけは「手を抜きたくない」という女性は多いのでは。でも、浪費は控えたいのが本音。そこで、“お金をかけない”美容法を集め...

冬の乾燥肌対策の盲点!美肌教育家が教える“乾燥させない”徹底スキンケア術

乾燥が厳しい今の季節は、普段からのスキンケアでしっかり対策をしておくことが大切です。でも、間違った方法でかえって肌を乾燥させてしまっているケースも...

スタートが肝心!“お正月太り”を今すぐ解消するには?

年末年始、つい美味しいものを食べ過ぎてしまいますよね。多分、「ベスト体重より1~2キロ増えちゃった……」という女性が多いのではないでしょうか?でも...

健康ダイエットにぴったり!「ゆで卵ダイエット」を成功させるコツ

老化やたるみを防ぐには、ダイエット中でも必要な栄養素はしっかり摂取したいもの。そんなとき、手軽な卵料理である「ゆで卵」で栄養不足を防ぐのも一案です...

ストレスをためないダイエット!目標までの近道になる「チートデイ」の過ごし方

みなさんは、ダイエット中に「チートデイ」を取り入れていますか?目標を達成するまでだけではなく、体型維持などでその先もずっと続くのがダイエットです。...

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