自慢のママでい続けるために――老け込まないための3つの重要習慣とは?

「子育てや仕事、家のことに時間も体力も持って行かれてしまい、自分のことはいつも後回し。知らず知らずのうちに老け込んでいく……」のを防ぐには、自分を労り心と体を健康的な状態に保つことが重要です。次のような行動を習慣化するこ … 続きを読む 自慢のママでい続けるために――老け込まないための3つの重要習慣とは?

これがいけなかったのか!「肩凝り」を助長する3つの悪習慣

「姿勢をよくしたり運動したりマッサージしたりして気を付けているのに、肩凝りがまったく改善しない……」と困っていませんか? ケアすることは大事ですが、実は次のようなことが肩凝りを助長することもあるんです。そんな悪習慣、身に … 続きを読む これがいけなかったのか!「肩凝り」を助長する3つの悪習慣

顔がどんどんたるんでいく……すぐにでも改善したい“NG習慣”とは?

「年々、顔のたるみが気になってくる……」という女性は多いです。というのも、「何のケアもしなければたるんでしまう」という意識があるからではないでしょうか。でも実は、ケアすることより大切なことがあるんです。それは、より顔をた … 続きを読む 顔がどんどんたるんでいく……すぐにでも改善したい“NG習慣”とは?

あなたの “お金の使い方”は大丈夫?お金と向き合うために実践したい3つのこと

「自分のお金に本気で向き合うことができず、なんとなく散財しては貯められない状態を嘆いてしまう……」という状態になっていませんか?  自分らしい暮らし方や使い方で、満足感を得ながら必要なお金を貯めていけるようにするには、周 … 続きを読む あなたの “お金の使い方”は大丈夫?お金と向き合うために実践したい3つのこと

「今日もいいかも!」最高のコンディションに整えるための3つの“プチ習慣”

「今日も最悪!」とつぶやく毎日では気が滅入ってしまいますし、無意識に失敗が多くなってしまいます。「今日もいい感じ!」とつぶやけるコンディションで向き合えば、失敗と思いきや大成功!へと挽回できることも。“できそうな予感”に … 続きを読む 「今日もいいかも!」最高のコンディションに整えるための3つの“プチ習慣”

幸せをつかむために……いますぐ始めたい“恋愛を呼び込む習慣”とは?

恋はふと落ちてしまうもの……という甘い夢をみてはいませんか? そんなドラマのような恋はあまりありません。それを待つだけなのは、まるで“恋愛博打”をしているようなものです。待つのではなく、ちゃんと“恋愛を呼び込む習慣”を … 続きを読む 幸せをつかむために……いますぐ始めたい“恋愛を呼び込む習慣”とは?

誰でもすぐできる!?幸せな恋愛をつかむための「習慣」とは?

恋愛はふと堕ちてしまうもの……そんな甘い夢を見てはいませんか?  こんなドラマのような恋も時にはありますが、それを待つだけではまるで恋愛博打をしているようなものです。恋なんて自然にはなかなかやって来ないので、ちゃんと“ … 続きを読む 誰でもすぐできる!?幸せな恋愛をつかむための「習慣」とは?

生活の中に取り入れたい!お金持ちが実践している“幸福習慣”とは?

増税や物価高に加え、上がる気配さえない賃金……そんな状況で「今日や今週、今月はどうやって乗り切ろうか……」と不安を感じている人も多いと思います。これでは目の前のことに精一杯で、将来のことを考えたり他者への思いやりにまで … 続きを読む 生活の中に取り入れたい!お金持ちが実践している“幸福習慣”とは?

今すぐ真似してみよう!お金持ちがやっている行動習慣

お金持ちって、ついつい憧れてしまいますよね。立ち居振る舞いも優雅ですし、何より、自分の好きなことに思う存分お金を使えるのはうれしいものです。人生を謳歌するには、やっぱりお金が必要ですから。そんなお金持ちになるためには、 … 続きを読む 今すぐ真似してみよう!お金持ちがやっている行動習慣

新しいチャレンジを継続させるために――まずはこれに取り組んでみて!

