冷え性必読!暖房や運動による「冬の汗」が危険!?

寒い日が続きますが、冷え性の女性にとってはツラい季節ですよね。「身体が冷えて仕方がない……」という人も多いのではないでしょうか。そんな中、冬に汗をかくほど運動をして身体が熱くなっている人を見ると、ちょっとうらやましくな … 続きを読む 冷え性必読!暖房や運動による「冬の汗」が危険!?

寒い冬にぴったりの「生姜牛乳プリン」はいかが?

体の芯から冷え切ってしまうような寒い時期。温かい食べ物やデザートが恋しくなるものです。そんなときにオススメなのが、10分で作れてしまう「生姜牛乳プリン」。もともと中国広東省の名物で、今では香港やマカオなどでも定番のデザ … 続きを読む 寒い冬にぴったりの「生姜牛乳プリン」はいかが?

温かい飲み物だけじゃ効果なし!?冬の「冷え性」改善法

冬になって気温が下がると、「冷え」を感じるようになりますよね。冷えは免疫力や代謝を低下させ、不調や太りやすさを招くために注意が必要です。そこで、サーモセルクリニックの奴久妻智代子さんに、冷え性の原因と正しい対策をうかが … 続きを読む 温かい飲み物だけじゃ効果なし!?冬の「冷え性」改善法

冬の足冷えは「汗」が原因だった!?

「ばっちり防寒対策をしているのに、なぜか足先が冷たい…」ということ、ありませんか?  足の冷えにはさまざまな原因がありますが、意外な盲点は「足汗」です。冬の外出時は暖かい衣服を身につける一方で、室内は暖房設備が普及してい … 続きを読む 冬の足冷えは「汗」が原因だった!?

【30代からの健康アドバイス】こんな生活習慣は子宮力を下げる!?

いつまでも元気な子宮をキープしたい! そう思っても、実は気付かないうちに子宮力を下げていることもあるというのですから、聞き捨てなりません。子宮検診を受けて、初めて自分が子宮内膜症であることを知ったという女性も多いようで … 続きを読む 【30代からの健康アドバイス】こんな生活習慣は子宮力を下げる!?

まだまだ暑さは続く!?「夏バテ」に効果的な2つの食の知恵

そろそろ9月、暦の上では秋ですね。でも、まだまだ暑さが続き、夏バテぎみという方もいるのでは? そんなときには、早めの対策が必要です。健康科学博士で和洋女子大学の古畑公教授、医学博士で山野美容芸術短期大学の木村康一教授、 … 続きを読む まだまだ暑さは続く!?「夏バテ」に効果的な2つの食の知恵

暑気払い=飲み会?暑さ厳しい夏を乗り切る“昔ながらの知恵”

暑い季節になると「暑気払い」といって、飲み会を開く人も多いでしょう。確かに、キンキンに冷えたビールをグイッと飲むと元気が出ますよね。そこで、暑気払いについて詳しくみていきましょう。  そもそも暑気払いとは、体を冷やす食 … 続きを読む 暑気払い=飲み会?暑さ厳しい夏を乗り切る“昔ながらの知恵”

夏は危険!?「足がつる」症状の予防と対処法

若い頃には無縁だった「足がつる」という状態ですが、年齢とともに足はつりやすくなってきます。足がつる原因は、筋肉疲労や水分不足、ビタミン・ミネラル不足、そして冷えなどがあげられます。夏場、冷房の効いた職場で一日中働いてい … 続きを読む 夏は危険!?「足がつる」症状の予防と対処法

中国三大美女の大好物!美人をつくる「くるみ」の美容効果

美容に関心のある女性なら、おやつに「くるみ」をチョイスすることもあるのでは? とはいえ、一般的に美容や健康にいいと聞くから食べてはいるものの、なかなか深いところまでは分かっていない人も多いかもしれません。そこで、くるみ … 続きを読む 中国三大美女の大好物!美人をつくる「くるみ」の美容効果

冷え・むくみ・肌トラブル・肩こり……その不調は「服装」が原因だった!?

顔や足のむくみが取れなかったり、手足が冷え切ってしまったり、肌の弾力が失われてしまったり……。「老けたかも!?」と感じるこれらの不調の原因。実は、「服装」にあるのかもしれないのです!  例えばサイズの小さい服を着ている … 続きを読む 冷え・むくみ・肌トラブル・肩こり……その不調は「服装」が原因だった!?

これだけは必須!お花見での防寒対策

この週末は、満開の桜が楽しめる地域もありそうですね。お花見を楽しみにしているという人も多いのでは。でも、3月下旬の日中はポカポカのお花見日和になることが多いですが、まだまだ寒暖差のある時期です。夕方から一気に冷え込んだ … 続きを読む これだけは必須!お花見での防寒対策

まだまだ注意!育児ママは「湯冷め」しやすい!?

まだまだ寒さによる不調対策に油断ならない季節ですが、ついつい子どもを優先してしまい、自身の体をしっかり温められていないママは多いようです。  パナソニックが2018年10月、0~8歳までの子どもを持つ25~40歳の男女 … 続きを読む まだまだ注意!育児ママは「湯冷め」しやすい!?

寒暖差の激しい季節、不調を防ぐカイロ活用術

もうすぐ春とはいえ、寒の戻りで急に寒さがぶり返すこともある季節。まだまだカイロは手放せない、という女性もいるでしょう。そんなとき、カイロは手で握っておく? ポケットに入れておく? それとも腹巻きの中に入れてお腹を温める … 続きを読む 寒暖差の激しい季節、不調を防ぐカイロ活用術

冬の定番「ホットドリンク」の“体が温まる”飲み方

寒い冬は、体の芯から温めようと「ホットドリンク」を飲む人も多いですよね。でもちょっと待って! 実は、そのホットドリンクが、体を冷やす結果になっていることもあるんです。  食べ物には、体を温めるものと冷やすものがあります … 続きを読む 冬の定番「ホットドリンク」の“体が温まる”飲み方

暖房を使っているのに部屋が寒いときの対策とは?

ガスヒーターや床暖房、エアコンなど、冬に欠かせない暖房器具。とはいえ、暖房を入れているのに、なんとなく寒い?と思うことってありますよね。断熱材を入れた住宅でも寒いのは、実は部屋の暖気は半分以上が窓から逃げてしまうから。 … 続きを読む 暖房を使っているのに部屋が寒いときの対策とは?

体だけじゃない!?肌にも「冷え」がある?

あなたの肌は冷えていますか? それとも温かいですか? 実は、体を温めると健康になるといわれているように、肌も温かいほうが美肌になりやすいのだそうです。  これは、マクロバイオティック料理研究家であるムラキテルミさんの著 … 続きを読む 体だけじゃない!?肌にも「冷え」がある?

女性にありがちな「お腹の張り」。その原因と対策

なぜか「お腹が張る」というときはありませんか? 井本整体主宰の井本邦昭さんの著書「あらゆる痛みも胃腸の悩みも『人体力学』で弱った体がよみがえる」(PHP研究所刊)によると、女性の場合、便秘が原因になるとよくいわれますが … 続きを読む 女性にありがちな「お腹の張り」。その原因と対策

その症状、「秋バテ」かも?原因と対策と「夏バテ」との違い

今年は気温も湿度も高い夏で、身体への負担はかなりのものだったのでは? でも、まだまだ厳しい残暑が……。そんな毎日の中、夏バテのようなだるさを感じていませんか? 実はこれ、夏バテならぬ「秋バテ」かもしれませんよ。  麻布 … 続きを読む その症状、「秋バテ」かも?原因と対策と「夏バテ」との違い