肩凝り・首痛がひどい……それ、「巻き肩」かも知れませんよ?

あなたは、人から「巻き肩」を指摘されたことはありませんか? 実はこれ、肩凝りや首痛、猫背などの元凶ともいわれているのです。  そう述べているのは、「肩こり、首痛、ねこ背が2週間で解消!『巻き肩』を治す」(サンマーク出版 … 続きを読む 肩凝り・首痛がひどい……それ、「巻き肩」かも知れませんよ?

肩凝りの痛みで眠れない……快眠セラピストが教える寝る前に実践したい3つの対策

テレワークが続く中、長時間のデスクワークで肩凝りや腰痛に悩まされていませんか?  実際に「痛みで眠れない……」という夜を過ごした経験があるかもしれません。実はその痛み、睡眠に悪影響を及ぼしている可能性があるんです。   … 続きを読む 肩凝りの痛みで眠れない……快眠セラピストが教える寝る前に実践したい3つの対策

猫背・肩凝り改善&代謝アップ!1分でできる「肩甲骨ストレッチ」

長時間のデスクワークや家事・育児などで、肩がガチガチになっていませんか?  凝り固まって可動域が狭くなると、代謝も悪くなってしまいます。肩甲骨周りをほぐしてスッキリさせ、よい姿勢で過ごせるようにストレッチで整えましょう … 続きを読む 猫背・肩凝り改善&代謝アップ!1分でできる「肩甲骨ストレッチ」

新垣結衣、七夕の願いは「頑丈な体」!その裏に「40代で歩けなくなる」の警鐘

女優の新垣結衣が7月7日、映画「ゴーストブック おばけずかん」の公開直前七夕イベントに出席。七夕にちなんで、ある願い事を発表した。  7月22日公開の同作は子供たちに愛される児童書「おばけずかん」シリーズを原作に山崎貴 … 続きを読む 新垣結衣、七夕の願いは「頑丈な体」!その裏に「40代で歩けなくなる」の警鐘

大きければいいってもんじゃない!?胸の大きな女性の切実な悩み“あるある”

胸が小さくて悩んでいる人は「大きくなりたい……」と思うかもしれませんが、実際、胸が大きい当人からしてみれば悩みも多いようです。  胸の大きな女性向けのアパレルブランド『overE』が実施したブラジャーのサイズについての … 続きを読む 大きければいいってもんじゃない!?胸の大きな女性の切実な悩み“あるある”

冬の肩凝りがツラい……悪化を招く3つの生活習慣

冬は他の季節に比べて「肩凝りがツラい……」と感じていませんか?  寒さは血行を滞らせ、さまざまな不調を招きやすくなります。さらに、冬ならではの次のような習慣が肩凝りを起こし、悪化しやすくしている可能性もあるんです。 ■ … 続きを読む 冬の肩凝りがツラい……悪化を招く3つの生活習慣

肩こり、頭痛、不眠、イライラ……女性特有の不調はどう改善すればいい?

月経周期の乱れや閉経による女性ホルモンのゆらぎは、肩こりや頭痛、イライラ、疲れ、不眠、気分の落ち込みなど、さまざまな不調につながります。  これらを予防・改善するには、日々の食事で女性ホルモンのバランスを整えることが重 … 続きを読む 肩こり、頭痛、不眠、イライラ……女性特有の不調はどう改善すればいい?

“自粛痛”でもある肩凝り・腰痛対策グッズ3選

“おこもり生活”を続けていて、以前よりも肩凝りや腰痛に悩まされていませんか?  2021年6月、ニチバンが実施した『新型コロナウイルスによる生活様式の変化と健康状況に関する調査』の結果、コロナ感染拡大前と比較して「身体の … 続きを読む “自粛痛”でもある肩凝り・腰痛対策グッズ3選

肩凝りと二の腕のたるみを撃退する簡単ストレッチ

肩凝りに悩めば肩周りの血行が滞り、二の腕のたるみも気になりやすくなります。どちらも予防・改善するには、こまめなストレッチで血行を促進するのがオススメ。隙間時間に次のようなストレッチに取り組んでガチガチの肩を緩め、二の腕 … 続きを読む 肩凝りと二の腕のたるみを撃退する簡単ストレッチ