「よし、今日からこれを習慣化させたい!」と思っても、それを実行に移すのは容易ではありません。これまでやってこなかったことを取り組むようにするには、高い意識が必要です。  とはいえ、いつも高い意識でいるのは難しいですよね。 … 続きを読む 新しいチャレンジを継続させるために――まずはこれに取り組んでみて!

人気YouTuber医師から学ぶ「乳がん」の基礎知識(下)発症リスクを減らす「3つの方法」とは

最近耳にすることが多い乳がん。生涯に乳がんを患う女性は9人に1人と女性がかかるがんの中では一番多いですが、早期発見すれば生存率100%のがんです。  早期発見のためにはまず乳がんを知ろう!ということで、クリニックでがん … 続きを読む 人気YouTuber医師から学ぶ「乳がん」の基礎知識(下)発症リスクを減らす「3つの方法」とは

これならできる!?ダイエットトレーニングを習慣化するコツ

「引き締まったメリハリボディを目指したいのに、筋トレや運動が続かない……」と悩んでいませんか?  忙しい毎日の中で時間を確保し、運動やトレーニングを習慣化させるには何かしらの工夫が必要です。次のような取り組みで、無理なく … 続きを読む これならできる!?ダイエットトレーニングを習慣化するコツ

「忙しくても“読書”を習慣化したい!」を叶える3つの秘策

“読書の秋”ともいわれるこの時期。でも、「読書をしたいと思っているのに、まったく実現できない……」と悩んでいませんか?  忙しい日々の中でまとまった時間を捻出することは簡単ではありませんが、ちょっとした時間なら毎日のよう … 続きを読む 「忙しくても“読書”を習慣化したい!」を叶える3つの秘策

ダイエットを習慣化させる“イフゼンルール”って何?

「ダイエットをしようと決意したのに、目の前に美味しそうな食べ物があるとつい食べてしまう……」「毎日ウォーキングを30分しようと思ったのに、暑さや雨を理由に2日で挫折した」という経験を持っている人も多いと思います。そこで今 … 続きを読む ダイエットを習慣化させる“イフゼンルール”って何?

分かっているのにどうしてもやめられない……を克服する3つのヒント

食べ過ぎや飲み過ぎ、ついついやってしまう癖など、“改めたい”習慣があるのにもかかわらず、「どうしても変えられない……」と悩んでいませんか? いつも通りの行動は安心できますし、癖をリセットするのは簡単ではありませんから、 … 続きを読む 分かっているのにどうしてもやめられない……を克服する3つのヒント

体調がすぐれない……「免疫力アップ」のためにチェックしたい何より大切なこと

「なんだか疲れやすい」「体調がすぐれない日が増えてきた」と感じたら黄色信号です。食生活や運動習慣、睡眠などの基本的な生活習慣を見直してもなかなか変化を感じない場合は、次のようなことにまで視野を広げて生活習慣を整えていきま … 続きを読む 体調がすぐれない……「免疫力アップ」のためにチェックしたい何より大切なこと

高橋文哉、「友人がいても自宅トイレのドアは開けっ放し」習慣に女性ファン悶絶!

6月24日放送の「王様のブランチ」(TBS系)の「買い物の達人」コーナーに出演した俳優・高橋文哉とタレントの桜田ひより。高橋は番組側から「実は、家でトイレをする時ドアを閉められない」と明かされ「あちゃー」という表情をし … 続きを読む 高橋文哉、「友人がいても自宅トイレのドアは開けっ放し」習慣に女性ファン悶絶!

誰でもすぐできる!“幸せな恋愛を呼び込む”7つの習慣とは?

いつも何気なくやってしまっていることを見直し、意志のある行動を習慣化していくと、“新しい自分”が見えてきて理想の恋愛だってできるようになるかもしれません。そんな“幸せな恋愛を呼び込む”7つの習慣をみていきましょう。誰だ … 続きを読む 誰でもすぐできる!“幸せな恋愛を呼び込む”7つの習慣とは?