集中力

とにかくやる気を出して集中したいときに実践したい“ワンアクション”

やるべきことがたんまりあるにもかかわらず、「やる気が出なくてなかなか進められない……」ことってありませんか？　待ってもやる気が出てこないときは、「えいっ！」と無理やりでも出してしまう意気込みが大切。次のように気持ちを切 … 続きを読む とにかくやる気を出して集中したいときに実践したい“ワンアクション”

集中力を上げるにはコツがある！自律神経研究の第一人者が教える意外なコツ

テレワークが当たり前になった今、自分自身で集中力をコントロールすることは必須スキルといえるかもしれません。でも、それってかなり難しいですよね。どうやら、集中力のスイッチを入れるにはコツがあるようなんです。詳しくみていき … 続きを読む 集中力を上げるにはコツがある！自律神経研究の第一人者が教える意外なコツ

子どもの集中力や想像力を育むために「スライム」知育遊びが重宝するワケ

子どもが2～3歳以降の誤飲の心配がなくなった頃からは、大人がべったりサポートしなくても自由に手を動かして感じて考えることができる「スライム」遊びが重宝します。汚れても問題ない服を着せ、レジャーシートなどで汚しても大丈夫 … 続きを読む 子どもの集中力や想像力を育むために「スライム」知育遊びが重宝するワケ

テレワーク中は家族が邪魔！？プライバシーを守って仕事に集中したいときに使いたいアイテム

自宅でテレワークをしていると、家族から呼びかけられたりWeb会議の内容を家族に聞かれたりしないかと気になって、なかなか集中できませんよね。そのため、「仕事中だから邪魔しないでね」「あっちに行ってて！」などと家族に伝えて … 続きを読む テレワーク中は家族が邪魔！？プライバシーを守って仕事に集中したいときに使いたいアイテム

頑張り過ぎは逆効果！？集中力を高めるために知っておきたいこと

「もっと集中して頑張らないといけないのに……！」とイライラすることはありませんか？　頑張れば頑張るほど疲労やストレスが蓄積して、集中力が減退してしまっているのかもしれません。集中力を長続きさせたい人ほど“休憩する”ことも … 続きを読む 頑張り過ぎは逆効果！？集中力を高めるために知っておきたいこと

“効率よく学ぶ”ために不可欠な3つの意識とは？

「時間をかけても身につかない」「何度繰り返しても忘れてしまう」「そもそも演習に必要な時間を確保できない」「どうしてこんなに勉強ができないんだろう……」と悩んでいませんか？　効率よく学べる人とそうでない人とでは、どんな違い … 続きを読む “効率よく学ぶ”ために不可欠な3つの意識とは？

集中力が大きく変わる！？短時間でできるリラックス＆リフレッシュ法

「1日があっという間に終わってしまい、なんだか疲れが抜けない……」という場合は、1分でも5分でも心身を労わる時間を確保しましょう。次のような方法なら手軽に短時間で取り組め、心身をリフレッシュできますよ。 ■深呼吸をする … 続きを読む 集中力が大きく変わる！？短時間でできるリラックス＆リフレッシュ法

育成に最適！？小さな子どもに「キッズカメラ」を持たせるメリット

レンズに指をかぶせてしまったり、細かなボタンが多くて使い方が分かりにくかったりと、子どもにとっては使いにくい大人のカメラ。でも、小さな子どもが撮影しやすい設計になっている「キッズカメラ」なら、4～5歳くらいから写真撮影 … 続きを読む 育成に最適！？小さな子どもに「キッズカメラ」を持たせるメリット

仕事や勉強への“集中力を格段に高める”お助けアイテム3選

「学習机や仕事用のデスクに向かっても、集中できずになかなか進められない……」と悩んでいませんか？ 　そんな場合は、次のようなアイテムを活用して集中力が高まる環境に整えましょう。 ■付箋やメモ 　付箋やメモが手元にあれば、 … 続きを読む 仕事や勉強への“集中力を格段に高める”お助けアイテム3選

どうして？仕事が速い人の特徴

周囲を見渡して「あの人は仕事が速い」と感じる人はいませんか？　そんな人には、次のような特徴があるようです。 ■タスクを明確にしている 　仕事が速い人は、何をどのような順番で、どれくらいの時間をかけてやるべきかを心得てい … 続きを読む どうして？仕事が速い人の特徴

心の疲れが取れない……ときに試したい3つのこと

「なんだか考えることが多過ぎて少しも心が休まらない……」と感じたら、何も考えずに寝たいものですよね。でも、そうはいかないことも多いですから、次のような方法で思考をシンプルにし、不安や問題をクリアにするとよいですよ。 ■“ … 続きを読む 心の疲れが取れない……ときに試したい3つのこと

集中力を回復させる！リモートワーク中のリフレッシュ・アイテム3選

ミーティングやデスクワークが続くと、集中力が切れて作業効率が下がることもありますよね。そんなときは、次のようなアイテムでリフレッシュしてはいかがでしょうか。集中力を回復させることに加え、姿勢や疲労の改善にも役立ちますよ … 続きを読む 集中力を回復させる！リモートワーク中のリフレッシュ・アイテム3選

甘いものを食べても「集中力が復活しない……」のはなぜ？

集中力が切れたときや疲れたときには「甘いものを食べる」という解決法をご存知の方や、実践している方は多いのではないでしょうか。でも実はこの方法、疲れや集中力を取り戻せるとは限らないのです。 ■空腹時の糖質摂取は血糖値を急 … 続きを読む 甘いものを食べても「集中力が復活しない……」のはなぜ？

時間帯で変わる！？コーヒーの“効果的”な飲み方

眠気を吹き飛ばす、リラックスできる、集中力をアップさせる、脂肪を燃焼させるなど、さまざまな効果が期待される「コーヒー」。みなさんは、どんなタイミングでコーヒーを飲んでいますか？　次のように、目的に応じて飲むタイミングを … 続きを読む 時間帯で変わる！？コーヒーの“効果的”な飲み方

どうすれば……仕事の段取りが悪いのはなぜ？

仕事において、自分のダメさ加減を実感することはありませんか？　実際、「自分は本当に段取りが悪いな……」と感じている人は多いようです。 　評論家の中島孝志さんの著書「なぜか『段取り』のウマい人、ヘタな人」（ゴマブックス刊 … 続きを読む どうすれば……仕事の段取りが悪いのはなぜ？