リモートワーク中の首や肩の凝り・むくみを予防する3つの習慣

リモートワークの日は「1日のほとんどをデスクワークで過ごす」という人が多いのではないでしょうか。通勤もなく、1日中家でデスクワークをしていると、体を動かす機会が少なく運動不足に陥りがち。肩や首の凝り、手足や顔のむくみに … 続きを読む リモートワーク中の首や肩の凝り・むくみを予防する3つの習慣

首や肩の凝りが……“デスクワーク疲れ”を防ぐ3つの工夫

デスクワークによる疲労が続いていませんか?  食生活を整えて十分な休養をとっても疲れが残るときは、姿勢の悪さや体を動かしていないことが原因かもしれません。次のように仕事の仕方を見直して、疲労を予防・改善しやすくしましょ … 続きを読む 首や肩の凝りが……“デスクワーク疲れ”を防ぐ3つの工夫

斎藤工が“アレをしてほしい”芸能人1位に!「力強く優しく…」

マッサージ機などを製造販売する株式会社フジ医療器が11月16日、「肩揉みしてほしい男性芸能人」で斎藤工が2年連続1位に輝いたことを発表した。  これはフジ医療器が行った独自のアンケート調査で、「肩こり」をテーマに20~ … 続きを読む 斎藤工が“アレをしてほしい”芸能人1位に!「力強く優しく…」

“抱っこ”による肩こりを悪化させないための3つの習慣

産後トラブルや育児の悩みの中で、とても多いのが「肩こり」。毎日の抱っこで肩がガチガチになっていませんか? 抱っこによる肩こりの予防・改善には、次のようなケアを日課にすることをオススメします。 ■ストレッチで筋肉をほぐす … 続きを読む “抱っこ”による肩こりを悪化させないための3つの習慣

筋肉の酷使や姿勢だけじゃない!?肩・首凝りの意外な原因

「最近肩や首の凝りがひどくなったけど、原因が分からない……」ということはありませんか? 実は、肩や首の凝りは、筋肉の酷使や姿勢の悪さによるだけではなく、原因が分からないまま知らず知らずのうちに悪化させてしまう可能性がある … 続きを読む 筋肉の酷使や姿勢だけじゃない!?肩・首凝りの意外な原因

巣ごもりで“血行不良”に!?在宅勤務でやってはいけないこと

在宅で仕事をしていると、肩こりなどの不調を感じませんか?  ウーマンウェルネス研究会が、在宅勤務をしていて在宅時間の増加した首都圏の20~59歳の男女455 名に対して実施した、『在宅疲れに関する意識調査』によれば、7 … 続きを読む 巣ごもりで“血行不良”に!?在宅勤務でやってはいけないこと

躊躇しがちな“妊娠中の運動”5つのメリット

妊娠中はお腹の赤ちゃんに負担がかからないかと心配になり、運動するのも気後れしてしまいますよね。結果、運動不足で体脂肪が増え過ぎたり体調不良を起こしたり……。でも、妊娠中でも無理のない範囲で運動を行うことで、次のようなメ … 続きを読む 躊躇しがちな“妊娠中の運動”5つのメリット

働く女子が抱える「プチ不調」2つの改善策

あなたは働きながら、プチ不調を感じていませんかか?  女性向けのWEBメディアのオズモールが、ユーザー6,601人のアンケート結果をまとめた「OZ勢調査レポート2019」の中で、「美容・健康」をテーマとした調査を行った … 続きを読む 働く女子が抱える「プチ不調」2つの改善策

頑固なコリを改善!マッサージ器いらずの「蒸しタオル」活用法

首のこりや肩のこり、むくみ、頭痛、ストレス、不眠……。これらの不調を改善するには、筋肉のこわばりをほぐし、血行をよくする「蒸しタオル」での温めがオススメです。暑い時期は冷たいものばかり欲して、体内が冷えてしまうことがあ … 続きを読む 頑固なコリを改善!マッサージ器いらずの「蒸しタオル」活用法