増え続ける白髪、どうにかならないの?

歳を重ねるごとに白髪が増えていませんか? 白髪は一度気にし出すと、ずっと気になってしまうもの。では、どうすれば予防でき、進行を抑えることができるのでしょうか。  白髪対策には、まず栄養面からのケアが必要なようです。野菜 … 続きを読む 増え続ける白髪、どうにかならないの?

朝5時起床!藤原紀香が明かした「ハード過ぎる生活」に驚嘆の声

女優の藤原紀香が舞台「花盛り四人姉妹」に出演中の生活リズムを6月18日のブログで公開した。それがあまりにストイックすぎるため、驚きの声が上がっている。 「紀香は美貌をキープするために食生活に気を使い、かなり厳しい生活を … 続きを読む 朝5時起床!藤原紀香が明かした「ハード過ぎる生活」に驚嘆の声

早寝早起きができる子にするために意識したいこと

「うちの子、朝が苦手で…」 「休日はお昼まで起きて来ないんです」  そんなご相談をいただくことが多いです。そこで、子どもの早寝早起き習慣をつくるコツをご紹介しましょう。  一番重要なことは、一度決めた習慣やルールは揺るが … 続きを読む 早寝早起きができる子にするために意識したいこと

生活習慣の意識が低いとストレスがたまるってホント?

みなさんは、自分のストレスコントロールに自信がありますか? 自信のある人もない人も、知っておきたいことの一つに“睡眠”があります。実は、ストレスコントロールで重要といわれているのが、睡眠のコントロールなんだとか。ある調 … 続きを読む 生活習慣の意識が低いとストレスがたまるってホント?

異例の午前開始!フィギュア宇野昌磨の最大の敵は「早寝早起き」?

まもなく始まる平昌五輪。注目は男女ともメダルの期待がかかるフィギュアスケートだ。  今大会、フィギュアスケートの開始時間は朝10時。放映権を持つ米NBCの影響が強く、アメリカでも人気のフィギュアスケートはアメリカ時間で … 続きを読む 異例の午前開始!フィギュア宇野昌磨の最大の敵は「早寝早起き」?

すみれ、奇妙な「朝の儀式」でメンタルを修復していた!

1月30日に放送されたバラエティ番組「有田哲平の夢なら醒めないで」(TBS系)に女優でモデルのすみれが出演。一見、不可解とも思える“朝の儀式”が大きな注目を集めた。  番組では「意識高い系女子」の代表として、すみれの私 … 続きを読む すみれ、奇妙な「朝の儀式」でメンタルを修復していた!

女性に多い?右と左をとっさに判断できない「左右誤認」に要注意

車の助手席で道案内しているときに、右に曲がって欲しいところで「次の信号を左」と言ってしまい、車が左折するまで「右と伝えた」と思い込んでいた……という経験はないでしょうか? 「右と左をとっさに間違えてしまうことを『左右誤 … 続きを読む 女性に多い?右と左をとっさに判断できない「左右誤認」に要注意

気をつけたい生活習慣。女性の口臭はダイエットで起こる!?

人と接することの多いビジネスマン、実は自分の口臭に気を配っている人は多いのではないでしょうか。しかし、それは男性だけのお話ではないのです! 女性も口臭には気を付けなければなりません。女性の口臭って、あまり問題になること … 続きを読む 気をつけたい生活習慣。女性の口臭はダイエットで起こる!?

納豆を100回混ぜる、押入れは全開…他人には絶対理解されない「こだわり」

人から見たら理解不能な行動も、本人にとっては譲れない部分があったりします。それによって一触即発の事態になることも……。そんな、周囲にはわかってもらえない「こだわり」を持った女性たちのエピソードを覗いてみましょう。 ●5 … 続きを読む 納豆を100回混ぜる、押入れは全開…他人には絶対理解されない「こだわり」

美肌女優、松雪泰子と広末涼子に共通する「早寝早起き」の生活習慣

「睡眠」は美肌のために欠かせないとよく聞きますが、どうしてなのでしょうか。 皮膚科医である吉木伸子さんの著書「美肌をつくるスキンケア基本ルール:毛穴・シミ・シワ・大人ニキビの悩みを解決!」(PHP研究所刊)によれば、肌は … 続きを読む 美肌女優、松雪泰子と広末涼子に共通する「早寝早起き」の生活習慣

