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食べても太らない!?腸内の「やせ菌」を増やす方法

食べても太らない人っていますよね。太りやすい人にとっては羨ましい限りです。近年の研究によれば、食べても太りにくい人の腸内には特徴があるようなんです...

【おまたケアで美肌に!】他人には聞けないデリケートゾーン対策「更年期こそフェムケア」

「ティースプーン1杯分」、実はこれは女性が一生かけて分泌する女性ホルモンの量です。たったこれだけの量で女性は排卵、生理、妊娠、出産といった生殖機能...

夏終わりの髪はなぜパサつくの?3大原因とその対策

秋を迎えつつあるいま、夏に受けた肌や髪へのダメージに気付いて悩ましい思いをしていませんか?夏の終わり頃になると、髪に乾燥やパサつきを感じることって...

これならできる!でも……「ラジオ体操」ってダイエットにもいいの?

何か手軽にできてツラくなく継続できる運動やエクササイズを探しているなら、「ラジオ体操」はいかがでしょうか。ラジオ体操には第一体操と第二体操があり、...

下半身の冷えに悩まされていない?太りやすさも招く“血流の滞り”を改善する3つの方法

2023年は記録的な猛暑の一方で、冷房による冷えに苦しまれた女性も多かったのではないでしょうか。「冷えや血行不良を感じやすい」といった悩みに加え、...

ダイエットを始めると、逆に太ってしまうワケ

「ダイエットを始めると、なぜか逆に太り始める……」ということはありませんか?とはいえ、ダイエットを始めて痩せたという人も実際にいることは確かですか...

おまた専用オイルも…初心者におすすめのフェムケア製品3選!

日本はデリケートゾーンのケア=フェムケアが欧米諸国に比べて30年遅れているといわれています。婦人科にかかるほどでもないし…と、なんとなく放置してる...

“メイクを休みたい”ときにオススメしたいファンデーション3選

「今日はとくに予定もないからメイクもお休み。でも、ノーメイクを決め込んでいたら、急に宅配便が届いたり近所のコンビニに出かけたい用事ができたり……」...

美容健康のカギは自律神経!医療現場も注目のリラックス成分「CBD」の効果とは

今、巷で話題のCBD。耳にしたことはありますか?CBDは2つの理由で話題になっています。何がすごいかというとまずは、CBDは大麻草の茎から採れてい...

“ビールを飲みながら痩せる”を叶える3つの秘策

「ダイエットは成功させたいけどビールが大好きだから……」と、ダイエットを諦めていませんか?ダイエット中でも、食べ過ぎない・飲み過ぎない工夫でビール...

ダイエット中でも楽しめる!?お手軽「ヘルシーピザ」

「ダイエット中は我慢しているけど、なぜかピザを定期的に食べたくなる……」という女性はいませんか?健康美を目指すダイエットには、バランスのよい栄養摂...

夏の肌ダメージを救済!肌代謝を高める野菜メニュー3選

「今年の夏は肌に負担をかけ過ぎたかも……」と思ったら、次のような野菜メニューで豊富な栄養を摂り入れ、肌代謝を促進させましょう。全身の代謝アップにも...

驚きの事実!口内が汚れていると腸内環境にも悪影響が!?

腸内環境を整えることが健康やダイエットに役立つことはよく知られていますが、そのためにも、口の中のケアが大切なんだとか!2019年に行われた海外での...

「縄跳び」で手軽にダイエット!本格的に痩せたい人のトレーニングメニュー

ウォーキングやジョギングと比べて負荷の高い有酸素運動ができる「縄跳び」は、脂肪燃焼を目的とした運動にぴったり。下半身の筋力や体幹、心肺機能を強化し...

トーンアップも!?「ニベア」の新作日焼け止めを試してみた!

今年の日焼け止めはどれを選びましたか?相性のよい日焼け止めは見つかったでしょうか。まだしっくりきている日焼け止めがないなら、「ニベア」の日焼け止め...

今年も気になって仕方がない……二の腕“ぷるるん”対策アイテム3選

この夏、“ぷるぷる”とたるんだ二の腕が気になりませんでしたか?二の腕って、とくに年齢が出る場所ですよね。そんな二の腕のたるみを解消するためのアイテ...

美容・健康に役立つ!“よく噛む”ことのメリット

たかが噛むこと。されど噛むこと――。食事中に30回以上、じっくり味わいながら租借して口に含んだ食べ物を細かくすることは、美容にも健康にもいいこと尽...

ダイエットを習慣化させる“イフゼンルール”って何?

「ダイエットをしようと決意したのに、目の前に美味しそうな食べ物があるとつい食べてしまう……」「毎日ウォーキングを30分しようと思ったのに、暑さや雨...

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