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「時間をかけても身につかない」「何度繰り返しても忘れてしまう」「そもそも演習に必要な時間を確保できない」「どうしてこんなに勉強ができないんだろう……」と悩んでいませんか？ 効率よく学べる人とそうでない人とでは、どんな違い … 続きを読む “効率よく学ぶ”ために不可欠な3つの意識とは？
「1日があっという間に終わってしまい、なんだか疲れが抜けない……」という場合は、1分でも5分でも心身を労わる時間を確保しましょう。次のような方法なら手軽に短時間で取り組め、心身をリフレッシュできますよ。 ■深呼吸をする … 続きを読む 集中力が大きく変わる！？短時間でできるリラックス＆リフレッシュ法
レンズに指をかぶせてしまったり、細かなボタンが多くて使い方が分かりにくかったりと、子どもにとっては使いにくい大人のカメラ。でも、小さな子どもが撮影しやすい設計になっている「キッズカメラ」なら、4～5歳くらいから写真撮影 … 続きを読む 育成に最適！？小さな子どもに「キッズカメラ」を持たせるメリット
「学習机や仕事用のデスクに向かっても、集中できずになかなか進められない……」と悩んでいませんか？ そんな場合は、次のようなアイテムを活用して集中力が高まる環境に整えましょう。 ■付箋やメモ 付箋やメモが手元にあれば、 … 続きを読む 仕事や勉強への“集中力を格段に高める”お助けアイテム3選
周囲を見渡して「あの人は仕事が速い」と感じる人はいませんか？ そんな人には、次のような特徴があるようです。 ■タスクを明確にしている 仕事が速い人は、何をどのような順番で、どれくらいの時間をかけてやるべきかを心得てい … 続きを読む どうして？仕事が速い人の特徴
「なんだか考えることが多過ぎて少しも心が休まらない……」と感じたら、何も考えずに寝たいものですよね。でも、そうはいかないことも多いですから、次のような方法で思考をシンプルにし、不安や問題をクリアにするとよいですよ。 ■“ … 続きを読む 心の疲れが取れない……ときに試したい3つのこと
ミーティングやデスクワークが続くと、集中力が切れて作業効率が下がることもありますよね。そんなときは、次のようなアイテムでリフレッシュしてはいかがでしょうか。集中力を回復させることに加え、姿勢や疲労の改善にも役立ちますよ … 続きを読む 集中力を回復させる！リモートワーク中のリフレッシュ・アイテム3選
集中力が切れたときや疲れたときには「甘いものを食べる」という解決法をご存知の方や、実践している方は多いのではないでしょうか。でも実はこの方法、疲れや集中力を取り戻せるとは限らないのです。 ■空腹時の糖質摂取は血糖値を急 … 続きを読む 甘いものを食べても「集中力が復活しない……」のはなぜ？
眠気を吹き飛ばす、リラックスできる、集中力をアップさせる、脂肪を燃焼させるなど、さまざまな効果が期待される「コーヒー」。みなさんは、どんなタイミングでコーヒーを飲んでいますか？ 次のように、目的に応じて飲むタイミングを … 続きを読む 時間帯で変わる！？コーヒーの“効果的”な飲み方
仕事において、自分のダメさ加減を実感することはありませんか？ 実際、「自分は本当に段取りが悪いな……」と感じている人は多いようです。 評論家の中島孝志さんの著書「なぜか『段取り』のウマい人、ヘタな人」（ゴマブックス刊 … 続きを読む どうすれば……仕事の段取りが悪いのはなぜ？
最近では0歳から取り組める幼児教室があり、「幼児期に習い事をさせるかどうか迷っている」というママも多いのではないでしょうか。 具体的に伸ばしたい力やさせたい習い事がなくても、習い事を続けることで次のようなメリットが得 … 続きを読む 幼児の習い事にはこんなメリットが！
自宅でのリモートワーク中、「あくびが頻繁に出る」という人も多いのでは？ 実はこれ、集中力が低下しているサイン。原因はいろいろありますが、冷えや乾燥など、部屋のコンディションが集中力低下につながることもあるそうなんです。 … 続きを読む 医学博士が解説！リモートワークの集中力アップの秘策とは？
リビング学習をさせたいけれど、すぐに気が散ってうまくいかない……そんな悩みを改善するには、次のようなグッズが効果的かもしれません。 ■正しい姿勢を維持しやすい「学習台」 手元に傾斜をつけて前かがみ・猫背になるのを防い … 続きを読む 「リビング学習」の集中力を高めるグッズ3選
「読み聞かせは感情を込めずに淡々と進めた方がいい」「声色を変えたり抑揚を支えたりして自分なりの世界観を伝えたい」 絵本の読み聞かせ方にはさまざまな意見があると思います。どちらかでないといけないではなく、両者のメリットを … 続きを読む 絵本の読み聞かせは“棒読み”と“感情を込めて”どっちがいい？
「あれもこれもやらなければいけない！ どうしたら……」 何から手をつけたらよいか分からなくなったときや、すべきことの量に圧倒されて不安になってしまうときは、確実に終えられるイメージをつけつつ“今”に集中できるように心や … 続きを読む 【ワーママの時短術】やることに追われて心が落ち着かないときにすべきこと
女優の杏が10月16日、「1億3000万人のSHOWチャンネル」（日本テレビ系）に出演。漫画に没頭しすぎて起きた大騒動を語った。 杏は子どもの頃から漫画好きであることを明かし、一旦読み始めると周囲の声や音も聞こえなく … 続きを読む 杏、没頭グセは幼少期から？大騒動になった過去を告白
1日を終えてみたら、するはずだった仕事のほとんどを終えられていなかった……ということはありませんか？ なんとなく仕事に集中できず、時間を無駄にしていると感じたら、次のような工夫を取り入れてみてはいかがでしょうか。 ■朝 … 続きを読む 「なぜか全然仕事が進まなかった……」を防ぐ、仕事効率化の3つの工夫
「夕方になると脚がむくむ」「毎日メイク必須だから肌が荒れがち」「気付いたら鼻のあぶらがテカテカ」「オフィスカジュアルの職場は服代でお金がかかる」など、これまで働く女性にはこんな悩みがありましたよね。とくに、メイクや身だし … 続きを読む 働く女性の悩みはテレワークで軽減！？でも新たに生じた問題も……！