睡眠不足は蓄積する!生活習慣病を招く「睡眠負債」の恐ろしさ

最近メディアで話題になっているのが「睡眠負債」。毎日、わずかな睡眠不足の積み重ねが貯まりにたまって、大きな睡眠障害を招くというもの。現在、5人に1人が、この睡眠障害に悩んでいるといわれています。  枝川義邦教授(早稲田 … 続きを読む 睡眠不足は蓄積する!生活習慣病を招く「睡眠負債」の恐ろしさ

吉高由里子、北川景子も悩んでいる!? チラ見えする白髪対策

今年1月、女優の吉高由里子さんがバラエティ番組「しゃべくり007」(日本テレビ系)に出演した際、「白髪が気になってしゃべくりどころではない」「かわいい黒髪のボブヘアの頭頂部にキラキラ・チラチラっと白髪が見えました」「苦労 … 続きを読む 吉高由里子、北川景子も悩んでいる!? チラ見えする白髪対策

「お腹痩せ」を叶えるためにやるべき生活習慣のポイントは?

薄着の季節になると目立つのが、お腹のポッコリ。あなたは普段、お腹痩せのためにどんな努力をしていますか?  お腹痩せにいいとよく聞くのは、腹筋や足上げなどの筋トレですが、実はそれだけではなく、日頃の生活の中でも、お腹痩せ … 続きを読む 「お腹痩せ」を叶えるためにやるべき生活習慣のポイントは?

米州立大学の調査でわかった「パートナーとの感度を上げる」生活習慣とは?

最近どうもマンネリで、あるいは回数が減っちゃって‥‥パートナーがいる人でも、付き合いが長くなるとこんな夜の悩みを訴える人が出てきます。そんな時は、パートナーと一緒に、軽いジョギングなどをしてみたらどうでしょうか。  ア … 続きを読む 米州立大学の調査でわかった「パートナーとの感度を上げる」生活習慣とは?

広末涼子・沢尻エリカさんも痛感!30代「美の秘訣」はやっぱり睡眠にアリ?

よく「美の秘訣は?」と尋ねられ「お風呂に入って汗をたくさんかくこと」「野菜をたくさん食べること」などの日常生活での美容テクニックを答える女優さんがいますよね。だけど、30代になると20代と同じようにはなかなかいかないも … 続きを読む 広末涼子・沢尻エリカさんも痛感!30代「美の秘訣」はやっぱり睡眠にアリ?

無理なダイエットが原因?舟山久美子さんも悩んだ“冷えくすみ”

くみっきーこと、舟山久美子さんは、無理なダイエットをしていたときに、冷えを強く感じていたそうです。同時に、肌のくすみも気になっていたとか。  冷えは血行不良を引き起こし、その結果、代謝が低下することで身体と血液が酸化し … 続きを読む 無理なダイエットが原因?舟山久美子さんも悩んだ“冷えくすみ”

ジムやランニングはじめる前に改めて!ヤセ体質は生活習慣から作られる

年末年始にかけてクリスマスや忘年会、新年会と、何かとパーティーに参加する機会が増えてきます。ついつい食べ過ぎてしまい、気が付いたときには「2キロ体重が増えていた!」なんて事態に陥ってしまうかもしれません。  そんなとき … 続きを読む ジムやランニングはじめる前に改めて!ヤセ体質は生活習慣から作られる

その「ダルさ」や「イライラ」、もしかしたら糖質の過剰摂取かも?

ダイエットの世界では、相変わらず糖質制限が流行っていますが、糖質の摂り過ぎは実は心の健康にも関わっているそうです。 「昼休みの昼食に、ラーメンやパスタ、それに丼物や定食のご飯大盛りなどを食べた後、体がダルくなったり、眠 … 続きを読む その「ダルさ」や「イライラ」、もしかしたら糖質の過剰摂取かも?

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