ウエストを引き締める“デスクワーク中”のストレッチとは?

長時間のデスクワークでは、ついついうつむきがちになり、猫背になってしまいますよね。そんな姿勢では、ぽっこりとお腹が突き出てしまいますし、体液循環が滞って代謝が低下しやすくなってしまいます。そうならないためにも、デスクワ … 続きを読む ウエストを引き締める“デスクワーク中”のストレッチとは?

プレゼン資料がグンとよくなるワザ

プレゼン資料をまかせられたとき、いつも他の人の資料をもとに、見よう見まねでなんとか作っているという人もいるのでは? そんなプレゼン資料、あるワザを取り入れればグンとよくなるといわれているんですよ。 ■プレゼントする気持 … 続きを読む プレゼン資料がグンとよくなるワザ

等尺性運動でスッキリ!働き女子を悩ます「うなじ首こり」対策(2)

首のうなじ部分(首の後ろ中央)のこりである「うなじ首こり」には、男女問わず幅広い年齢層の人が悩んでいるようです。ピップが2017年8月に20~79歳の男女に行った調査では、男性の4割、女性の7割弱が、首のこりに悩んでい … 続きを読む 等尺性運動でスッキリ!働き女子を悩ます「うなじ首こり」対策(2)

セルフチェックでみつける!働き女子を悩ます「うなじ首こり」対策(1)

パソコンでの業務やスマートフォンの操作など、「うつむき姿勢」を長時間続けるデスクワークが多い女性は、首のうなじ部分(首の後ろ中央)がこる「うなじ首こり」に悩まれやすいといわれています。これを放置しておくと、全身に影響を … 続きを読む セルフチェックでみつける!働き女子を悩ます「うなじ首こり」対策(1)

右に夢、左に財布!仕事運が上昇する「机周りの風水術」

最近、なんだかツイてない?とお嘆きのアナタ。効果の保証はいたしかねますが、「風水的運気上昇」にトライするのも手です。ここでは、比較的実践がラクな、職場での「運気が上がるデスク周り」をご紹介します。  まずは、基礎知識と … 続きを読む 右に夢、左に財布!仕事運が上昇する「机周りの風水術」

集中したい!仕事がはかどるドリンクって何?

あなたは普段、どんなドリンクを飲みながら仕事をしていますか? きっと、コーヒーやお茶という人が多いでしょう。でもそのチョイス、仕事を効率的にさせるという意味ではどうなのでしょうか。  雪印メグミルクが2016年2月に行 … 続きを読む 集中したい!仕事がはかどるドリンクって何?

抜けない疲れは「脳」のせい?マインドフルネスで脳疲労解消!

最近話題になっている「マインドフルネス」という言葉、聞いたことありませんか? これはアメリカの大手IT企業や医療保険会社など、多くの大企業で取り入れられている“脳の休息法”です。  たとえば十分に休んだのに疲れが取れな … 続きを読む 抜けない疲れは「脳」のせい?マインドフルネスで脳疲労解消!

スパルタが調度いい?デスクワークでゆるんだヒップの引き締めテク

普段、ずっと座りながらのデスクワークが多いため、ちょっとヒップがたるみがちで気になっているという人はいませんか? そんな人にオススメの、普段から手軽にできるヒップ引き締めテクニックを芸能人に学んでみましょう。 ●佐藤江 … 続きを読む スパルタが調度いい?デスクワークでゆるんだヒップの引き締めテク

ブルーライトの影響は肌にもあった?!使いたいブルーライトコスメ

ブルーライトといえば、パソコンやスマートフォンなどから発せられる「可視光線」。これより、長時間のPC作業をしていると、目の疲れやドライアイ、頭痛や体調不良などが起こりやすくなるといわれています。  実はこのブルーライト … 続きを読む ブルーライトの影響は肌にもあった?!使いたいブルーライトコスメ

その座り方では腰痛間違いなし!正しい着座姿勢とは?

デスクワークで毎日長時間座っている人にとって、腰痛は身近な課題。けれど、仕事柄あまり立つ機会がないという人は「もはや腰痛の悩みは避けられない‥‥」と諦めているかもしれません。  そんなあなたに知っておいてほしいのが、腰 … 続きを読む その座り方では腰痛間違いなし!正しい着座姿勢とは?

そこまでやる!?執念のながら美容法

何か他のことをしながら同時に美容する「ながら美容」は、もはや忙しい女性たちにとっては当たり前! だけど、なかには「そこまでする!?」と、ちょっと引いてしまうほどの執念を持つ女性もいます。  そんな美容女子ならぬ、“美魔 … 続きを読む そこまでやる!?執念のながら美容法

スクワットと同じ効果!デスクワークをしながらできるヒップアップ・エクササイズ

「いつまでもきれいなスタイルを保っていたい!」というのが女ゴコロというもの。特に日本人女性は、欧米人に比べてヒップの形が貧弱であることから、「どうにかしたいなぁ」と思っている人も多のではないでしょうか。  そんな人にぜひ … 続きを読む スクワットと同じ効果!デスクワークをしながらできるヒップアップ・エクササイズ

たった5分の「寝る前ストレッチ」で熟睡&コリ解消できるのはなぜ!?

普段、デスクワークで肩や腰回りがカッチカチに硬くなっている人や、長時間の立ち仕事で脚全体がパンパンに硬くなっている人は多いのでは?  実はこの状態を硬いまま放っておくと、熟睡が妨げられるため、翌朝の目覚めもスッキリしな … 続きを読む たった5分の「寝る前ストレッチ」で熟睡&コリ解消できるのはなぜ!?