座るだけで痩せる!?デスクワークでクッションを活用するメリット

椅子の座面に敷いて座ることで、姿勢の矯正や体幹を鍛えるサポートをしてくれるクッション。実はこれ、デスクワークなどで大きく体を動かす機会があまりない人の健康維持やダイエットにもオススメなんです。次のような効果が期待できま … 続きを読む 座るだけで痩せる!?デスクワークでクッションを活用するメリット

デスクワークなどによる“座り過ぎ”で硬くなった体を整えるには?

デスクワークや打ち合わせ、子どもを遊ばせている間の見守り時間など、座っている時間が多くなっていませんか? 実は、このような“座り過ぎ”は運動不足のみならず、血流の滞りによる代謝の低下や冷え・凝りなどを招くため、注意しな … 続きを読む デスクワークなどによる“座り過ぎ”で硬くなった体を整えるには?

長時間のデスクワークを快適にしてくれるお助けアイテム3選

長時間デスクに向かって頑張るなら「快適に疲れにくくしたい!」。そんな願いを叶えてくれるのが、デスクワークのサポートグッズたち。体への負担や痛みを軽減させてくれる、次のようなアイテムを試してみてはいかがでしょうか。 ■P … 続きを読む 長時間のデスクワークを快適にしてくれるお助けアイテム3選

集中力を回復させる!リモートワーク中のリフレッシュ・アイテム3選

ミーティングやデスクワークが続くと、集中力が切れて作業効率が下がることもありますよね。そんなときは、次のようなアイテムでリフレッシュしてはいかがでしょうか。集中力を回復させることに加え、姿勢や疲労の改善にも役立ちますよ … 続きを読む 集中力を回復させる!リモートワーク中のリフレッシュ・アイテム3選

デスクワーカーの“座り過ぎ”問題!解決のポイントを専門家が伝授

この1~2年、リモートワークの時間が増して、“座り過ぎ”を感じていませんか?  もともと、座り仕事は脚のむくみや疲労感が蓄積しやすい傾向にありましたが、コロナ禍でさらに座っている時間が増え、悩みも切実なものとなっている … 続きを読む デスクワーカーの“座り過ぎ”問題!解決のポイントを専門家が伝授

事務職を「辞めたい!」と思うときランキング

WEBメディアの運営・コンサルティングを行うビズヒッツが2022年2月、事務職をしている500人を対象に『事務職を辞めたいと思うときに関する意識調査』を実施し、そのデータをランキング化しました。500人の内訳は、女性3 … 続きを読む 事務職を「辞めたい!」と思うときランキング

DX推進で危機感を持つ事務職の女性がレベルアップのためにしていること

あなたは今、どんな仕事に就いていますか?  働く女性を対象とした調査では、数ある職種の中でも事務職は常に人気があるそうです。一方で、将来性が危ぶまれている事実もあります。  今はDX化が進んでおり、ちょっとした事務作業 … 続きを読む DX推進で危機感を持つ事務職の女性がレベルアップのためにしていること

座りっぱなしの仕事がしんどい!みんなどうしてるの?

デスクワークの人はどうしても座っている時間が長くなるため、身体に不調が出てきて悩ましいようです。  例えば、腰痛や足のむくみ、お尻が痛くなるなどの悩みです。そんな座りっぱなしの仕事の人って、どのように対策しているのでし … 続きを読む 座りっぱなしの仕事がしんどい!みんなどうしてるの?

在宅ワーク中にこっそり!ウエストを引き締める3つの簡単ワークアウト

テレワークが長期化して運動量が減り、お腹周りの脂肪やたるみが気になっていませんか? できるだけ運動を取り入れようとは思っても、就業時間中に運動時間を確保することは難しいもの。仕事をしながらでもできる、お腹周りを引き締め … 続きを読む 在宅ワーク中にこっそり!ウエストを引き締める3つの簡単ワークアウト

首や肩の凝りが……“デスクワーク疲れ”を防ぐ3つの工夫

デスクワークによる疲労が続いていませんか?  食生活を整えて十分な休養をとっても疲れが残るときは、姿勢の悪さや体を動かしていないことが原因かもしれません。次のように仕事の仕方を見直して、疲労を予防・改善しやすくしましょ … 続きを読む 首や肩の凝りが……“デスクワーク疲れ”を防ぐ3つの工夫

働く女子が抱える「プチ不調」2つの改善策

あなたは働きながら、プチ不調を感じていませんかか?  女性向けのWEBメディアのオズモールが、ユーザー6,601人のアンケート結果をまとめた「OZ勢調査レポート2019」の中で、「美容・健康」をテーマとした調査を行った … 続きを読む 働く女子が抱える「プチ不調」2つの改善策

デスクのパーテーションは必要か否か!?

働く女性のみなさんの中にはデスクワークの人も多いと思いますが、隣との境はどうなっていますか?  ある女性用掲示板には、デスクにパーテーションがないので、本立てなどで隠すと「隠さないように」と注意され、「常に異常なほど“ … 続きを読む デスクのパーテーションは必要か否か!?

デスクワークで太る……その対策は“意識”にあった!

デスクワークなのでどうしても太ってしまう、という働く女性の悩みをよく耳にします。これにはどんな対策があるのでしょうか。 ■血流をよくする  メディカルトレーナーの岩井隆彰さんの著書「太りやすい人ほどやせるツボ&リンパマ … 続きを読む デスクワークで太る……その対策は“意識”にあった!

働き盛りの女性は慢性的な睡眠不足!?改善のための“小さな”工夫とは?

働く女性たちの活躍が目覚ましい昨今、睡眠は十分に取れているのでしょうか。睡眠に関するさまざまな事業を展開するニューロスペースが、都内日勤企業を中心に会社員500名の睡眠実態を調査した結果、働き盛りの女性の睡眠状態が分か … 続きを読む 働き盛りの女性は慢性的な睡眠不足!?改善のための“小さな”工夫とは?

オフィスで実践!デスクワーカーの肩こり対策アイテム3選

デスクワークの場合、とくに肩こりは日常的な悩みではないでしょうか。テープ材を製造・販売するニチバンが実施した「デスクワークと肩こり」をテーマにした調査では、97%が肩こりに関して悩んだ経験があるとの結果に。そして、オフ … 続きを読む オフィスで実践!デスクワーカーの肩こり対策アイテム3選

ウエストを引き締める“デスクワーク中”のストレッチとは?

長時間のデスクワークでは、ついついうつむきがちになり、猫背になってしまいますよね。そんな姿勢では、ぽっこりとお腹が突き出てしまいますし、体液循環が滞って代謝が低下しやすくなってしまいます。そうならないためにも、デスクワ … 続きを読む ウエストを引き締める“デスクワーク中”のストレッチとは?

プレゼン資料がグンとよくなるワザ

プレゼン資料をまかせられたとき、いつも他の人の資料をもとに、見よう見まねでなんとか作っているという人もいるのでは? そんなプレゼン資料、あるワザを取り入れればグンとよくなるといわれているんですよ。 ■プレゼントする気持 … 続きを読む プレゼン資料がグンとよくなるワザ

等尺性運動でスッキリ!働き女子を悩ます「うなじ首こり」対策(2)

首のうなじ部分(首の後ろ中央)のこりである「うなじ首こり」には、男女問わず幅広い年齢層の人が悩んでいるようです。ピップが2017年8月に20~79歳の男女に行った調査では、男性の4割、女性の7割弱が、首のこりに悩んでい … 続きを読む 等尺性運動でスッキリ!働き女子を悩ます「うなじ首こり」対策(2)