【レモンdeダイエット【2】】「いわしとまいたけのレモン寿司」で骨も元気に!

ダイエットのために過度の食事制限をすると、栄養不足による不調を起こしやすくなります。体脂肪と共に「骨」や「筋肉」まで削ってしまっては、健康を維持することはできません。体脂肪を燃焼しやすい状態に整えながら骨を守るためには … 続きを読む 【レモンdeダイエット【2】】「いわしとまいたけのレモン寿司」で骨も元気に!

【レモンdeダイエット【1】】「薬膳レモン白湯」で冷え・むくみ対策!

健康的でスリムな体型になるには、代謝を低下させる冷え・むくみの対策は欠かせません。内臓を温め、その働きを活性化させる「白湯」には、なつめや松の実などの薬膳食材を加えるのがオススメです。管理栄養士の柴田さんによると、なつ … 続きを読む 【レモンdeダイエット【1】】「薬膳レモン白湯」で冷え・むくみ対策!

食べなきゃもったいない!「レモン」でダイエット&エイジングケア

「レモン」をたっぷり、食べていますか? 実はレモンは疲労回復に、美肌づくりに、そしてダイエットに、と大活躍する食材。これまで食卓の主役としてはあまり活用してこなかったという人は、代謝アップのチャンスを逃しているかも…。そ … 続きを読む 食べなきゃもったいない!「レモン」でダイエット&エイジングケア

癒やしと魔除け!?柑橘系フルーツで「ポマンダー」を作ろう!

オレンジやレモンなど、柑橘系の果物が出回る季節、これらを使った「ポマンダー」作りをしてみてはいかがですか? ポマンダーとは、もともと中世ヨーロッパで魔除けのために、オレンジにクローブを刺して身に着けていたお守りです。ち … 続きを読む 癒やしと魔除け!?柑橘系フルーツで「ポマンダー」を作ろう!

「はちみつ」と組み合わせることで、さまざまな健康効果が得られる食材とは?

普段、何気なく食べている「はちみつ」。実は、はちみつとあるものを組み合わせることで、健康への相乗効果が得られることがあるそうなんです。 ●「はちみつ×酢」で減塩効果が増す!?  料理家の浜内千波さんの著書「『酢×はちみ … 続きを読む 「はちみつ」と組み合わせることで、さまざまな健康効果が得られる食材とは?

藤原紀香はレモン水+マヌカハニー!風邪の予防って何してる?

みなさんは、普段、風邪の予防に何をしていますか? 風邪の予防といえば、うがい・手洗いが基本ですが、人ぞれぞれプラスαでいろんな対策をしているようです。 ●藤原紀香さんは生絞りレモンを飲む!  タレントの藤原紀香さんは、 … 続きを読む 藤原紀香はレモン水+マヌカハニー!風邪の予防って何してる?

乾燥で喉が痛くなる季節は、自家製の「ハニーレモン」がおすすめ!

女優の細川直美さんは、喉が痛かったとき、輪切りにしたレモンをはちみつに漬けた、ハニーレモンを作ったとか。そのハニーレモンを食パンにのせ、トーストして朝食にしたそうですが、これにシナモンをふっても美味しいそうですね。 ハニ … 続きを読む 乾燥で喉が痛くなる季節は、自家製の「ハニーレモン」がおすすめ!

夏バテやダイエットに!時短の作り置きおかず「もやしレモン」って?

8月も終わる頃になると、そろそろ夏の疲れがどっと出て、夏バテぎみな人も多いのでは? そんなあなたにおすすめなのが、夏バテ解消、ダイエット効果も期待できる簡単な作り置きおかず「もやしレモン」。スーパーなどで「大豆もやし」 … 続きを読む 夏バテやダイエットに!時短の作り置きおかず「もやしレモン」って?

ダイエット続行中のやしろ優がハマる「レモン酢」とは?

結婚式にウエディングドレスを着るために、17キロのダイエットに成功した、タレントのやしろ優さん。まだまだダイエット続行中とのことですが、最近は、母親から送られてきた「レモン酢」ダイエットを試しているとか。  ビタミンC … 続きを読む ダイエット続行中のやしろ優がハマる「レモン酢」とは?