甘いものを食べても「集中力が復活しない……」のはなぜ?

集中力が切れたときや疲れたときには「甘いものを食べる」という解決法をご存知の方や、実践している方は多いのではないでしょうか。でも実はこの方法、疲れや集中力を取り戻せるとは限らないのです。 ■空腹時の糖質摂取は血糖値を急 … 続きを読む 甘いものを食べても「集中力が復活しない……」のはなぜ?

時間帯で変わる!?コーヒーの“効果的”な飲み方

眠気を吹き飛ばす、リラックスできる、集中力をアップさせる、脂肪を燃焼させるなど、さまざまな効果が期待される「コーヒー」。みなさんは、どんなタイミングでコーヒーを飲んでいますか? 次のように、目的に応じて飲むタイミングを … 続きを読む 時間帯で変わる!?コーヒーの“効果的”な飲み方

どうすれば……仕事の段取りが悪いのはなぜ?

仕事において、自分のダメさ加減を実感することはありませんか? 実際、「自分は本当に段取りが悪いな……」と感じている人は多いようです。  評論家の中島孝志さんの著書「なぜか『段取り』のウマい人、ヘタな人」(ゴマブックス刊 … 続きを読む どうすれば……仕事の段取りが悪いのはなぜ?

幼児の習い事にはこんなメリットが!

最近では0歳から取り組める幼児教室があり、「幼児期に習い事をさせるかどうか迷っている」というママも多いのではないでしょうか。  具体的に伸ばしたい力やさせたい習い事がなくても、習い事を続けることで次のようなメリットが得 … 続きを読む 幼児の習い事にはこんなメリットが!

医学博士が解説!リモートワークの集中力アップの秘策とは?

自宅でのリモートワーク中、「あくびが頻繁に出る」という人も多いのでは? 実はこれ、集中力が低下しているサイン。原因はいろいろありますが、冷えや乾燥など、部屋のコンディションが集中力低下につながることもあるそうなんです。 … 続きを読む 医学博士が解説!リモートワークの集中力アップの秘策とは?

「リビング学習」の集中力を高めるグッズ3選

リビング学習をさせたいけれど、すぐに気が散ってうまくいかない……そんな悩みを改善するには、次のようなグッズが効果的かもしれません。 ■正しい姿勢を維持しやすい「学習台」  手元に傾斜をつけて前かがみ・猫背になるのを防い … 続きを読む 「リビング学習」の集中力を高めるグッズ3選

絵本の読み聞かせは“棒読み”と“感情を込めて”どっちがいい?

「読み聞かせは感情を込めずに淡々と進めた方がいい」「声色を変えたり抑揚を支えたりして自分なりの世界観を伝えたい」  絵本の読み聞かせ方にはさまざまな意見があると思います。どちらかでないといけないではなく、両者のメリットを … 続きを読む 絵本の読み聞かせは“棒読み”と“感情を込めて”どっちがいい?

【ワーママの時短術】やることに追われて心が落ち着かないときにすべきこと

「あれもこれもやらなければいけない! どうしたら……」  何から手をつけたらよいか分からなくなったときや、すべきことの量に圧倒されて不安になってしまうときは、確実に終えられるイメージをつけつつ“今”に集中できるように心や … 続きを読む 【ワーママの時短術】やることに追われて心が落ち着かないときにすべきこと

杏、没頭グセは幼少期から?大騒動になった過去を告白

女優の杏が10月16日、「1億3000万人のSHOWチャンネル」(日本テレビ系)に出演。漫画に没頭しすぎて起きた大騒動を語った。  杏は子どもの頃から漫画好きであることを明かし、一旦読み始めると周囲の声や音も聞こえなく … 続きを読む 杏、没頭グセは幼少期から?大騒動になった過去を告白

「なぜか全然仕事が進まなかった……」を防ぐ、仕事効率化の3つの工夫

1日を終えてみたら、するはずだった仕事のほとんどを終えられていなかった……ということはありませんか? なんとなく仕事に集中できず、時間を無駄にしていると感じたら、次のような工夫を取り入れてみてはいかがでしょうか。 ■朝 … 続きを読む 「なぜか全然仕事が進まなかった……」を防ぐ、仕事効率化の3つの工夫

働く女性の悩みはテレワークで軽減!?でも新たに生じた問題も……!

「夕方になると脚がむくむ」「毎日メイク必須だから肌が荒れがち」「気付いたら鼻のあぶらがテカテカ」「オフィスカジュアルの職場は服代でお金がかかる」など、これまで働く女性にはこんな悩みがありましたよね。とくに、メイクや身だし … 続きを読む 働く女性の悩みはテレワークで軽減!?でも新たに生じた問題も……!

在宅勤務での悩み……みんなどうしてる?

テレワークが浸透して1年余りが経ちましたが、在宅勤務による悩みを抱えているビジネスパーソンは、いまだにたくさんいるようです。  典型的なのが“サボり癖”。人の目がないと、「どうしてもサボってしまう……」という人が多いよ … 続きを読む 在宅勤務での悩み……みんなどうしてる?

在宅ワークの“パフォーマンスUPに役立つ”アイテム3選

在宅で仕事をしていて「集中できずに調子が出ない……」と悩んでいませんか?  パナソニックが2021年4月に実施した在宅ワーク中のパフォーマンスに関するアンケート調査では、「在宅ワークはオフィスワークと比べて、仕事のパフ … 続きを読む 在宅ワークの“パフォーマンスUPに役立つ”アイテム3選

物忘れがヤバい!記憶力をアップさせる2つの食材

最近、「物忘れがヤバい!」と思っていませんか? 実は、次のような食材を取り入れることで、記憶力アップが期待できるといわれているのです。 ■アジ 『PHPくらしラク~る♪』編集部による「PHPからだスマイル2020年10 … 続きを読む 物忘れがヤバい!記憶力をアップさせる2つの食材

在宅勤務で集中力を維持するための3つのヒント

リモートワークは自宅よりコワーキングスペースやカフェで進めた方がはかどる。でも、毎日リモートワーク用の場を確保するには経費がかかるから、自宅でも集中できるようにしたい……そんな場合は、次のような工夫を取り入れるのがオス … 続きを読む 在宅勤務で集中力を維持するための3つのヒント

集中力&代謝を高める!朝5分の簡単ストレッチ

朝からシャキッと体を動かし、スムーズに1日をスタートできていますか?  眠気や前日の疲れが抜けないままウダウダと過ごしてしまい、家事や仕事に取りかかるスイッチがなかなか入らない……。そんな場合は、次のようなストレッチで体 … 続きを読む 集中力&代謝を高める!朝5分の簡単ストレッチ

仕事に集中できないときにやりたい3つのこと

仕事に集中したい!けど、気が散ってなかなか仕事モードに入らない……。テレワークでは、とくにそう感じてしまう瞬間って多々ありませんか? こんなとき、どうすればよいのでしょうか。 ■目標を立てる  ある働く女性の体験談です … 続きを読む 仕事に集中できないときにやりたい3つのこと

リモートワーク中の集中力&モチベーションアップ法

テレワークでは思うように仕事が進まず、困った経験はありませんか?  集中力やモチベーションが下がってしまうこともあるようですが、みなさん、さまざまな工夫で克服しているようです。  Webメディア運営とシステム開発事業を展 … 続きを読む リモートワーク中の集中力&モチベーションアップ法